Làm thế nào để ngăn chặn cảm lạnh trong thời hạn mặt trời tuyết nặng

Danh mục bài viết

1. Làm thế nào để ngăn chặn cảm lạnh trong thời gian mặt trời tuyết nặng 1. Làm thế nào để ngăn ngừa cảm lạnh trong thời hạn mặt trời tuyết nặng 2. Tại sao mọi người dễ bị cảm lạnh trong thời gian mặt trời tuyết nặng 3. Ai dễ bị cảm lạnh trong thời gian mặt trời tuyết nặng 2. Ăn những gì để ngăn cảm lạnh trong thời gian mặt trời tuyết nặng

Cách ngăn cảm lạnh trong thời gian mặt trời tuyết nặng

1. Làm thế nào để ngăn chặn cảm lạnh trong thời hạn mặt trời tuyết nặng

1.1. Ăn hành lá thô

Khi ăn hành tây sống, làm nóng dầu trên hành lá xắt nhỏ, sau đó ăn nó lạnh với đậu phụ. Nó không chỉ ngon, mà còn ngăn ngừa cảm lạnh.

1.2. Nước súc miệng vào buổi sáng và buổi tối và sau bữa ăn mỗi ngày để loại bỏ vi khuẩn miệng. Khi bệnh cúm phổ biến, bạn nên chú ý hơn đến việc rửa miệng bằng nước muối. Tại thời điểm này, rửa đầu và rửa sạch để nước muối có thể rửa sạch cổ họng của bạn.

1.3. Bề mặt tắm nước lạnh

Khi rửa mặt mỗi ngày, sử dụng nước lạnh, múc một nắm nước bằng tay để rửa lỗ mũi, nghĩa là hít một ít nước bằng lỗ mũi của bạn (cẩn thận không hít vào quá sâu để tránh bị nghẹt) và sau đó thổi nó ra, lặp lại.

1.4. Xoa bóp rãnh mũi

nhăn tay với nhau, và sau đó xoa bóp điểm Yingxiang (nằm trong rãnh mũi, theo chiều ngang và ngang điểm giữa của cạnh ngoài của mũi) hơn mười lần. Điều này có thể ngăn ngừa cảm lạnh và làm giảm các triệu chứng tắc nghẽn mũi sau khi cảm lạnh.

1.5. Rửa tay thường xuyên

Một số virus có thể sống sót trong 3 giờ khi bàn tay của bệnh nhân chạm vào. Do đó, những người rửa tay thường xuyên có thể tránh xa cảm lạnh. Ngoài ra, don lồng phát triển thói quen xấu là xoa mũi hoặc nhặt mũi, vì điều này sẽ dễ dàng đưa virus lên tay bạn đến những phần dễ lây lan nhất.

1.6. Ngâm chân trong nước nóng

Ngâm chân trong nước nóng mỗi đêm (nhiệt độ nóng đến mức gần như không thể chịu đựng được) trong 15 phút. Hãy chú ý đến lượng nước khi ngâm chân. Khi ngâm, bàn chân của bạn nên có màu đỏ, có thể ngăn ngừa cảm lạnh.

1.7. Uống thêm nước

Một lượng lớn nước có thể lấy virus ra khỏi cơ thể và ngăn ngừa mất nước (mất nước là một trong những biến chứng của cảm lạnh).

1.8. Tập thể dục nhịp điệu

30-45 phút tập thể dục nhịp điệu mỗi ngày, chẳng hạn như đi bộ, đạp xe, nhảy, v.v., có thể tăng cường đáng kể khả năng chống cảm lạnh và tránh các bệnh truyền nhiễm hô hấp.

2. Tại sao thuật ngữ mặt trời tuyết nặng dễ bị cảm lạnh? Trong môi trường ẩm ướt, các hạt này vẫn sẽ duy trì một khối lượng đáng kể và sau đó rơi xuống đất. Nhưng trong không khí khôTrong không khí, chúng sẽ vỡ thành các hạt nhỏ và ở trong không khí trong nhiều giờ hoặc vài ngày. Kết quả là vào mùa đông, bạn sẽ hút trong nhiều tế bào chết, virus và chất nhầy từ những người xung quanh bạn.

Trong không khí khô, virus sẽ bao quanh chúng tôi và duy trì hoạt động trong nhiều giờ cho đến khi chúng được hít hoặc nuốt, và chúng sẽ tạm thời cư trú trong các tế bào trong cổ họng của bạn.

Trong các khu vực nhiệt đới đặc biệt ẩm và ấm, virus dường như đặc biệt dễ dàng gắn vào bề mặt của căn phòng. Mặc dù virus không thể tồn tại trong không khí, nhưng nó có thể sinh sản trên bề mặt của nhiều vật phẩm khác nhau mà bạn có thể liên lạc và lan truyền dễ dàng từ tay đến miệng.

