Những điểm chính để ngăn ngừa bệnh trong lễ hội mùa xuân là gì

Điểm chính để ngăn ngừa bệnh trong lễ hội mùa xuân

1. Những điểm chính để ngăn ngừa các bệnh truyền nhiễm trong lễ hội mùa xuân

vào mùa đông và mùa xuân, sự thay thế ấm áp và lạnh, và những đám mây và nắng là không chắc chắn. Đó là khoảng thời gian các bệnh hô hấp đang hoành hành; Đó cũng là đỉnh cao của lễ hội mùa xuân, phá vỡ mô hình sống ban đầu của dân số, với khả năng di chuyển cao của con người và khả năng các bệnh truyền nhiễm hô hấp như tăng cúm theo mùa. Công dân nên thêm hoặc loại bỏ quần áo theo thay đổi thời tiết bất cứ lúc nào, chú ý giữ ấm và tránh bị lạnh; Rửa tay thường xuyên và ho dân sự; Mở cửa sổ để thông gió thường xuyên để đảm bảo lưu thông không khí trong nhà và độ sạch; tham gia vào các bài tập thể dục để tăng cường thể lực; và tiêm chủng cho trẻ em một cách kịp thời.

2. Điểm chính để ngăn ngừa bệnh tật trong lễ hội mùa xuân: Cẩn thận với bệnh tim mạch. Lạnh, ăn quá nhiều, nghiện rượu, phấn khích về cảm xúc và làm việc quá sức là tất cả các yếu tố gây ra bệnh tim mạch. Trong lễ hội mùa xuân, những yếu tố này ở khắp mọi nơi, điều này sẽ làm tăng yếu tố nguy cơ cho bệnh nhân tim mạch và các nhóm có nguy cơ cao, hầu hết là bệnh nhân mắc bệnh tim mạch vành và nhồi máu cơ tim. Bệnh nhân bị tăng huyết áp nên tránh “quá ồn”. Lễ kỷ niệm lễ hội trong những ngày lễ khiến mọi người phấn khích và quá ồn ào. Tại thời điểm này, những bệnh nhân bị tăng huyết áp dễ dàng tăng tốc lưu lượng máu và các tiểu động mạch để gây xuất huyết não. Bệnh nhân mắc bệnh tim mạch vành không nên “quá mệt mỏi”. Mời khách làm việc hoặc vui chơi và thưởng thức quá mức trong các lễ hội sẽ làm tăng tải trọng trên tim và gây nhồi máu cơ tim hoặc đau thắt ngực.

3. Những điểm chính để ngăn ngừa các bệnh về đường tiêu hóa trong lễ hội mùa xuân

Lễ hội mùa xuân đang đến gần, và tiệc cưới, đoàn tụ gia đình và các cuộc tụ họp bạn bè phải được tổ chức. Sau khi ăn và uống, các bệnh về đường tiêu hóa xảy ra cao hơn nhiều so với bình thường, đặc biệt là đối với những bệnh nhân “già” mắc các bệnh hệ tiêu hóa, họ nên chú ý nhiều hơn đến chế độ ăn uống hợp lý. Mọi người nên chú ý đến bốn điểm sau.

3.1. Hãy chú ý đến sự kết hợp của công việc và phần còn lại để tránh quá phấn khích.

3.2. Không ăn quá nhiều và tránh hút thuốc và rượu quá mức. Nếu bạn phải uống rượu, bạn nên tiêu thụ một lượng rượu vừa phải và không uống rượu khi bụng đói.

3.3. Hãy chú ý đến vệ sinh chế độ ăn uống và tránh chế độ ăn uống ô uế. Mỗi lễ hội mùa xuân, các bệnh về đường tiêu hóa có nguy cơ cao, chủ yếu là vì chúng ăn thực phẩm ô uế, đặc biệt là hải sản. Trong lễ hội, thức ăn còn quá nhiều, thức ăn không tươi hoặc lấy ra khỏi tủ lạnh và ăn trực tiếp, và không được làm nóng nghiêm ngặt, gây ra các triệu chứng như buồn nôn, nôn, đau bụng, tiêu chảy, sốt, v.v. đối với người ăn.

3,4. Từ bỏ những thói quen xấu truyền thống và tránh không biết điều trị y tế. Trong lễ hội mùa xuân, nhiều bệnh nhân cao tuổi bị ảnh hưởng bởi thói quen truyền thống và không sẵn lòng dùng thuốc trong các ngày lễ, vì vậy họ ngừng dùng thuốc lâu dài, khiến bệnh tái phát hoặc làm nặng thêm tình trạng này.

Kiến thức nhỏ về chế độ ăn uống lành mạnh trong lễ hội mùa xuân

1. Hãy bổ dưỡng và tránh cá và thịt lớn. Hãy chú ý đến sự kết hợp của thịt và rau, và ăn nhiều rau, các sản phẩm đậu nành, nấm và các loại thực phẩm khác, có thể điều chỉnh hương vị và giảm lượng đường trong máu và lipit trong máu.

2. Bạn có thể ăn một ít thịt bò thịt cừu , nhưng không ăn quá nhiều hải sản sống và lạnh.

3. Bạn có thể chọn một số món ăn được nấu bằng cách hấp, sôi, hầm, vv để tránh thực phẩm chiên.

4. Chọn một số sản phẩm hạt thô và sự kết hợp giữa thô và độ mịn có lợi cho lượng chất dinh dưỡng hợp lý.

5. Ăn điều độ và tránh lấp đầy. Nếu bạn ăn quá nhiều, cơ hoành sẽ tăng lên và tăng gánh nặng cho trái tim.

6. Nên chọn đồ uống nhẹ, và nếu bạn không uống hoặc uống ít đồ uống có đường, bạn có thể uống một số đồ uống táo bạo, nếu bạn uống rượu, bạn nên hạn chế số lượng.

7. Khi ăn tối, bạn nên chú ý đến môi trường ăn uống và vệ sinh thực phẩm.

8. Đặt hàng thực phