Những trái cây được ăn vào mùa xuân

Danh mục bài viết

1. Những loại trái cây nào được ăn vào mùa xuân?

2. Ghi chú trên Chăm sóc sức khỏe mùa xuân 3. Loại bài tập nào phù hợp nhất cho mùa xuân? Trái cây ăn vào mùa xuân: anh đào

Đầu và đầu mùa hè, anh đào “chín với hàng trăm trái cây”. Chúng rất giàu chất dinh dưỡng, giàu carbohydrate, protein và cũng chứa canxi, phốt pho, sắt và nhiều loại vitamin. Đặc biệt, hàm lượng sắt cao tới 6 đến 8 mg trên 100 gram, cao hơn 20 đến 30 lần so với táo, cam và lê, và hàm lượng vitamin A cao hơn 4 đến 5 lần so với táo, cam và nho. Ăn anh đào có tác dụng thúc đẩy tái tạo hemoglobin và ngăn ngừa ung thư.

2. Trái cây ăn vào mùa xuân: Dâu tây rất giàu chất dinh dưỡng và chứa fructose, sucrose, axit citric, axit malic, axit salicylic, axit amin, cũng như các khoáng chất như canxi, phốt pho và sắt. Ngoài ra, nó cũng chứa nhiều loại vitamin, đặc biệt là vitamin C, rất giàu vitamin C. Carotene có trong dâu tây là một chất quan trọng để tổng hợp vitamin A và có tác dụng cải thiện thị lực và nuôi dưỡng gan.

3. Trái cây ăn vào mùa xuân: Mulberries

Nói chung, dâu có mặt trên thị trường từ tháng 3 đến tháng 5, vì vậy tháng Tư là khoảng thời gian cho những món ăn ngon và chất lượng tốt nhất. Mulberries có vị ngọt và chua trong hương vị, lạnh trong tự nhiên và có tác dụng nuôi dưỡng âm dương và máu, thúc đẩy chất lỏng và làm ẩm khô, ruột làm ẩm và giải độc. Liệu pháp chế độ ăn lâm sàng thường được sử dụng như một phương pháp điều trị phụ trợ cho chóng mặt, đau nhức ở eo và ù tai, tóc trắng sớm và râu, mất ngủ và ước mơ, khao khát vết thương chất lỏng, bệnh tiểu đường, táo bón ruột khô, v.v.

4. Trái cây ăn vào mùa xuân: Loquat

Mỗi năm xung quanh lễ hội Qingming là thời điểm tốt cho các chuyến đi chơi, và đó cũng là lúc Loquats trưởng thành. Loquat mềm và ngon ngọt, ngọt ngào trong hương vị và thịt tinh tế. Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng Loquat có tác dụng làm ẩm phổi và làm dịu cơn khát và hạ thấp QI. Điều trị bằng chế độ ăn uống được sử dụng để hỗ trợ điều trị bất lực phổi, ho, nôn máu, epistaxis, khô, khát, nôn và các bệnh khác. Loquats chín hương vị ngọt ngào và bổ dưỡng, và xếp thứ ba trong số tất cả các loại trái cây, rất hữu ích cho việc duy trì sức khỏe của mắt và da, cải thiện sự mù quáng và da thô.

5. Trái cây ăn vào mùa xuân: litchi

Litchi chứa các loại đường phong phú có thể bổ sung năng lượng và tăng dinh dưỡng. Nghiên cứu đã chứng minh rằng litchi có tác dụng bổ dưỡng đối với mô não và có thể cải thiện đáng kể chứng mất ngủ, quên và mệt mỏi. Thịt Lychee rất giàu vitamin C và protein, giúp tăng cường chức năng miễn dịch của cơ thể và cải thiện khả năng kháng bệnh; Litchee có tác dụng giảm sưng, giải độc, ngừng chảy máu và giảm đau.Sử dụng; Lychee rất giàu vitamin, có thể thúc đẩy lưu thông máu trong các mạch máu vi mô, ngăn ngừa tàn nhang và làm cho da mịn màng hơn.

