Danh mục bài viết
1. Làm thế nào để duy trì sức khỏe trong thời gian mặt trời tuyết nặng 1. Làm thế nào để duy trì sức khỏe trong thời gian có thời gian mặt trời tuyết nặng trong việc giữ ấm và lạnh 2. Làm thế nào để duy trì sức khỏe trong thời kỳ mặt trời tuyết nặng trong việc uống nhiều nước luộc 3. Làm thế nào để duy trì sức khỏe trong thời kỳ mặt trời tuyết nặng trong thuật ngữ mặt trời tuyết nặng trong chế độ ăn bổ sung Yang 4. Làm thế nào để duy trì sức khỏe trong thời hạn mặt trời tuyết nặng? 2. Công thức nấu ăn cho sức khỏe trong thời hạn mặt trời tuyết nặng? 3. Taboos cho sức khỏe trong thời kỳ mặt trời tuyết nặng? 2. Làm thế nào để duy trì sức khỏe trong thời hạn mặt trời tuyết nặng? 2. Làm thế nào để duy trì sức khỏe trong thời hạn mặt trời tuyết nặng? 1. Làm thế nào để duy trì sức khỏe trong thời hạn mặt trời tuyết nặng? 3. Làm thế nào để duy trì sức khỏe trong thời hạn mặt trời tuyết nặng? 3. Làm thế nào để duy trì sự ấm áp trong thời gian mặt trời tuyết nặng? 1. Làm thế nào để duy trì sức khỏe trong thời hạn mặt trời tuyết nặng? 3. Vào mùa đông, điều quan trọng là duy trì sự ấm áp. Không khí lạnh, vì vậy bạn phải làm tốt công việc loại bỏ lạnh và giữ ấm để ngăn chặn khí hậu lạnh xâm chiếm cơ thể bạn. Tuy nhiên, giữ ấm và không ấm quá nhiều. Không mặc quần áo quá dày, uống rượu hoặc nướng bụng và lưng, vv .; Bạn cũng phải làm tốt công việc chăm sóc sức khỏe cho bàn chân của bạn, thường xuyên làm sạch bàn chân, rửa tất thường xuyên, rửa chân bằng nước ấm mỗi ngày và tốt nhất là xoa bóp các huyệt trên bàn chân của bạn. Tất nhiên, sự lựa chọn của giày cũng rất quan trọng. Nó rất quan trọng để mang giày thoải mái, ấm áp, thoáng khí và hút ẩm.
2. Làm thế nào để duy trì sức khỏe trong thời kỳ mặt trời tuyết nặng: Uống thêm nước luộc
Trong thời hạn mặt trời tuyết nặng, chúng ta cũng nên chú ý uống nhiều nước hơn. Trong mùa đông lạnh, đổ mồ hôi và đi tiểu của chúng ta sẽ giảm. Tuy nhiên, não của chúng ta và các tế bào nội tạng khác nhau trong cơ thể chúng ta vẫn cần được nuôi dưỡng bằng nước, để chúng ta có thể đảm bảo rằng sự trao đổi chất có thể tiến hành bình thường. Tốt nhất là uống hai đến ba nghìn ml mỗi ngày.
3. Làm thế nào để giữ cho sức khỏe trong thời kỳ Snow Solar nặng? Bổ sung chế độ ăn uống của Yang
diện tích đất rộng của đất nước tôi khác nhau ở phía bắc và phía nam, và nó cũng khác khi nó được bổ sung. Ở khu vực phía nam, khí hậu tương đối ấm áp và chủ yếu được sử dụng để bổ sung cấp độ. Tuy nhiên, ở khu vực cao nguyên, do khí hậu tương đối khô ráo, thậm chí còn cần phải bổ sung một số nước để nuôi dưỡng hiệu ứng. Khu vực phía Bắc có khí hậu lạnh và cần nuôi dưỡng thức ăn ấm để giữ ấm cho cơ thể. Do đó, do các khu vực địa lý và khí hậu khác nhau ở các khu vực khác nhau, việc bổ sung là khác nhau, vì vậy điều này nên được chú ý.
4. Làm thế nào để duy trì sức khỏe trong thời hạn mặt trời tuyết nặng? Chú ý đến tập thể dục vừa phải để tăng năng lượng yang. Tập thể dục đúng cách cũng được yêu cầu vào mùa đông, nhưng điều đáng chú ý là trước khi tập thể dục, bạn cần chuẩn bị trước khi tập thể dục. Chức năng cơ thể con người ở trạng thái cứng vào mùa đông. Nếu bạn không chuẩn bị trước khi tập thể dục, nó thường sẽ gây tổn thương cơ cho thiệt hại. Đồng thời, hãy nhớ tiêu thụ năng lượng Yang trong khi tập thể dục. Cần lựa chọn tập thể dục vào mùa đôngMột phương pháp tập thể dục phù hợp để tránh gây hại cho cơ thể, và quá trình tập thể dục cũng đòi hỏi sự ấm áp tốt.
