Danh mục bài viết
Những gì phù hợp cho phụ nữ mang thai vào mùa xuân
1. Chức năng lớn nhất của axit folic là bảo vệ thai nhi khỏi sự phân chia tủy sống, tràn dịch não, không có não và các dị tật thần kinh khác. Rau bina rất giàu axit folic, với hàm lượng axit folic của mỗi 100 gram rau bina lên tới 350 microgam, xếp hạng đầu tiên trong số các loại rau. Đồng thời, một lượng lớn vitamin B trong rau bina cũng có thể ngăn ngừa các biến chứng mang thai thông thường như nhiễm trùng vùng chậu, trầm cảm tâm thần và mất ngủ ở phụ nữ mang thai.
2. Phụ nữ mang thai phù hợp để ăn bí ngô vào mùa xuân.
Hoa bí ngô và trái cây là cực kỳ bổ dưỡng. Ăn bí ngô, hoa và trái cây của phụ nữ mang thai không chỉ có thể thúc đẩy sự phát triển của các tế bào não của thai nhi và tăng cường sức sống của chúng, mà còn ngăn ngừa và điều trị các biến chứng mang thai như phù thai và tăng huyết áp, thúc đẩy đông máu và ngăn ngừa chảy máu sau sinh.
3. Phụ nữ mang thai phù hợp để ăn mật ong vào mùa xuân.
Trong thực phẩm tự nhiên, tế bào thần kinh não cần lượng năng lượng cao nhất trong mật ong. Nếu một phụ nữ mang thai uống một ly nước mật ong trước khi đi ngủ, hiệu ứng làm dịu tâm trí có thể làm giảm sự khó chịu như những giấc mơ thường xuyên, thức tỉnh dễ dàng, ngủ kém và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Ngoài ra, nếu phụ nữ mang thai uống nước mỗi buổi chiều, nếu họ đặt một vài giọt mật ong vào nước, họ có thể làm giảm các chuyển động ruột và ngăn ngừa hiệu quả táo bón và bệnh trĩ.
4. Phụ nữ mang thai phù hợp để ăn táo vào mùa xuân. Táo chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất, tannin axit malic và chất xơ mịn. Nhiều phụ nữ mang thai sợ tăng cân. Ăn nhiều táo có thể ngăn ngừa béo phì quá mức và cũng rất hữu ích cho sự phát triển của thai nhi. Apple cũng điều chỉnh chức năng tiêu hóa. Nếu bạn có thể ăn da cùng nhau, nó có thể cải thiện nó là táo bón hay tiêu chảy. Phụ nữ mang thai bị táo bón có thể muốn thử nhiều hơn. Trong phòng khám ngoại trú, phụ nữ mang thai thường ở trong nước da kém, chủ yếu liên quan đến thiếu máu. Ăn táo có thể cải thiện nó, vì vậy táo cũngNó có cả hai hiệu ứng làm đẹp. Một hiệu ứng quan trọng khác của Apple là nó có thể làm giảm bệnh buổi sáng, có tác dụng cứu trợ tốt đối với sự thèm ăn và buồn nôn kém.
5. Phụ nữ mang thai phù hợp để ăn lê vào mùa xuân.
lê rất ngọt, lạnh và hơi chua trong tự nhiên. Chúng có tác dụng làm sạch nhiệt và lợi tiểu, làm ẩm cổ họng và giảm huyết áp, làm sạch tim và làm ẩm phổi, giảm ho và rụt rè, làm dịu cơn khát và thúc đẩy chất lỏng. Họ có thể điều trị phù khi mang thai và tăng huyết áp mang thai. Nó cũng có tác dụng làm dịu tâm trí, nuôi dưỡng tim và bảo vệ gan, chống viêm và giảm đau, và có tác dụng ngăn ngừa và điều trị nhiễm trùng phổi và viêm gan. Ăn cà phê hầm thường xuyên có thể làm tăng nước bọt trong miệng và ngăn ngừa khô miệng và môi. Nó không chỉ bảo vệ cổ họng, mà còn là một liệu pháp ăn kiêng cho viêm phổi, viêm phế quản và viêm gan.
Cháo sức khỏe thích hợp cho phụ nữ mang thai vào mùa xuân
1. Cháo nấm trắng
Thành phần: 100 gram gạo, 20 gram nấm trắng.
