Danh mục bài viết
Phải làm gì khi bạn tức giận vào mùa xuân
1. Bổ sung trái cây mát mẻ vào mùa xuân
Nếu bạn tức giận vào mùa xuân, bạn nên loại bỏ lửa. Ví dụ, ăn một số quả lê, táo, chuối, diều hâu, mía, v.v … tạo ra nước bọt và làm dịu cơn khát, làm ẩm cổ họng và loại bỏ khô, và ăn ít “đánh lửa” như vải thiều, dứa, xoài và cam để giúp “làm sạch lửa”.
2. Duy trì chế độ ăn cân bằng khi nóng vào mùa xuân. Hãy chú ý đến một lượng thịt, trứng, sữa, rau, v.v., kiểm soát tần suất ăn thực phẩm cay, và ăn nhiều rau như rau mung đậu, đậu phụ, bầu đắng, loofah, củ cải, đu đủ, bí ngô và bắp cải. Ăn ít thực phẩm chiên và thịt nướng, chẳng hạn như rau lâu dài, bắp cải, cần tây, chồi tre khô và các loại rau nóng khác.
3. Bổ sung nước bất cứ lúc nào khi bạn tức giận vào mùa xuân. Những người dễ bị tức giận nên chú ý đến việc bổ sung nước của cơ thể thường xuyên. Họ nên uống nước ấm hoặc các loại trà thảo dược như bạc hà, trà đắng, hoa cúc, kim ngân, v.v. để làm mát nhiệt trong cơ thể và thúc đẩy lưu thông biểu bì.
4. Giữ một cuộc sống thường xuyên khi tức giận vào mùa xuân.
5. Hãy chú ý đến hydrat hóa khi nóng vào mùa xuân
Nhiều người nghĩ rằng trời mưa nhiều hơn vào mùa xuân, và bạn không cần uống nước thường xuyên khi không khí ẩm. Trong thực tế, ý tưởng này là sai. Các chuyên gia nói rằng bất kể mùa nào, cơ thể con người không thể thiếu nước, nếu không sẽ có sự tức giận trong cơ thể. Chúng tôi khuyên mọi người cũng nên bổ sung nước kịp thời vào mùa xuân. Uống nhiều nước hơn cũng tốt cho cơ thể.
6. Bảo vệ đường hô hấp khi tức giận vào mùa xuân.
Khi mọi người cảm thấy rằng cổ họng và mũi của họ rất khô, họ phải làm tốt công việc bảo vệ đường hô hấp. Không đi ra ngoài khi gió mạnh để tránh gió lạnh gây ra tổn thương thứ phát cho đường hô hấp; Nên đứng ở cửa sổ và hít thở sâu mỗi sáng. Không khí trong lành có thể bảo vệ đường hô hấp.
Lý do tại sao dễ dàng tức giận vào mùa xuân
Đầu tiên, vào mùa xuân, cây và cây mọc lên, và các cơ quan khác nhau của cơ thể con người cũng thức dậy từ trạng thái “lười biếng” vào mùa đông. Bắt đầu từ đầu mùa xuân, các cơ quan nội tạng của cơ thể con người tích tụ ở gan, dạ dày, phổi và các cơ quan nội tạng khác.Nhiệt chậm chạp lan ra và độ khô của lò xo xuất hiện. Ngoài ra, miền Bắc khô và gió vào mùa xuân, và độ ẩm của cơ thể dễ bị mất với số lượng lớn thông qua tập thể dục, đổ mồ hôi, thở, v.v. Thêm hai lý do này khiến cơ thể khó duy trì sự cân bằng và ổn định trao đổi chất, gây viêm.
Thứ hai, ban ngày trở nên dài hơn sau khi Equinox của Vernal, và nhiều người sẽ không đi ngủ sớm như vào mùa đông, dẫn đến những thay đổi trong công việc và thời gian nghỉ ngơi, cuộc sống bất thường và dễ bị tức giận. Tại nơi làm việc, “Kế hoạch cho năm nằm vào mùa xuân”, và mùa xuân thường là thời điểm bận rộn nhất đối với nhiều đơn vị. Áp lực làm việc tăng lên, ngồi trước máy tính trong một thời gian dài, thức khuya làm việc quá giờ, thiếu ngủ và làm việc quá sức sẽ làm hỏng cơ thể và gây ra sự tức giận; Trầm cảm, tức giận và khó chịu cũng có thể gây cháy gan.
Cuối cùng, nhiều người vẫn duy trì chế độ ăn mùa đông sau mùa xuân đến, chẳng hạn như ăn thực phẩm cay và ấm như ớt , thịt cừu , và thịt chó , có thể dễ dàng gây ra tích lũy khô và cháy. Khi nói đến mặc quần áo, một số người già cũng đã quen với “bao gồm mùa xuân”. Tuy nhiên, nếu nhiệt độ tăng, quần áo nên được “bao phủ quá nhiều” và không nên giảm quần áo, điều này cũng sẽ khiến đám cháy bên trong tăng lên.
Ăn gì khi bạn tức giận vào mùa xuân?
1. Sữa
sữa không chỉ giàu chất dinh dưỡng, mà còn là một tác nhân “dập lửa” chất lượng cao! Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng sữa hơi lạnh trong tự nhiên và có thể tạo ra hiệu ứng “loại bỏ lửa” bằng cách nuôi dưỡng âm dương và giải độc. Hơn nữa, sữa chứa tới 70% nước, cũng có thể bổ sung nước bị mất do cơ thể do nhiều mồ hôi.
2. Đậu tương
Đậu tương rất giàu protein. Trong khi nuôi dưỡng âm dương và loại bỏ lửa, nó cũng có thể bổ sung cho bạn protein, isoflavones, oligosacarit, saponin, phospholipid, axit nucleic và các chất dinh dưỡng khác. Ngoài ra, chất xơ hòa tan có trong đậu nành có thể giúp bạn giảm hàm lượng cholesterol đồng thời giúp bạn giải độc trơn tru, và làn da và làn da của bạn cũng sẽ tốt hơn nhiều.
3. Cà chua
Cà chua có thể nhìn thấy quanh năm và rất bổ dưỡng. Họ cũng là một người trợ giúp tốt để làm sạch nhiệt và giải độc. Theo lời của y học cổ truyền Trung Quốc, chức năng của cà chua là làm dịu gan và “loại bỏ lửa”.
4. Lê
Nguyên nhân của “khô mùa xuân” là không khí vào mùa xuân khô và độ ẩm thấp, nhưng nếu bạn có dấu hiệu tức giận, điều đó có nghĩa là lượng trái cây và rau quả tươi của bạn vẫn không đủ. Lê là những loại trái cây nổi tiếng để giảm lửa. Ăn nhiều lê là rất hữu ích để dập tắt “sự tức giận” của bạn.
Để lại một phản hồi