Porridges sức khỏe vào mùa xuân là gì

Danh mục bài viết

1. Các loại porridges vào mùa xuân là gì?

2. Những thực phẩm nào tốt cho chăm sóc sức khỏe vào mùa xuân?

3. Những hiểu lầm trong chăm sóc sức khỏe vào mùa xuân là gì? Cháo hạt Red Bean và Coix vào mùa xuân? Do đó, một bát cháo hạt đỏ và Coix có thể trục xuất độ ẩm khỏi cơ thể. Đầu tiên chuẩn bị hạt coix, đậu đỏ, ngày đỏ và longans; Ngâm hạt coix và đậu đỏ trước để làm cho hương vị mềm hơn và mềm hơn; Đầu tiên đun sôi hạt coix và đậu đỏ trên lửa lớn, sau đó thêm ngày đỏ và longan, sau đó đun nhỏ lửa trên lửa nhỏ. Red Bean và Barley Porridge rất đơn giản để vận hành, ngon miệng và phong phú về dinh dưỡng. Nó không chỉ hút ẩm và cũng ngăn ngừa ung thư, thuốc lợi tiểu và làm giảm nhiệt.

2. Lá cháo gạo đen cho cháo mùa xuân Đó là một chế độ ăn rất phù hợp để sử dụng hàng ngày. Đầu tiên chuẩn bị gạo đen, gạo, wolfberry và ngày đỏ; Ngâm gạo đen trong 6 giờ và ngâm cơm trong 1 giờ; Cũng đun sôi gạo đen và gạo trên lửa lớn, sau đó thêm thịt ngày đỏ và đun nhỏ lửa trên lửa nhỏ cho đến khi nó trở thành cháo; Thêm Wolfberry năm phút trước khi tắt nhiệt. Cháo gạo đen cũng rất có ý nghĩa đối với phụ nữ mang thai, vì vậy vào mùa xuân, phụ nữ mang thai có thể ăn nhiều hơn.

3. Cháo kê và Wolfberry vào mùa xuân. Nhiều người có lá lách và dạ dày yếu vào mùa xuân, vì vậy họ cần nuôi dưỡng dạ dày. Millet là một thành phần rất ngon miệng. Đầu tiên chuẩn bị kê, ngày đỏ và Wolfberry; Ngâm kê để hầm; Đun sôi kê trên lửa lớn, thêm ngày đỏ vào nhiệt độ thấp; Thêm Wolfberry 5 phút trước khi bắt đầu nồi. Tất nhiên, bạn cũng có thể thêm lượng đường đá hoặc muối thích hợp theo sở thích của bạn.

4. Tám cháo kho báu cho cháo mùa xuân

rửa đậu đỏ, đậu phộng và hạt coix và ngâm chúng trong nước; Sau hai giờ, thêm các thành phần vào một lượng nước thích hợp và đặt chúng vào nồi và nấu trong mười lăm phút, và cuối cùng thêm ngày đỏ, hạt sen và hạt coix, sau đó nấu cháo trên lửa nhỏ. Tốt nhất là thêm một lượng đường thích hợp trước khi lấy chậu, để có thể làm một loại cháo tám-streasure ngon.

5. Cháo cháo cho cháo mùa xuân, rửa hoa cúc và cho chúng vào một cái nồi để nấu; Sau đó đun sôi nước ép hoa cúc và gạo japonica để làm cháo; Sau khi cháo gạo kết thúc, thêm một lượng nhỏ đường đá và khuấy đều.

6. Cháo cà rốt cho cháo mùa xuân

rửa cà rốt và cắt chúng thành dải mỏng, sau đó đặt chúng vào nước sôi và làm mờ chúng; Sau đó thêm trồng cây vào một chậu sạchThêm dầu, thêm hành lá và gừng vào xào, và cuối cùng thêm cà rốt vụn và xào chúng. Đặt gạo vào nồi và nấu cháo. Khi nó gần như hoàn thành, thêm cà rốt cắt nhỏ và tiếp tục nấu. Thêm dầu rau mùi và mè đã chuẩn bị trước khi bắt đầu nồi, và sau đó bạn đã hoàn thành.

Thực phẩm nào tốt cho chăm sóc sức khỏe vào mùa xuân?

