Làm thế nào những người bạn trung niên và người cao tuổi nên duy trì sức khỏe trong thời gian xung quanh Lễ hội Qingming để đạt được hiệu quả của việc tăng cường cơ thể, ngăn ngừa bệnh tật và tuổi thọ? Vậy các phương pháp bảo tồn sức khỏe trong Qingming là gì? Mọi người có phải duy trì sức khỏe không? Những người bạn muốn biết không nên bỏ lỡ nó. Hãy để nghiên cứu và phân tích chi tiết.
Các phương pháp bảo tồn sức khỏe trong lễ hội Thanh? Trong lễ hội Qingming, bạn nên ăn nhiều thực phẩm mà “gan mềm” nên được ăn. Chế độ ăn kiêng nên ấm, và chủ yếu là để làm sạch và nuôi dưỡng. Chẳng hạn như ví của Shepherd, yam, rau bina, tỏi tây, tremella, jujube, v.v. “Tăng trưởng tóc”: Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng Lễ hội Qingming là mùa khi Yang gan nổi lên, vì vậy không nên ăn chồi tre, dưa chua, gà, cá biển và các “thực phẩm tóc” khác. Những người mắc bệnh mãn tính nên tránh ăn.
Wear: Nên mặc áo choàng rộng và tay áo lớn, không phải màu trắng
Y học cổ truyền Trung Quốc khuyến nghị rằng “các loại mền trong hoa anh đào” nên được sử dụng trong lễ hội Qingming. “Bị tát” có nghĩa là không có ràng buộc nào khi đến lúc bị tát. Làm những việc như không buộc tóc của bạn lên và để nó lỏng lẻo để thích nghi với cơ hội để mọc tóc. “Hình dạng chậm” có nghĩa là không có sự kiềm chế trên cơ thể và mặc quần áo lỏng lẻo.
Ngoài ra, mùa xuân là mùa kiểm soát gan và màu tương ứng của gan có màu xanh lá cây. Việc mặc quần áo vào mùa xuân cũng sẽ di chuyển gần màu xanh và xanh lá cây. Bạn có thể có một chút màu đỏ, nhưng don mặc màu trắng.
Ở lại: dậy sớm vào ban đêm, 7-9 giờ là tốt lành
Mùa xuân là về sự phát triển của tóc. Bạn không thể luôn luôn ngủ để cản trở sự phát triển của khí công của cơ thể. Bạn nên bắt đầu từ khi nằm xuống và cố gắng dậy sớm vào ban đêm. Tất nhiên, chiếc giường muộn ở đây không phải là về những người thức khuya, và dậy sớm không có nghĩa là “dậy sớm hơn con gà”. Thay vào đó, so với giờ đi ngủ sớm vào mùa đông, giờ đi ngủ muộn thích hợp có thể khiến mọi người cảm thấy sảng khoái. 7:00 đến 9:00 sáng là Chen, và kinh tuyến dạ dày là thịnh vượng nhất. Bạn có thể thức dậy và ăn vào lúc này.
Công việc: Chuyển động nhiều hơn và ít yên tĩnh hơn, đừng nhanh lên khi tập luyện vào mùa xuân
Năng lượng Yang trong tự nhiên tăng lên trong lễ hội Thanh, và trọng tâm của việc bảo tồn sức khỏe là nuôi dưỡng Yang. Điều quan trọng là “di chuyển” nhiều hơn, tránh “sự yên tĩnh” và không tránh xa cánh cửa.Đừng ngồi và nằm xuống quá lâu. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng người già không nên tập luyện quá sớm vào mùa xuân, mà nên sau khi mặt trời mọc. Ngoài ra, khi đi dạo, “chuyển động” phải vừa phải. Bệnh nhân mắc bệnh tim, tăng huyết áp, viêm phế quản mãn tính, vv không nên cứng đầu và leo núi.
