Ăn gì cho trẻ vào mùa xuân

Danh mục bài viết

1. Các chất bổ sung canxi tốt nhất cho trẻ em vào mùa xuân là gì?

1. Các chất bổ sung canxi tốt nhất cho trẻ em vào mùa xuân là gì?

2. Thực phẩm nào cho trẻ em vào mùa xuân?

3. Những công thức nấu ăn nào là tốt cho trẻ để bổ sung canxi vào mùa xuân? Tại sao trẻ cần bổ sung canxi vào mùa xuân?

3. Trẻ nên chú ý đến những gì vào mùa xuân? Những bổ sung canxi nào là tốt cho trẻ để bổ sung canxi vào mùa xuân?

1.1. Chọn các chất bổ sung canxi hương vị sữa bay hơi

Một số sản phẩm bổ sung canxi sẽ thêm nhiều thành phần khác ngoại trừ canxi để tăng hương vị của các sản phẩm bổ sung canxi. Trên thực tế, canxi được trao cho em bé của bạn không nên quá ngọt, nếu không nó sẽ khiến em bé thích hương vị này, ảnh hưởng đến nước uống và sữa bình thường của em bé và thậm chí ảnh hưởng đến sự thèm ăn của bạn. Do đó, đối với trẻ sơ sinh trong thời thơ ấu, các bà mẹ có thể chọn các tác nhân canxi làm bay hơi hương vị sữa cho anh.

1.2. Các tác nhân canxi chất lượng cao bằng miệng

Có nhiều chế phẩm cho canxi. Các bà mẹ có thể chọn canxi vô cơ với một lượng canxi phong phú, chẳng hạn như canxi lactate, tan chảy trong miệng, và cũng có một chất bổ sung canxi đặc biệt cho trẻ sơ sinh. Bạn nên đưa nó đến em bé như một bác sĩ khuyên.

2. Trẻ em nên ăn thực phẩm gì để bổ sung canxi vào mùa xuân?

2.1. Sữa

sữa là nguồn canxi tốt nhất trong cơ thể con người và tỷ lệ canxi-phosphorus rất phù hợp, có lợi cho sự hấp thụ canxi. Do đó, sữa được gọi là “thực phẩm gần như hoàn hảo” và cũng là thực phẩm tự nhiên lý tưởng nhất.

2.2. Phô mai

Các sản phẩm sữa là lựa chọn tốt nhất cho thực phẩm để bổ sung canxi. Phô mai là sản phẩm sữa có nhiều canxi nhất và những canxi này dễ dàng được hấp thụ. Hàm lượng canxi của phô mai là: 250 ml sữa = 200 ml sữa chua = 40 gram phô mai.

2.3. Nước cam

nước cam rất giàu vitamin C, canxi, phốt pho, kali, v.v. 8 ounce (khoảng 226 gram) canxi (300 mg) trong nước cam tương đương với hàm lượng canxi trong một cốc sữa.

2.4. Thực phẩm đậu

Giá trị dinh dưỡng của đậu rất cao và hầu hết các loại đậu đều chứa một lượng đáng kể canxi. Nhưng mẹ, xin hãy nhớ rằng những đứa trẻ một tuổi có thể uống sữa đậu nành để ngăn ngừa uống quá nhiều cùng một lúc để tránh dị ứng protein.

2.5. Rau lá xanh

em bé nên ăn khác nhauRau lá xanh, chẳng hạn như rau bina, lá cải xoăn, cải xoăn và rau xanh; Hãy thử các loại khác nhau của đóng hộp, tươi, đông lạnh và thêm bơ vào mùa.

3. Những công thức nấu ăn nào tốt cho trẻ để bổ sung canxi vào mùa xuân?

3.1. Mật sữa đông trộn với tảo bẹ

Thành phần: thịt lợn nấu chín, sữa đông đậu chiên và tảo bẹ, cà rốt, dưa chuột, dầu mè, dầu đậu nành nấu chín, giấm, nước tương, tỏi tỏi, dán mè, hành tây xanh và muối.

Phương pháp sản xuất: Cắt sữa đông cà chua và tảo bẹ thành các sợi, đặt chúng vào nước sôi và làm mờ chúng, loại bỏ chúng và thoát chúng để sử dụng sau này. Rửa cà rốt và dưa chuột và cắt chúng thành các dải mỏng, và cắt thịt lợn nấu chín thành các mảnh vụn; Cắt hành tây và tép tỏi thành bột. Đặt sữa đông đậu băm nhỏ, tảo bẹ xốp, cà rốt vụn, dưa chuột vụn, thịt lợn vụn, hành lá và tép tỏi trên đĩa, thêm bột mè, muối, giấm, nước tương, dầu đậu nành nấu chín, và dầu mè vào ướp, và trộn đều.

