Danh mục bài viết
Những lợi ích của việc ăn trái cây vào mùa xuân
1. Những lợi ích của việc ăn dâu tây và Hồng Kông vào mùa xuân
1.1. Dâu tây: Dâu tây được gọi là “Nữ hoàng trái cây” và rất giàu vitamin. Vitamin giúp tiêu hóa, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và ngăn ngừa ung thư. Dâu tây cũng rất giàu carotenoids, pectin, cellulose, v.v., có lợi cho sự tăng trưởng và phát triển và có lợi cho người già và trẻ em. Ăn một số dâu tây sau bữa ăn có thể phân hủy chất béo và giúp tiêu hóa. Ngoài ra, dâu tây cũng có thể thúc đẩy nước bọt và làm dịu cơn khát, và giúp giảm cổ họng và ho.
1.2. Chuối: Chuối chứa carbohydrate, vitamin, vitamin, protein và nguyên tố vi lượng, cũng như cellulose. Chuối rất giàu kali và magiê. Kali có thể ngăn ngừa huyết áp tăng và chuột rút cơ bắp, trong khi magiê có tác dụng loại bỏ mệt mỏi. Do đó, chuối là loại trái cây ưa thích cho bệnh nhân bị tăng huyết áp. Axit pantothenic và các thành phần khác có trong chuối là “hormone hạnh phúc” của cơ thể con người, có thể làm giảm căng thẳng tâm lý và giảm trầm cảm. Hơn nữa, ăn một hoặc hai quả chuối mỗi ngày sẽ giúp bài tiết độc tố từ cơ thể, thu nhỏ eo và bụng của bạn, và làm trẻ hóa sức khỏe và vẻ đẹp của bạn từ trong ra ngoài.
2. Lợi ích của việc ăn lê và táo vào mùa xuân
2.1. Pear: Pear chứa axit malic, axit citric, đường nho, fructose, canxi, phốt pho, sắt và nhiều loại vitamin. Quả lê có vị ngọt và hơi chua, mát mẻ trong tự nhiên, và đi vào phổi và kinh tuyến dạ dày. Nó có tác dụng thúc đẩy chất lỏng, làm ẩm khô, làm sạch nhiệt, giải quyết đờm và giảm rượu vang. Nó được sử dụng cho ho khô, khát, táo bón, vv gây ra bởi tổn thương nhiệt do thiếu âm hoặc âm. Nó cũng có thể được sử dụng cho cơn khát, ho và hen suyễn, đờm và đờm vàng do nhiệt bên trong. Nó làm ẩm cổ họng và thúc đẩy chất lỏng, làm ẩm phổi và làm giảm ho, nuôi dưỡng dạ dày và ruột, và cũng có thể làm giảm ho nhiệt phổi, gió nóng ở trẻ em, khô họng và đau họng, phân khô và các triệu chứng khác.
2.2. Apple: Apple là một loại trái cây rất kháng lưu trữ, giàu fructose, glucose, sucrose, protein, chất béo, chất xơ thô, v.v., và có liệu pháp ăn kiêng tuyệt vời và hiệu quả điều trị phụ trợ. Hơn nữa, ăn một quả táo đỏ trước mỗi bữa ăn không chỉ có thể thúc đẩy sự trao đổi chất của cholesterol trong cơ thể, tăng cảm giác đầy đủ và giảm lượng thức ăn. Các chất dinh dưỡng trong táo có độ hòa tan cao và dễ dàng được hấp thụ bởi cơ thể con người, vì vậy chúng được gọi là “nước sống”, có lợi cho các yếu tố lưu huỳnh hòa tan và làm cho da mịn màng và mềm mại. Ngoài ra còn có đồng, iốt, mangan, kẽm, kali và các yếu tố khác trong táo. Nếu cơ thể con người thiếu các yếu tố này, da sẽ trở nên khô, dễ bị nứt và ngứa.
3. Những lợi ích của việc ăn kiwi và bưởi vào mùa xuân
3.1.Đồ đào hoang dã: Kiwi chứa các nguồn sợi ăn rất tuyệt vời. Những sợi ăn được này có thể giúp cơ thể con người tiêu hóa, hấp phụ và lấy đi nhiều chất có hại và mỡ nhờn trong ruột. Chúng có tác dụng rõ ràng trong việc ngăn ngừa và liên kết các triệu chứng táo bón và không thể thiếu để kiểm soát nhiệt và giảm cân.
Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng, trái cây Kiwi cũng chứa một chất không phân biệt có thể đẩy nhanh việc truyền các chất tiêu hóa, cải thiện tốc độ trao đổi chất và loại bỏ hiệu quả chất béo và kiểm soát việc giảm cân.
