Bạn nên chú ý đến những gì trong mùa xuân Equinox

Chúng ta nên chú ý đến những gì trong Vernal Equinox? Equinox vernal là điểm giữa phút của ngày thứ 90 của mùa xuân. Vào ngày này, mặt trời đạt đến 0 ° của kinh độ hoàng đạo và trực tiếp chạm vào đường xích đạo, vì vậy nó gần như là ngày và đêm ở tất cả các nơi trên thế giới. Trong mùa xuân Equinox, thời tiết ngày càng ấm hơn và mọi thứ đang hồi sinh, đó là thời điểm tốt để duy trì chăm sóc sức khỏe. Sau đây là một số điều cần chú ý trong mùa xuân Equinox:

Điều gì nên được chú ý trong thời kỳ Equinox?

1. Điều chỉnh công việc và nghỉ ngơi và thích nghi với thiên nhiên: Trong thời kỳ mùa xuân, thời gian ánh nắng mặt trời tăng dần. Công việc và thời gian nghỉ ngơi nên được điều chỉnh một cách thích hợp theo những thay đổi trên bầu trời, đi ngủ sớm và dậy sớm, và đảm bảo ngủ đủ để phù hợp với các quy tắc tăng trưởng và thu thập của tự nhiên.

2. Tập thể dục phù hợp để tăng cường thể lực: Mùa xuân là thời điểm tốt để tham gia vào các hoạt động ngoài trời. Bạn có thể chọn các bài tập mềm như đi bộ, chạy bộ, Tai Chi và Yoga để tăng cường thể lực, cải thiện khả năng miễn dịch và kháng bệnh của cơ thể. Nhưng hãy chú ý đến cường độ tập thể dục và tránh làm việc quá sức.

3. Ăn nhiều rau và trái cây tươi hơn, chẳng hạn như rau bina, tỏi tây, dâu tây, anh đào, vv để bổ sung cho vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể con người. Đồng thời, lượng protein trong điều độ, chẳng hạn như cá, trứng, đậu, v.v., để tăng cường sức mạnh thể chất.

4. Giữ ấm và thêm hoặc loại bỏ quần áo kịp thời: Trong thời kỳ mùa xuân, mặc dù thời tiết ngày càng ấm hơn, sự khác biệt về nhiệt độ giữa buổi sáng và buổi tối là lớn. Hãy chú ý đến việc thêm hoặc tháo quần áo kịp thời, đặc biệt là đối với những người trẻ tuổi và người già để tránh bị cảm lạnh.

5. Giữ tâm trạng tốt: Qi gan mạnh vào mùa xuân, có thể dễ dàng dẫn đến biến động cảm xúc. Do đó, bạn nên chú ý đến việc giữ một tâm trạng tốt và tránh sự phấn khích hoặc trầm cảm quá mức. Bạn có thể điều chỉnh cảm xúc của mình thông qua việc đọc, âm nhạc, đi bộ, v.v. Do đó, những người có tiền sử dị ứng nên đặc biệt chú ý để tránh tiếp xúc với các chất gây dị ứng, tiếp tục lưu thông không khí trong nhà và sử dụng máy lọc không khí một cách thích hợp.

7. Hãy chú ý đến vệ sinh cá nhân: Mùa xuân là mùa khi các bệnh truyền nhiễm cao. Hãy chú ý đến vệ sinh cá nhân, thường xuyên rửa tay và thông gió thường xuyên để tránh những nơi đông đúc để giảm nguy cơ mắc các bệnh truyền nhiễm.

8. Kiểm tra thể chất thông thường: Mùa xuân là thời điểm tốt để kiểm tra sức khỏe. Thông qua các kỳ thi thể chất thông thường, bạn có thể hiểu tình trạng thể chất của mình và nhanh chóng khám phá và giải quyết các vấn đề sức khỏe.

Nói tóm lại, trong thời kỳ Equinox mùa xuân, bạn nên chú ý đến việc điều chỉnh công việc và nghỉ ngơi, tập thể dục đúng cách, điều chỉnh chế độ ăn uống, giữ ấm, giữ ấm, giữ cho bạn thoải mái, ngăn ngừa dị ứng, chú ý đến vệ sinh cá nhân và kiểm tra thể chất thường xuyên, để đạt được mục đích tăng cường cơ thể và ngăn ngừa các bệnh.