Cách duy trì chăm sóc sức khỏe trong ngày đông chí

Danh mục bài viết

1. Phương pháp chăm sóc sức khỏe trong ngày đông chí 1. Phương pháp chăm sóc sức khỏe trong ngày đông chí: Hãy chú ý đến việc giữ ấm 2. Phương pháp chăm sóc sức khỏe trong ngày đông chí: Ngâm chân mỗi ngày 3. Làm thế nào để tập thể dục trong ngày đông chí 4. Thuốc triệu chứng cho phương pháp chăm sóc sức khỏe ngày đông ngày đông 2. Thực phẩm cho mùa đông chí Nuôi dưỡng 3 Thêm quần áo kịp thời, điều chỉnh chế độ ăn uống và cuộc sống hàng ngày của bạn một cách hợp lý, không hút thuốc và uống, không làm việc quá nhiều, duy trì tâm trạng tốt trong cuộc sống hàng ngày và tập thể dục vừa phải theo tình huống của bạn. Đồng thời, chú ý đến việc quan sát và thay đổi trong tình trạng bất cứ lúc nào, thường xuyên đến bệnh viện để kiểm tra, dùng thuốc theo quy định của bác sĩ và kiểm soát sự phát triển của tình trạng này.

Ngoài ra, mùa đông cũng là một thách thức lớn đối với những người bạn nữ, đặc biệt là những người sợ cái lạnh vào các ngày trong tuần. Tốt nhất là ăn ít thực phẩm lạnh trong cuộc sống hàng ngày, chú ý để giữ ấm trên cổ, bụng và chân của bạn, và thêm quần áo vào đúng thời điểm. Đừng bỏ qua khả năng của cơ thể bạn để chống lại thời trang và vẻ đẹp.

2. Làm thế nào để duy trì chăm sóc sức khỏe trong ngày đông chí: Ngâm chân mỗi ngày

cái lạnh đến từ lòng bàn chân của bạn. Ngâm chân vào mùa đông có thể thúc đẩy lưu thông máu và đạt được hiệu quả của việc lái xe đi lấy lạnh và giữ ấm. Ngâm chân trong nước nóng vào khoảng 40 ℃ trong 15-30 phút trước khi đi ngủ mỗi ngày, điều này không chỉ làm giảm đau lưng mà còn thúc đẩy giấc ngủ. Nước cho việc ngâm chân không nên quá nông, ít nhất là nó nên ở trên bề mặt của bàn chân. Ngâm bắp chân với nhau sẽ có kết quả tốt hơn. Ngoài ra, bạn có thể massage khi ngâm chân, giúp kích thích các điểm châm cứu, khu vực phản xạ và kinh tuyến của bàn chân, và tăng gấp đôi hiệu quả chăm sóc sức khỏe. Nếu một người phụ nữ sợ cái lạnh là tốt nhất để mang vớ bông ấm trước khi đi ngủ vào ban đêm để giúp đôi chân giữ ấm.

3. Có rất nhiều cách để duy trì chăm sóc sức khỏe trong ngày đông chí. Tập thể dục. Người già thích các bài tập buổi sáng không cần phải dậy sớm như vậy. Tốt nhất là ra ngoài và tập thể dục. Theo cách này, năng lượng Yang tăng lên và cũng có thể đắm mình dưới ánh mặt trời để bổ sung Yang, và sẽ không có tai nạn tim mạch vì nó quá lạnh. Ngoài ra, những người trẻ tuổi nên tập thể dục nhiều hơn vì họ ngồi trong văn phòng trong một thời gian dài và hiếm khi có nắng, và máu của họ trong cơ thể họ không suôn sẻ và họ có nhiều khả năng bị bệnh. Tập thể dục nhiều hơn cũng có thể giúp tăng khả năng miễn dịch và giảm cảm lạnh.