1. Ăn hành tây vào mùa xuân có thể bổ sung vitamin C

hàm lượng vitamin C trong hành tây cao hơn gấp 10 lần so với táo và cao hơn 2 lần so với cam quýt. Hành tây cũng chứa alliocin, có tác dụng diệt khuẩn mạnh mẽ.

2. Bạn có thể ăn triệt sản vào mùa xuân. Tỏi có khả năng khử trùng mạnh. Theo nghiên cứu mới nhất, tỏi cũng có tác dụng làm giảm não nhất định và rất giàu vitamin B1 để chống lại tác hại của các chất phóng xạ đối với cơ thể con người.

3. Ăn rau diếp vào mùa xuân.

rau diếp chứa nhiều loại vitamin, bao gồm hàm lượng sắt.

4. Để tăng cường lá lách và bổ sung QI, bạn nên lấy khoai mỡ. Yam đặc biệt thích hợp để ăn vào mùa xuân. Nó rất giàu dinh dưỡng và đã củng cố lá lách và bổ sung QI. Nó có thể ngăn Qi gan làm hỏng lá lách vào mùa xuân. Nó có thể nuôi dưỡng thận và bổ sung tinh chất, và tăng cường sức đề kháng của cơ thể.

5. Những người có cơ thể yếu đuối ăn một số jujube

jujubes rất ngọt và nhẹ trong tự nhiên, và đặc biệt phù hợp để ăn vào mùa xuân.

6. Bạn có thể ăn ví của người chăn cừu vì chóng mặt và đau đầu. Ví của người chăn cừu có vị ngọt và nhẹ và hơi lạnh trong tự nhiên. Nó có thể làm sạch gan và cải thiện thị lực, máu mát và ngừng chảy máu, nhiệt rõ ràng và thúc đẩy lợi tiểu.

7. Leek có lợi nhất cho sự phát triển của năng lượng Yang. Ngoài ra, tỏi tây cũng chứa kháng sinh và có tác dụng của gia vị và diệt khuẩn.

Những hiểu lầm về bảo tồn sức khỏe vào mùa xuân là gì?

1. Ăn quá chua và quá cay. “Mùa xuân và mùa hè để bổ sung Yang” là một nguyên tắc bảo tồn sức khỏe được ủng hộ bởi các tác phẩm kinh điển y tế như “Huangdi Neijing”. Trong mối quan hệ giữa năm cơ quan nội tạng và năm hương vị, hương vị chua có tác dụng làm se, không có lợi cho việc tạo ra năng lượng Yang và giải phóng năng lượng gan. Do đó, ăn quá chua hoặc quá cay sẽ làm hỏng năng lượng Yang.

2. Cửa ra vào và cửa sổ được đóng lại

Nhiệt độ tăng vào mùa xuân, độ ẩm tăng và các vi khuẩn, virus khác nhau, v.v. bắt đầu sinh sản với số lượng lớn. Nếu cửa ra vào và cửa sổ được đóng lại trong một thời gian dài, hoặc lưu thông không khí không tốt, thì dễ dàng dẫn đến dịch bệnh cảm lạnh và tỷ lệ mắc các bệnh truyền nhiễm cao.

Cho dù ở nhà hay trong văn phòng, cần phải đảm bảo rằng các cửa sổ được mở mỗi ngày để thông gió, ít nhất 10 phút mỗi lần. Tốt nhất là hình thành đối lưu không khí. Thời gian thông gió tốt nhất là sau khi mặt trời mọc và trước khi mặt trời lặn.

3. Lấy thuốc Jiedu ngay khi bạn tức giận

Vào mùa xuân, nhiều người dễ bị tức giận, và một số người uống thuốc Jiedu ngay khi họ tức giận, và sử dụng thuốc súng một cách bừa bãi. Đây là điều cấm kỵ lớn nhất của “Lửa cháy”. Trên thực tế, một số triệu chứng dường như là “viêm” không phải do viêm, chẳng hạn như táo bón, có thể là biểu hiện của sự yếu kém về thể chất. Do đó, vào mùa xuân, bạn nên làm rõ lửa tim, lửa dạ dày, lửa gan, lửa phổi hoặc lửa trong cơ thể, và sau đó lửa phải được hạ xuống.