Chuẩn bị: Rửa nấm trắng và ngâm nó, thêm lượng nước và gạo thích hợp để làm cháo.
Hiệu quả: Nấm trắng có tác dụng làm ẩm phổi và giảm ho, tiếp thêm sinh lực và nuôi dưỡng thận. Thích hợp cho phụ nữ mang thai và phụ nữ bị thiếu khí và âm dương và ho và ho khô.
2. Bến táo
Thành phần: 3 quả táo, 100 gram sago, lượng sữa đặc thích hợp và lượng đường thích hợp.
Phương pháp: Rửa táo và cắt chúng thành các hạt nhỏ, thêm nước để làm cháo với sago, sau đó thêm một lượng sữa đặc và đường thích hợp để nêm theo sở thích cá nhân của bạn.
Hiệu quả: Táo có tác dụng làm ẩm phổi và thúc đẩy chất lỏng, tăng cường lá lách và loại bỏ sự khó chịu. Chúng phù hợp cho những người bị buồn nôn, khó tiêu, không đủ sức mạnh, khô và tampon và huyết áp cao.
3. Sữa và bột yến mạch
Thành phần: 50 gram bột yến mạch. 20 gram sữa bột.
Phương pháp: Ngâm ngũ cốc trong nước trong nửa giờ, nấu trên lửa nhỏ trong 20 phút, sau đó thêm sữa bột, khuấy sữa bột cho đến khi nó tan chảy hoàn toàn, thêm một lượng muối thích hợp và tiếp tục nấu trong 10 phút và thêm một lượng đường thích hợp.
Hiệu quả: Cháo này có tác dụng làm ẩm phổi và làm sạch ruột, nuôi dưỡng tim và làm dịu tâm trí, nuôi dưỡng máu và bổ sung thiếu hụt và thúc đẩy quá trình trao đổi chất cho phụ nữ mang thai.
Phòng ngừa cho phụ nữ mang thai vào mùa xuân
1. Cẩn thận với nhiễm virus trong mùa xuân
Virus rubella: Đây là một loại virus gây teratogen chủ yếu được truyền qua đường hô hấp và có thể gây ra các dị tật bẩm sinh như bệnh tim bẩm sinh, đục thủy tinh thể và điếc. Phụ nữ mang thai nên tránh tiếp xúc với bệnh nhân rubella. Nếu họ có tiền sử liên lạc, họ nên đến bệnh viện để chẩn đoán sớm càng sớm càng tốt. Virus viêm gan E: Mùa xuân là mùa phổ biến nhất cho viêm gan. Để ngăn ngừa viêm gan E, bạn cần phải làm tốt công việc vệ sinh cá nhân, rửa tay trước và sau bữa ăn, tránh chế độ ăn uống ô uế, loại bỏ môi trường lây lan để tiêu diệt ruồi và gián, v.v.
2. Hãy chú ý đến việc duy trì trạng thái tâm lý tốt vào mùa xuân
Phụ nữ mang thai giữ một tâm trạng thoải mái, lạc quan và cởi mở, và cảm xúc ổn định, có lợi cho sự phát triển của thai nhi và sự phát triển của hệ thần kinh trung ương. Khí hậu vào mùa xuân đang thay đổi và có thể dễ dàng can thiệp vào các chức năng sinh lý vốn có của cơ thể con người. Nếu khả năng thích nghi của chính một người là kém, nó có thể gây ra sự mất cân bằng bên trong và bên ngoài trong cơ thể, dẫn đến rối loạn tâm lý. Vì vậy, mùa xuân rất tốtquan trọng.
3. Ủng hộ bài tập ngoài trời
ánh nắng ngắn vào mùa đông, tia cực tím không đủ và tập thể dục ngoài trời ít hơn, có thể dễ dàng dẫn đến thiếu hụt vitamin D. Để chủ động ngăn ngừa còi xương, khi mùa xuân đến, phụ nữ mang thai được khuyến khích ra khỏi nhà, đắm mình dưới ánh mặt trời nhiều hơn và hít thở không khí trong lành. Sunbath thích hợp có lợi cho sự hấp thụ canxi và phốt pho và sự phát triển của xương thai nhi, và có thể ngăn ngừa chuột rút bắp chân do thiếu canxi khi mang thai.
Để lại một phản hồi