Ý thức chung của chăm sóc sức khỏe vào mùa xuân là gì

Danh mục bài viết

1. Ý thức chung của chăm sóc sức khỏe vào mùa xuân là gì?

2. Quan niệm sai lầm về chăm sóc sức khỏe vào mùa xuân?

3. Lợi ích của chăm sóc sức khỏe vào mùa xuân?

Ý thức chung của chăm sóc sức khỏe vào mùa xuân là gì? Bạn phải có đủ giấc ngủ. Ở lại muộn là tự tử mãn tính, được biết đến. Mọi người đều biết rằng thức khuya có hại cho cơ thể, nhưng nhiều người không chú ý đến nó, đặc biệt là trong một mùa như mùa xuân nơi Yang Energy cần được nâng lên qua phần còn lại. Nếu bạn thức khuya trong một thời gian dài hoặc có chất lượng giấc ngủ kém, năng lượng Yang trong cơ thể sẽ bị ức chế và về lâu dài, nó sẽ gây ra một loạt các bệnh.

2. Ý thức chung về chăm sóc sức khỏe vào mùa xuân: Ăn một số trái cây và rau quả tươi

Nói lời tạm biệt với cái lạnh và cằn cỗi, và nhiều loại trái cây và rau quả theo mùa có mặt trên thị trường vào mùa xuân. Trái cây và rau quả rất giàu vitamin, cũng là một yếu tố không thể thiếu cho sức khỏe mùa xuân và chăm sóc sức khỏe con người. Nếu bạn chỉ ăn thịt chứ không phải trái cây và rau quả, cơ thể bạn sẽ trải qua sự mất cân bằng dinh dưỡng nghiêm trọng theo thời gian. Do đó, đối với những người bạn không thích ăn trái cây và rau quả, thì cũng cần phải ép mình ăn một số trái cây và rau quả vào mùa xuân.

3. Ý thức chung của chăm sóc sức khỏe vào mùa xuân: Don Tiết ở trong môi trường ẩm ướt

so với mùa đông lạnh và khô, thời tiết vào mùa xuân tương đối nhẹ và ẩm. Thời gian trôi qua, trong hai mươi bốn thuật ngữ năng lượng mặt trời, mưa sẽ tăng lên và những ngày mưa sau khi Jingzhe, điều này sẽ dẫn đến độ ẩm nặng hơn trong cơ thể con người. Vào thời điểm này, don lồng ở trong một môi trường ẩm ướt và tối trong một thời gian dài, tránh làm tăng độ ẩm một cách vô thức trong cơ thể và tăng gánh nặng trên cơ thể.

4. Ý thức chung của chăm sóc sức khỏe vào mùa xuân: Uống nhiều nước hơn mỗi ngày

Có lẽ uống nhiều nước hơn mỗi ngày có thể tăng cường tốc độ lưu thông của hệ thống cơ thể, làm giảm các chức năng cơ thể căng thẳng và cải thiện các biện pháp phòng ngừa. Khả năng của cảnh sát và tiêu thụ năng lượng. Trong thực tế, nước uống có một lợi ích khác để giảm cân. Nếu bạn tiêu thụ 16 ounce nước mỗi ngày, bạn có thể giảm 5 pound mỗi năm.

5. Ý thức chung về chăm sóc sức khỏe vào mùa xuân: Don Tiết vội vàng để giảm quần áo

Mùa xuân là một sự thay đổi lớn về khí hậu và ánh nắng mặt trời, điều này thường khiến mọi người bỏ qua sự yếu đuối và lạnh lẽo của đầu mùa xuân. Do đó, tốt nhất là giảm quần áo từ từ. Không thay đổi thành quần short ngắn tay vào mùa hè cùng một lúc. Ác lạnh làm hỏng phổi, có thể dễ dàng dẫn đến tắc nghẽn mũi, ho, cảm lạnh, v.v., đặc biệt là người trung niên và người già. Don lồng vội vàng để giảm quần áo. Mọi người đều biết rằng “bao phủ mùa xuân và lạnh vào mùa thu” có nghĩa là bạn có thể đổ mồ hôi quá nhiều. Nếu thời tiết rất nóng, thì nó không tốt để có nhiều mồ hôi.