Phòng ngừa cho công việc và nghỉ ngơi kịp thời. Sau khi bước vào thuật ngữ mặt trời tuyết nặng, bạn cũng cần tuân theo các quy luật tự nhiên. Bạn cần phải đi ngủ sớm và dậy muộn. Đi ngủ sớm có thể bảo vệ cây dương và dậy muộn để tránh năng lượng âm.
Công thức bảo tồn sức khỏe trong thời hạn mặt trời tuyết nặng
1. Đậu phụ tảo bẹ hầm. Thành phần: 250 gram đậu phụ, 125 gram tảo bẹ, lượng muối tinh chế, gừng băm nhỏ, hành lá xắt nhỏ và dầu đậu phộng.
Chuẩn bị: Đầu tiên hãy ngâm tảo bẹ, rửa sạch và cắt nó thành những lát hình kim cương. Sau đó, cắt đậu phụ thành các miếng lớn, đặt nó vào một cái nồi và đun sôi nó, loại bỏ nó và làm mát nó xuống, và cắt nó thành thái hạt lựu. Sau đó, thêm dầu vào nồi và làm nóng nó, thêm hành lá xắt nhỏ và gừng băm và xào, thêm đậu phụ và lát tảo bẹ, thêm một lượng nước thích hợp, đun sôi, thêm muối mịn và đun nhỏ lửa trên lửa nhỏ cho đến khi neelp và đậu phụ, sau đó rời khỏi nồi.
Hiệu ứng: TankP là một sản phẩm ăn kiêng theo mùa trong thời kỳ mặt trời tuyết nặng. Kelp là mát mẻ trong tự nhiên và mặn trong hương vị. Tiêu thụ dài hạn cũng có tác dụng làm nóng và nuôi dưỡng thận. Do đó, ăn tảo bẹ vào mùa đông có thể làm tăng khả năng chống lạnh của cơ thể.
2. Nghêu súp mùa đông . Thành phần: nghêu, dưa mùa đông, rượu nấu ăn, lát gừng, hành lá xắt nhỏ, muối.
Phương pháp: Sau khi nghêu được nhổ ra khỏi bùn và cát, rửa sạch chúng bằng nước sạch và vỏ có thể được làm sạch bằng một bàn chải nhỏ. Thêm một lượng nước thích hợp vào nồi, thêm rượu và lát gừng. Đặt nghêu và hành lá xắt nhỏ vào nồi và đun sôi trong khoảng một phút. Hành lá cũng có thể được đặt khi chúng ra khỏi nồi. Tôi nghĩ rằng hành lá bây giờ hơi cay, vì vậy tôi đặt chúng vào và nấu chúng trước. Thêm lát dưa mùa đông thái lát. Sau khi các lát dưa mùa đông trở nên mềm và nấu chín, thêm một ít muối và nêm nó và nó sẽ được phục vụ.
Hiệu quả: Đây là một món súp ít chất béo, bổ dưỡng và chi phí thấp, phù hợp cho những người giảm cân hoặc tức giận.
Tares để giữ cho sức khỏe trong thời gian mặt trời tuyết nặng
1. Tránh mặc quá nhiều quần áo: Nếu bạn mặc quá nhiều hoặc quá dày quần áo, nó sẽ khiến các mạch máu da mở rộng và máu chảy ra da tăng lên, do đó làm tăng hiệu ứng tản nhiệt. Điều này sẽ làm giảm khả năng thích ứng của cơ thể với những thay đổi về nhiệt độ môi trường bên ngoài và dễ dàng bị bệnh.
2. Tránh liếm môi: Để làm ẩm đôi môi của bạn, một số người thường thích liếm môi khô và nứt nẻ bằng lưỡi. Kết quả là, họ càng liếm, máy sấy họ trở thành, và họ càng liếm, họ càng liếm, họ càng liếm. Điều này là do nước bọt được sử dụng để giữ ẩm cho miệng và tiêu hóa thực phẩm. Nó chứa amylase và các chất khác. Licking trên môi giống như áp dụng một lớp dán lên môi. Khi gió thổi, nước bay hơi. Amylase dính vào môi, làm cho nó máy sấy, và thậm chí gây khô, chảy máu, gây nhiễm trùng và suppuration.
3. Tránh thức khuya: Chăm sóc sức khỏe y học truyền thống Trung Quốc nhấn mạnh công việc thường xuyên và thói quen hàng ngày. Chăm sóc sức khỏe rất quan trọng với sự điều hòa của cơ thể và tinh thần, và tin rằng “ngủ và ăn là chìa khóa để chăm sóc sức khỏe”. Ngủ ngon có thể bổ sung năng lượng và khôi phục năng lượng, và có tác dụng “nuôi dưỡng âm và tinh chất tu luyện”. Để thích nghi với “lưu trữ mùa đông”, thời gian ngủ sẽ được tăng lên một cách thích hợp tại thời điểm này. Nên đi ngủ sớm và ngủ một cách thích hợp hơn để đạt được mục tiêu khôi phục năng lượng.
Để lại một phản hồi