3.2. Bưởi: Các enzyme trong bưởi có thể “ảnh hưởng” cách cơ thể con người sử dụng và hấp thụ đường, do đó đường sẽ không dễ dàng chuyển thành chất béo để lưu trữ. Bưởi chứa một chất dinh dưỡng đặc biệt của pectin tự nhiên, có thể làm giảm cholesterol trong máu.
bưởi rất giàu vitamin B1, vitamin B2 và vitamin C, và vì nó có lượng calo thấp, nó thường được sử dụng trong các công thức giảm cân kiểm soát nhiệt. Ngoài ra, bưởi rất giàu axit citric, natri, kali và canxi, và axit citric giúp tiêu hóa thịt và tránh cơ thể khi uống quá nhiều chất béo.
Tare để ăn trái cây vào mùa xuân
1. Tránh ăn trái cây ngay sau bữa ăn
ăn trái cây ngay sau bữa ăn sẽ không chỉ không hỗ trợ tiêu hóa mà còn gây đầy hơi và táo bón. Do đó, ăn trái cây nên được thực hiện 2 giờ sau bữa ăn hoặc 1 giờ trước bữa ăn.
2. Không rửa miệng khi ăn trái cây
Một số loại trái cây chứa nhiều loại chất đường lên men, có tính ăn mòn cao đối với răng. Nếu bạn không rửa miệng sau khi ăn, dư lượng trái cây trong miệng có thể dễ dàng gây sâu răng.
3. Tránh ăn quá nhiều trái cây
Ăn quá nhiều trái cây sẽ khiến cơ thể thiếu đồng, điều này sẽ dẫn đến sự gia tăng cholesterol trong máu và gây ra bệnh tim mạch vành. Do đó, không nên ăn quá nhiều trái cây trong một khoảng thời gian ngắn.
4. Ăn trái cây bắt đầu thối, cũng như các loại trái cây không có thiết bị bảo vệ bụi và ruồi và không được rửa sạch và khử trùng, chẳng hạn như dâu tây, dâu tây và dưa hấu đã bị cắt đứt, dễ bị bệnh truyền nhiễm.
5. Không khử trùng trái cây với rượu
Mặc dù rượu có thể tiêu diệt vi khuẩn trên bề mặt trái cây, nhưng nó sẽ gây ra sự thay đổi về màu sắc, mùi thơm và hương vị của trái cây. Các tác dụng axit trong rượu và trái cây sẽ làm giảm giá trị dinh dưỡng của trái cây.
6. Không gọt vỏ trái cây thô
Khi trái cây bị sâu bệnh và bệnh, thuốc trừ sâu thường được phun để tiêu diệt chúng. Thuốc trừ sâu sẽ ngâm và vẫn còn trong sáp của vỏ, vì vậy lượng dư lượng thuốc trừ sâu trong vỏ cao hơn nhiều so với xác thịt.
Tôi nên ăn gì nhiều hơn vào mùa xuân
1. Chồi thực vật
Tất cả các loài thực vật trồng chồi tươi vào mùa xuân. Trong số đó, có rất nhiều chồi mùa xuân có thể ăn, chẳng hạn như toon Trung Quốc, mầm đậu, mầm tỏi, mầm đậu, vv
2. Mùa xuân tỏi tây
Khí hậu của mùa xuân là khác nhau và năng lượng Yang cần được duy trì, trong khi tỏi tây là phù hợp nhất cho năng lượng yang của cơ thể. Leek chứa các chất dinh dưỡng như dầu dễ bay hơi, protein, chất béo và nhiều vitamin., có ảnh hưởng của việc tăng cường dạ dày, làm mới tâm trí, củng cố thận và các tác dụng khác.
3. Xà lách, còn được gọi là rau lò xo, rất phù hợp để tiêu thụ vào mùa xuân và rất giàu các thành phần dinh dưỡng như chất xơ, vitamin, canxi, magiê và các chất dinh dưỡng khác. Các nghiên cứu có liên quan đã xác nhận rằng một số chất có trong rau diếp có thể chống lại viêm mũi do dị ứng mùa xuân, để bệnh nhân có thể làm giảm cơn đau do dị ứng.
4. Rau bina
Rau bina có sẵn quanh năm, nhưng mùa xuân là tốt nhất. “Dứa mùa xuân” có rễ màu đỏ và lá xanh, cực kỳ mềm và ngon. Rau bina ra mắt vào mùa xuân có lợi ích lớn cho việc giải độc và ngăn ngừa khô mùa xuân. Y học cổ truyền Trung Quốc cũng tin rằng rau bina ngọt ngào và mát mẻ trong tự nhiên, và có thể nuôi dưỡng máu, ngừng chảy máu, làm se và làm ẩm khô. Bởi vì rau bina chứa nhiều axit oxalic hơn, nó cản trở sự hấp thụ canxi và sắt. Khi ăn rau bina, nên làm mờ nó trong nước sôi trước, loại bỏ nó và sau đó chiên nó.
5. Ví của Người chăn cừu
Hương vị của ví của Người chăn cừu đặc biệt ngon và thơm. Điều này là do nó chứa 11 axit amin và rất bổ dưỡng.
Để lại một phản hồi