4. Y học triệu chứng cho chăm sóc sức khỏe trong mùa đông chí

Bây giờ nhiều người thích sử dụng đơn thuốc trong mùa đông, và họ nghĩ rằng nó dễ sử dụng, vì vậy họ không cần phải làm như vậy.Bạn đang lo lắng về điều gì? Trên thực tế, các chuyên gia không khuyên bạn nên đặt đơn thuốc một cách mù quáng. Bột dán chủ yếu phù hợp cho bệnh nhân mắc các bệnh mãn tính và những người có khả năng miễn dịch thấp. Nói chung, công nhân cổ trắng không cần bổ sung dán. Miễn là họ tập thể dục nhiều hơn và có một chế độ ăn uống cân bằng. Hơn nữa, đơn thuốc thuốc mỡ cần được quy định biện chứng dựa trên hiến pháp cá nhân. Bạn không thể mua bất kỳ đơn thuốc thuốc mỡ sao chép máu trong hiệu thuốc. Một số người có thể trở nên tồi tệ hơn nếu họ dùng các triệu chứng sai.

Thực phẩm nuôi dưỡng Winter Solstice

1. Bánh rán: Nó là phổ biến hơn khi ăn bánh bao vào ngày đông chí ở Giang Gixi. Các thành phần thường được sử dụng để làm bánh bao như gạo nếp , mè, đậu đỏ, v.v. cũng ấm và có tác dụng tăng cường lách tốt. Chỉ khi lá lách và dạ dày mới khỏe mạnh, chế độ ăn uống có thể được hấp thụ và sử dụng bởi cơ thể, cải thiện khả năng chống lại lạnh và bệnh tật, và phù hợp nhất để ăn vào mùa đông.

2. Bánh bao: Ăn bánh bao vào ngày đông chí mà không đóng băng tai. Tuyên bố này xuất phát từ Saint Zhang Zhongjing y tế. Anh ta thấy rằng tai người dân bị đóng băng trong cái lạnh nghiêm trọng, vì vậy anh ta đã sử dụng bánh mì để xua đuổi cái lạnh và nấu chúng vào “Jiao er Tang” để chữa khỏi tai người dân. Bây giờ vào mùa đông, ăn bánh bao không còn để chữa tai đông lạnh, nhưng sự kết hợp hợp lý của mì, rau và thịt làm cho bánh bao trở nên bổ dưỡng và dễ tiêu hóa. Khi ăn bánh bao vào ngày đông chí, bạn có thể sử dụng thịt cừu, bắp cải, hành lá, tỏi tây, củ cải, v.v. làm chất trám. Những món ăn này ấm áp và có thể có tác dụng nóng lên nhất định trên cơ thể con người.

3. Radish: Có một câu nói của người dân: “Coptice Winter Solstice vào mùa hè Solstice Ginger, ăn mà không có bất kỳ bệnh tật hay đau đớn nào.” Nó cũng nói: “Củ cải mùa đông còn hơn cả nhân sâm.” Do đó, ăn củ cải vào ngày mùa đông là thứ bổ dưỡng nhất. Vào đêm của ngày đông chí, phù hợp để hầm một nồi súp sườn củ cải nóng để bổ sung dinh dưỡng, nuôi dưỡng cơ thể và tăng cường khả năng chống lạnh.

Huyền thoại về ngày đông chí

1. Phong tục ăn thịt chó vào ngày đông chí được cho là đã bắt đầu ở triều đại Hán. Theo truyền thuyết, Liu Bang, Hoàng đế Gaozu của Han, đã ăn thịt chó được nấu bởi người hâm mộ Kuai vào ngày của ngày đông chí. Ông thấy nó rất ngon và ca ngợi nó. Từ đó trở đi, phong tục ăn thịt chó trong ngày đông chí được hình thành giữa người dân. Mọi người ngày nay ăn thịt chó, thịt cừu và nhiều thực phẩm bổ dưỡng khác nhau vào ngày đông chí, để có một dấu hiệu tốt cho năm tới.

2. Ở thị trấn Jiangnan, có một phong tục của cả gia đình tụ tập cùng nhau để ăn đậu đỏ và gạo nếp trong đêm của ngày đông chí. Theo truyền thuyết, có một người đàn ông tên là Gonggong. Con trai ông đã không thành công và thực hiện nhiều hành động xấu xa. Ông qua đời vào ngày của ngày đông chí. Sau khi chết, anh trở thành một con ma dịch bệnh và tiếp tục làm hại người dân. Tuy nhiên, con ma dịch bệnh này sợ nhất về đậu đỏ, vì vậy mọi người nấu cơm đậu đỏ vào ngày đông chí để tránh ma quái và ngăn ngừa thảm họa và chữa bệnh.