Ngăn ngừa bệnh: Những bệnh này nên được ngăn chặn trong lễ hội Thanh
1. Ngăn ngừa cảm lạnh: Trời vẫn còn lạnh trong lễ hội Thanh, và vi khuẩn và virus dễ bị chăn nuôi. Nếu bạn không chú ý đến việc giữ ấm vào lúc này, thật dễ dàng để gây cảm lạnh. Khi đi chơi để giải trí trong lễ hội Thanh, bạn nên mang theo quần áo và thuốc lạnh. Khi bạn gặp khó khăn, bạn nên đối xử kịp thời và không ảnh hưởng đến công việc và cuộc sống của bạn sau kỳ nghỉ.
2. Ngăn ngừa các bệnh về tim mạch và mạch máu não: Thời tiết thay đổi kết hợp với ngôi mộ lễ hội Thanh có thể dễ dàng khiến mọi người buồn, có tâm trạng tồi tệ và cảm thấy chán nản, có thể dẫn đến các triệu chứng của một số bệnh nhân tim mạch và não. Do đó, những người mắc các bệnh tim mạch và mạch máu não và huyết áp cao nên cẩn thận hơn để không làm việc quá sức hoặc buồn bã, và nhắc nhở bản thân để ổn định cảm xúc của họ. Tốt nhất là có người thân đi cùng họ khi đến thăm mộ.
3. Ngăn ngừa các bệnh tình cảm: Vì thời tiết nóng và lạnh, và thời tiết không chắc chắn trước và sau lễ hội Qingming, số lượng bệnh nhân mắc bệnh tâm thần và dị ứng da đã tăng đáng kể, điều này cũng trở thành một bệnh tâm thần như trầm cảm và lo lắng. Do đó, những người bạn trung niên và người già nên được nhắc nhở để duy trì một thái độ lạc quan và vui vẻ.
4. Ngăn ngừa tiêu chảy: Cơ hội tiêu chảy trong lễ hội Thanh cũng rất cao, vì vậy nguyên tắc chống vi -rút cần phải được tuân thủ trong chế độ ăn kiêng. Trong các chuyến đi chơi và hy sinh, bạn nên uống nhiều nước hơn, và chú ý đến việc uống đủ vitamin và muối vô cơ, chẳng hạn như bắp cải, hạt cải dầu, cà rốt, v.v.
Mọi người phải duy trì sức khỏe?
Mọi người có phải duy trì sức khỏe không? Việc một người chọn chăm sóc sức khỏe thường phụ thuộc vào mong muốn cá nhân của mình. Mọi người có thể cảm thấy rằng chăm sóc sức khỏe có thể thúc đẩy sức khỏe tốt hơn và ngăn ngừa các bệnh khác nhau thông qua chăm sóc sức khỏe. Sau đó, họ có thể đạt được hiệu quả của việc cải thiện tình trạng thể chất của họ thông qua các phương pháp chăm sóc sức khỏe phù hợp. Chăm sóc sức khỏe không chỉ đề cập đến việc củng cố cơ thể, mà còn nuôi dưỡng cơ thể và tâm trí. Những người thường tức giận và có tâm trạng xấu cũng dễ bị bệnh nhất định. Do đó, trong khi duy trì sức khỏe, bạn không chỉ có thể ăn một số thành phần bổ dưỡng, mà còn thực hiện một số điều chỉnh cảm xúc. Trong khi duy trì một tâm trạng bình tĩnh, hãy cố gắng tránh bị xáo trộn, để bạn có thể đạt được hiệu quả chăm sóc sức khỏe tốt hơn.
Những người trẻ nên chú ý đến điều gì khi duy trì sức khỏe? Điều này có thể cải thiện hiệu quả khả năng miễn dịch của chúng, đồng thời nó cũng có thể thúc đẩy sự bài tiết của độc tố trong cơ thể nhanh hơn, duy trì sức khỏe và tham gia vào các hoạt động ngoài trời hơn, có lợi cho việc tăng cường khả năng trao đổi chất của cơ thể và có thể đạt được hiệu quả cứu trợ đối với những người có sức đề kháng kém. Chọn thực phẩm nhẹ và dễ tiêu hóa trong chế độ ăn uống của bạn và tránh thực phẩm cay và kích thích, điều này sẽ làm tăng khả năng các bệnh về đường tiêu hóa.cao.
Để lại một phản hồi