Các biện pháp phòng ngừa cho sức khỏe mùa xuân

1. Hãy chú ý đến chế độ ăn nhẹ vào mùa xuân

thật dễ dàng để tức giận vào mùa xuân. Chế độ ăn uống mùa xuân nên thay đổi từ hương vị phong phú và phong phú của mùa đông sang chế độ ăn uống rõ ràng và nhẹ. Tránh thực phẩm sống và lạnh. Ăn ít thực phẩm và thực phẩm có xu hướng “đốt cháy” như tôm và cua, thịt cừu, thịt bò, longan, vải thiều, cam, v.v. Những người mắc các bệnh mãn tính nên đặc biệt chú ý.

2. Hãy chú ý nuôi dưỡng gan và bảo vệ gan vào mùa xuân. Do đó, vào mùa xuân, bạn nên chú ý nuôi dưỡng gan và bảo vệ gan. Ăn một số thực phẩm nuôi dưỡng gan như jujubes, mật ong, sói, chuối, nho, dâu tây, tảo bẹ, nấm, cà chua và các loại thực phẩm nuôi dưỡng gan khác. Bạn cũng nên ăn ít chua hơn vào mùa xuân để ngăn ngừa Qi gan quá mức.

3. Hãy chú ý đến việc bổ sung nước khi duy trì sức khỏe vào mùa xuân. Khí hậu vào mùa xuân khô ráo, chú ý đến việc bổ sung nước khi duy trì sức khỏe. Nước uống có thể làm tăng thể tích máu lưu hành, có lợi cho sự bài tiết của nuôi dưỡng gan và chất thải trao đổi chất, và có thể làm giảm tác hại của chất độc đối với gan. Ngoài ra. Uống một tách trà hoa thơm vào buổi chiều mùa xuân cũng có thể làm mới tâm trí và làm giảm cơn buồn ngủ mùa xuân, và giúp phân tán cái ác lạnh được tích lũy trong cơ thể vào mùa đông, thúc đẩy sự phát triển của năng lượng Yang trong cơ thể con người và trì trệ và phân tán.

Loại bài tập nào phù hợp nhất cho mùa xuân? 1. Chơi cầu lông

Thường xuyên tham gia vào hoạt động thể thao này có thể phát triển tính linh hoạt và phối hợp của cơ thể con người, cải thiện khả năng di chuyển của các chi và thân dưới của mọi người chống bệnh, và điều chỉnh tinh thần.

2. Đi xe đạp

Đây là cách dễ dàng nhất để gắn bó. Nó có thể tập thể dục khớp chân và cơ đùi của bạn, và nó cũng rất hiệu quả cho các bài tập ở khớp chân và khớp mắt cá chân. Đồng thời, nó cũng giúp hệ thống lưu thông máu của bạn.

3. Chạy bộ

Đây là một môn thể thao có lợi. Chạy bộ có tác dụng tốt trong việc cải thiện chức năng tim phổi, giảm lipid máu, cải thiện khả năng trao đổi chất của cơ thể, tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể và trì hoãn lão hóa. Chạy bộ cũng giúp điều chỉnh hoạt động của não, thúc đẩy sự vận động đường tiêu hóa, tăng cường chức năng tiêu hóa và loại bỏ táo bón.

4. Đi bộ

Khi mùa xuân ấm áp và hoa đang nở rộ, đi bộ là một phương pháp chăm sóc sức khỏe đáng để quảng bá. Sau một ngày làm việc bận rộn và bận rộn, đi bộ quanh đường phố và những con hẻm có thể nhanh chóng loại bỏ sự mệt mỏi. Do sự co thắt của cơ bụng, thở đều và thậm chí sâu, lưu thông máu được sử dụng để tăng chức năng tiêu hóa đường tiêu hóa. Một trong những bí mật về tuổi thọ cho nhiều ngôi sao sinh nhật là có một khoảng thời gian nhất định để đi dạo mỗi ngày, đặc biệt là chú ý nhiều hơn đến mùa xuân, bởi vì khí hậu mùa xuân dễ chịu và mọi thứ đều phát triển, thuận lợi hơn cho sức khỏe. Khi đi bộ, đừng ngoan ngoãn với hình thức, làm những gì bạn có thể và không làm việc quá sức.