Chế độ ăn kiêng sức khỏe Xiaohan

Phương pháp: Rửa thịt cút và thịt lợn nạc, cắt thành từng miếng, rửa codonopsis pilosula, khoai mỡ, thịt longan, wolfberry và hạt dẻ nước, đặt chúng vào một cái hầm, đun sôi trên lửa lớn, sau đó đun nhỏ lửa trên lửa nhỏ trong 1,5 giờ, sau đó thêm muối mịn.

Hiệu quả: Nó có tác dụng bổ sung năm cơ quan nội tạng và mang lại lợi ích cho QI ở giữa.

2. Chế độ ăn uống của Xiaohan bảo quản sức khỏe Huaishan Goat Soup Soup

Thành phần súp: 500 gram thịt cừu, 150 gram Huaishan (yam), hơn một chục con sói chất lượng cao, một lượng gừng thích hợp, màu xanh lá cây.

Phương pháp: rửa thịt cừu và cắt nó thành từng mảnh, đặt nó vào một nồi nước sôi để loại bỏ máu; Rửa gừng và hành lá và cắt nó bằng dao để đặt sang một bên; Ngâm các lát khoai mỡ trong nước và đặt nó vào nồi cùng với thịt cừu, đặt các thành phần vào nồi, nhưng đặt muối trước khi nó được thải ra từ nồi; Đun sôi nó trên lửa lớn, đun sôi trên lửa nhỏ cho đến khi nó được nấu chín.

Hiệu quả: Tunfy và dạ dày, và để nuôi dưỡng phổi và thận. Thành phần cho gà hấp với khoai mỡ và Wolfberry: 1 gà thịt (khoảng 1.000 gram), 15 gram Beifang Astragalus, 20 gram codonopsis pilosula, 40 gram khoai mỡ, 30 gram sói, 25 gram.

3. Súp thịt lợn astragalus đỏ cho các thành phần sức khỏe của Xiaohan: 5 gram mỗi nhân sâm đỏ và Angelica, 10 gram mỗi brucea và achyranthesops, 25 gram astragalus, 2 viên thuốc cam thảo (được bán bằng dược phẩm Trung Quốc) và 300 gram của Lean Pork.

Chuẩn bị: Rửa tất cả các mặt hàng và ngâm chúng một chút; Thịt lợn nạc có thể được cắt thành miếng hay không. Đặt nồi đất sét lại với nhau, thêm 2500 ml nước (khoảng 10 bát), đun sôi với nhiệt độ cao và đun sôi trong khoảng 2 giờ, sau đó thêm muối.

Hiệu quả:Nó có tác dụng của Qi nuôi dưỡng và máu, bảo vệ gan và thận. Đây là một món súp tốt cho chăm sóc sức khỏe mùa đông , đặc biệt phù hợp để chăm sóc sức khỏe cho người già.

4. Súp yam nhỏ trong chế độ ăn uống cho sức khỏe của Xiaohan

Thành phần: 400 gram Xiaobai, 10 gram Wolfberry, 3 cà rốt, 3 lát gừng, 150 gram khoai mỡ, 1 miếng súp jiale súp bao thịt lợn, 3 bát nước.

Phương pháp: Đầu tiên rửa xương sườn, đặt chúng vào nước sôi để loại bỏ bọt máu, sau đó rửa khoai mỡ và cà rốt, bóc chúng và cắt chúng thành các miếng HOB. Sau đó, đổ 3 bát nước vào nồi, thêm gừng thái lát cho đến khi nước sôi, đặt súp vào nồi và khuấy cho đến khi nó tan chảy hoàn toàn. Cuối cùng, đặt các dải nhỏ, cà rốt, khoai mỡ và Wolfberry lại với nhau, đợi cho đến khi nước sôi và lỗ thông hơi, sau đó đặt nắp lên và làm nóng trong 15 phút.

Hiệu quả: Đậu nành, khoai mỡ và các loại thịt khác nhau có thể bổ sung canxi, đậu nành cũng rất giàu sắt và có thể còn trẻ.