Những quan niệm sai lầm về chăm sóc sức khỏe vào mùa xuân

1. Ăn quá nhiềuSour và Spicy

“Bổ sung Yang mùa xuân và mùa hè” là một nguyên tắc bảo tồn sức khỏe được ủng hộ bởi các tác phẩm kinh điển y tế như “Huangdi Neijing”. Trong mối quan hệ giữa năm cơ quan nội tạng và năm hương vị, hương vị chua có tác dụng làm se, không có lợi cho việc tạo ra năng lượng Yang và giải phóng năng lượng gan. Do đó, ăn quá chua hoặc quá cay sẽ làm hỏng năng lượng Yang. Y học cổ truyền Trung Quốc nói rằng mùa xuân là Qi gan trong chừng mực, có lợi cho việc điều chỉnh các chức năng của các cơ quan nội tạng chính, nhưng một bất lợi là dễ dàng làm hỏng lá lách. Hương vị chua vào gan và hương vị ngọt ngào đi vào lá lách. Do đó, bạn nên ăn ít chua hơn vào mùa xuân để ngăn ngừa QI gan quá mức. Ăn nhiều thực phẩm cay hơn có thể làm giảm khí gan và nuôi dưỡng qi lách.

2. Cửa ra vào và cửa sổ được đóng lại

Nhiệt độ tăng vào mùa xuân, độ ẩm tăng và các vi khuẩn, virus khác nhau, v.v. bắt đầu sinh sản với số lượng lớn. Nếu cửa ra vào và cửa sổ được đóng lại trong một thời gian dài, hoặc lưu thông không khí không tốt, thì dễ dàng dẫn đến dịch bệnh cảm lạnh và tỷ lệ mắc các bệnh truyền nhiễm cao.

Cho dù ở nhà hay trong văn phòng, cần phải đảm bảo rằng các cửa sổ được mở mỗi ngày để thông gió, ít nhất 10 phút mỗi lần. Tốt nhất là hình thành đối lưu không khí. Thời gian thông gió tốt nhất là sau khi mặt trời mọc và trước khi mặt trời lặn.

3. Lấy thuốc Jiedu ngay khi bạn tức giận

Vào mùa xuân, nhiều người dễ bị tức giận, và một số người uống thuốc Jiedu ngay khi họ tức giận, và sử dụng thuốc súng một cách bừa bãi. Đây là điều cấm kỵ lớn nhất của “Lửa cháy”. Trên thực tế, một số triệu chứng dường như “kích thích” dường như không phải do viêm, chẳng hạn như táo bón, có thể là một biểu hiện của sự yếu kém về thể chất. Do đó, vào mùa xuân, bạn nên làm rõ lửa tim, lửa dạ dày, lửa gan, lửa phổi hoặc lửa trong cơ thể, và sau đó lửa phải được hạ xuống.

Những lợi ích của sức khỏe mùa xuân

Sức khỏe mùa xuân đề cập đến một hoạt động y tế có thể nuôi dưỡng sự sống, tăng cường thể lực, ngăn ngừa bệnh thông qua các phương pháp khác nhau vào mùa xuân, do đó đạt được tuổi thọ. Cái gọi là sinh có nghĩa là cuộc sống, sự sống còn và tăng trưởng. Cái gọi là nuôi dưỡng có nghĩa là bảo trì, điều hòa và nuôi dưỡng. Nói tóm lại, bảo tồn sức khỏe có nghĩa là duy trì sự sống. Được hướng dẫn bởi lý thuyết y học cổ truyền Trung Quốc, tuân theo các quy luật thay đổi của bộ sưu tập sinh hóa của âm dương và năm yếu tố, điều chỉnh khoa học cơ thể con người, và duy trì sức sống lành mạnh và quan trọng. Chăm sóc sức khỏe tâm linh đề cập đến mục đích duy trì cơ thể, giảm các bệnh, cải thiện sức khỏe và kéo dài cuộc sống bằng cách nuôi dưỡng tâm trí, điều chỉnh cảm xúc và điều chỉnh cuộc sống. Do đó, chăm sóc sức khỏe mùa xuân là thời điểm tốt nhất để khôi phục “sự sống sót” của cơ thể.