3. Ai dễ bị lạnh trong thời gian mặt trời tuyết nặng?

3.1. Những người thích có miệng xấu thường xuyên có “miệng thối” thường xuyên, có thể là do khả năng miễn dịch của cá nhân quá nghèo.

3.2. Những người thích đổ mồ hôi mũi

Mũi dễ bị đổ mồ hôi khi họ phấn khích về mặt cảm xúc, lo lắng, mệt mỏi, năng động và nói quá nhiều. Những người này thường bị cảm lạnh nhiều lần.

3.3. Những người thích được sạch sẽ

Hệ thống miễn dịch của con người cần được thế giới bên ngoài thuần hóa liên tục để tăng dần khả năng kháng bệnh của nó. Nếu bạn thích được sạch sẽ quá nhiều, hệ thống miễn dịch sẽ không được thực hiện, và khả năng miễn dịch sẽ trở nên tồi tệ hơn và tồi tệ hơn.

3.4. Những người trầm cảm

Những người chán nản, lo lắng và có áp lực tâm lý cao sẽ có khả năng miễn dịch tồi tệ hơn so với những người lạc quan và vui vẻ.

3.5. Những người ăn quá tốt

Những người đã kén chọn thực phẩm và có xu hướng miễn dịch kém do lượng dinh dưỡng không hoàn chỉnh, dẫn đến nhiều vấn đề nhỏ.

3.6. Những người thường làm việc như “cú đêm”

chết tiệt tại mặt trời mọc và nghỉ ngơi vào lúc hoàng hôn là luật tự nhiên. Một khi hệ thống này bị rối loạn, thật dễ dàng để gây ra các bệnh khác nhau.

3.7. Những người không thích đi ra ngoài

Những người không tập thể dục sẽ làm chậm cơ thể họ và lưu thông máu và cơ bắp yếu, sẽ có nhiều khả năng bị nhiễm bệnh và virus.

Ăn gì để tránh cảm lạnh trong thời hạn mặt trời tuyết nặng

1. Yogurt

Uống sữa chua thường xuyên không chỉ bảo vệ sức khỏe đường ruột, mà còn có tác dụng ngăn ngừa cảm lạnh. Đừng không tin nó. Bởi vì sữa chua rất giàu vi khuẩn axit lactic, nó có thể thúc đẩy sự phát triển của các tế bào bạch cầu trong máu, do đó ngăn ngừa cảm lạnh.

2. Khoai tây ngọt

Nếu bạn muốn ngăn ngừa cảm lạnh, trước tiên bạn phải cải thiện khả năng kháng thuốc và miễn dịch của cơ thể. Đừng quên làn da của chúng ta, nó cũng là một thành viên của hệ thống miễn dịch của con người. Có thể nói rằng da của chúng ta là rào cản đầu tiên để chống lại các cuộc xâm lược bên ngoài như vi khuẩn và virus, vì vậy cũng rất quan trọng để tăng sức đề kháng của nó.

3. TEA

Sau khi nghiên cứu của Đại học Harvard, người ta thấy rằng nếu chúng ta có thể uống năm tách trà đen mỗi ngày trong hai tuần liên tiếp, các chất nhiễm trùng chống vi -rút trong cơ thể chúng ta sẽ tăng rất nhiều, gấp 10 lần so với những người không uống trà. Ngoài ra, yếu tố này có thểMột protein đủ để chống lại nhiễm trùng, do đó chống lại các virus dịch khác nhau một cách hiệu quả.

4. Nấm

Nấm có thể thúc đẩy chất chống nhiễm trùng bạch cầu. Trong một thời gian dài, mọi người đã coi nấm là thực phẩm để cải thiện khả năng miễn dịch.

Tôi nên chú ý đến những gì khi ngăn ngừa cảm lạnh trong thời gian mặt trời tuyết nặng

1. Từ chối đồ ăn vặt

Thức ăn nhanh, thức ăn cao và thực phẩm đường cao, v.v., sẽ làm giảm chức năng miễn dịch của cơ thể. Thực phẩm giàu chất chống oxy hóa và có thể tăng cường sức đề kháng của cơ thể, chẳng hạn như rau và trái cây, có thể bảo vệ người dân khỏi cúm và các loại virus khác.

2. Có một giấc ngủ ngon

Kết quả nghiên cứu từ Đại học Carnegie Mellon ở Hoa Kỳ cho thấy những người ngủ ít hơn 7 giờ một đêm có nhiều khả năng bị lạnh ba lần và những người có chất lượng giấc ngủ tốt chỉ là 1/5 trong số những người có giấc ngủ kém.

3. Gần đây, không có móng tay dài </p

4. Lấy ít thang máy

Nút thang máy là một trung tâm tập hợp các vi khuẩn khác nhau trong các bệnh viện và các tòa nhà văn phòng, và rất dễ dàng để lây lan các bệnh khác nhau. Bạn cũng có thể leo cầu thang, cũng có thể tập thể dục.