Nguyên tắc chế độ ăn uống của thuật ngữ năng lượng mặt trời nhỏ lạnh

1. Lựa chọn thực phẩm có tầm quan trọng đặc biệt. Nếu bạn muốn bảo vệ dạ dày của bạn, bạn cũng nên chú ý đến thực tế là vào mùa đông, có nhiều người bị dạ dày. Do đó, bạn nên chọn một số thực phẩm có thể làm ấm dạ dày của bạn, chẳng hạn như kê, gạo nếp, thịt cừu, thịt chó, gừng cũ, đậu đen, jujubes, v.v. Đồng thời, bạn cũng nên được nhịn ăn để tập trung nước dùng và thực phẩm có tính axit, chẳng hạn như sữa, tinh bột, v.v., và kiểm soát lượng muối. Khi bài tiết axit dạ dày giảm, điều chỉnh chế độ ăn uống ngược lại.

2. “Chiến tranh bảo vệ dạ dày” ăn mềm và không cứng. Những người bạn có vấn đề về dạ dày biết rằng khi dạ dày nhạy cảm, nếu bạn ăn một số “rau cứng”, chẳng hạn như cá và thịt lớn, bạn sẽ cảm thấy rất khó chịu. Thật vậy, vì lý do này, chúng ta nên áp dụng một chính sách quân sự mềm để bảo vệ dạ dày và ruột. Cháo, mì, sữa nóng, vv đều là những lựa chọn tốt. Tất nhiên, ngoài điều này, trong quá trình sản xuất chế độ ăn uống, bạn cũng nên cố gắng chọn các phương pháp nấu ăn như hấp, nấu ăn, hầm và hầm để giảm kích ứng với niêm mạc dạ dày.

Người cao tuổi nên cẩn thận trong việc ngăn ngừa các bệnh trong mùa lạnh

1. Ngăn chặn đột quỵ: Đột quỵ được gọi là “một dịch bệnh trong thần kinh mùa đông” bởi các chuyên gia, và nó rất dễ tái diễn. Nhiều người trung niên và người già hoặc bệnh nhân đột quỵ dễ bị bệnh vào mùa đông. Điều này là do mùa đông lạnh và nhiệt độ dễ dàng kích thích co thắt mạch máu. Cái gọi là “máu đông máu khi nó gặp phải lạnh”. Lưu thông máu kém sẽ làm nặng thêm gánh nặng trên tâm thất và não trái, khiến huyết áp tăng lên, thúc đẩy huyết khối và dẫn đến đột quỵ.

Bệnh đột quỵ có tỷ lệ mắc cao, tỷ lệ tử vong cao và khuyết tật cao, vì vậy người cao tuổi nên làm tốt công việc ngăn ngừa đột quỵ vào mùa đông. Các bệnh nguyên phát như tăng huyết áp và tiểu đường rất có thể gây đột quỵ, vì vậy mục tiêu chính của việc ngăn ngừa đột quỵ là ngăn ngừa loại bệnh này.

2. Ngăn ngừa bệnh dạ dày: Cơ thể được kích thích bởi lạnh, histamine trong máu tăng lên và bài tiết axit dạ dàyNếu nó mạnh mẽ, sự co thắt tiêu hóa sẽ xảy ra, và khả năng chống bệnh và khả năng thích nghi của cơ thể cũng sẽ giảm. Do đó, những người cao tuổi có tiền sử bệnh dạ dày dễ bị tấn công, dẫn đến một số triệu chứng nghiêm trọng như đau dạ dày và thậm chí chảy máu dạ dày.

Điều đầu tiên người già làm để ngăn ngừa các vấn đề về dạ dày trong mùa đông là giữ cho ruột tiêu hóa ấm áp. Mặc quần áo ấm ở bên ngoài, cẩn thận để tránh thực phẩm chiên, lạnh và đồ uống lạnh ở bên trong, và không uống sữa hoặc sữa chua khi bụng đói. Khi bạn ở trong cuộc sống hàng ngày, bạn nên nghỉ ngơi đúng giờ và không thức khuya. Thực hiện tập thể dục trong điều độ để cải thiện lưu thông máu đường tiêu hóa, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và giảm khả năng mắc bệnh dạ dày.