Hiệu quả: Tảo bẹ, sữa đông đậu và thịt lợn đều rất giàu canxi, và cà rốt và dưa chuột cũng chứa một lượng canxi nhất định.

3.2. Gạo biển, súp đậu phụ hiếp dâm

Thành phần thô: đậu phụ, gạo biển, hạt cải dầu, dầu thực vật, dầu mè, muối, tinh bột nước và hành lá xắt nhỏ.

Phương pháp chuẩn bị: Cắt đậu phụ thành gạo thái hạt lựu; Ngâm gạo biển trong nước sôi và cắt nó thành bột; Chọn hạt cải dầu và làm sạch nó và cắt nó. Thêm dầu nấu vào nồi nóng, thêm hành lá xắt nhỏ và xào chảo. Thêm kỹ lưỡng và xào kỹ, thêm một lượng muối, nước, tinh bột, dầu mè thích hợp và xào kỹ.

Hiệu quả: gạo hazel, hạt cải dầu và đậu phụ đều là những thực phẩm giàu canxi, đặc biệt là gạo hazel, chứa lượng canxi cao.

Tại sao trẻ nhỏ cần bổ sung canxi vào mùa xuân? Trẻ em phát triển nhanh nhất vào mùa xuân, và đó là thời điểm thích hợp để trẻ bổ sung canxi vào mùa xuân. Do đó, nếu bạn muốn tăng chiều cao của con bạn, bạn nên nắm bắt mùa vàng của việc tăng bổ sung canxi. Mùa xuân là mùa tốt nhất cho trẻ em phát triển cao hơn. Nếu cha mẹ nắm bắt cơ hội để lập một kế hoạch hợp lý để con cái họ phát triển cao hơn và bổ sung canxi. Hiệu quả sẽ có ý nghĩa hơn so với các thời điểm khác, đặc biệt là từ tháng 3 đến tháng 5 mỗi năm, đó là thời gian để trẻ phát triển nhanh hơn. Do đó, trong mùa này, bổ sung canxi không chỉ đóng vai trò bổ sung canxi, mà còn thúc đẩy sự tăng trưởng và phát triển của trẻ em.

Chế độ ăn uống Trung Quốc chủ yếu tập trung vào tinh bột và rau quả, chiếm 90%và protein động vật chỉ chiếm 10%. Canxi của protein là canxi chất lượng cao dễ dàng được hấp thụ bởi cơ thể con người. Axit phytic chứa trong tinh bột và axit oxalic có trong rau sẽ ảnh hưởng đến sự hấp thụ canxi của cơ thể trong thực phẩm. Thói quen ăn uống như vậy giữ cho người dân Trung Quốc cần bổ sung canxi trong suốt cuộc đời của họ. Trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ đang trong giai đoạn tăng trưởng và phát triển quan trọng, và cần bổ sung canxi. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng trẻ em dưới 1 tuổi cần ít nhất 300 mg bổ sung canxi mỗi ngày; Trẻ em từ 1 đến 4 tuổi cần 400 đến 500 mg canxi mỗi ngày và trẻ em 7 tuổi cần 600 đến 800 mg canxi. Trước khi em bé 3 tuổi, anh bị tiêu thụ thực phẩm hạn chế và chức năng tiêu hóa và hấp thụ chưa trưởng thành của đường tiêu hóa, và sự hấp thụ canxi trong thực phẩm bị hạn chế.Bổ sung canxi cũng là cần thiết cho việc bổ sung thực phẩm.

Trẻ nên chú ý đến những gì khi bổ sung canxi vào mùa xuân

1. Hãy để em bé của bạn được tắm nắng một cách thích hợp

Trong thời tiết mềm mại, các bà mẹ có thể để em bé của bạn bị tắm nắng một cách thích hợp để da của em bé có thể bị tắm nắng một cách thích hợp. Bởi vì tắm nắng giúp tăng cường khả năng hấp thụ canxi bổ sung của em bé và em bé nên cố gắng phơi da nhiều hơn dưới ánh sáng mặt trời mềm để tăng tổng hợp vitamin D.

2. Tận dụng cơ hội bổ sung thuốc. Sau khi dầu phân hủy, axit béo cũng có thể được hình thành, cũng có thể được kết hợp với canxi và không dễ dàng được hấp thụ bởi ruột. Tốt nhất là sắp xếp các chất bổ sung canxi giữa cho con bú và không ăn chúng với sữa.

3. Giảm mất canxi

Một số em bé có nhiều bổ sung canxi, nhưng chúng vẫn bị thiếu canxi. Sau đó, chúng ta phải phản ánh về việc liệu sự kết hợp thực phẩm có khoa học hay không. Có khả năng một số thành phần thực phẩm không đúng cách đã làm tăng mất canxi.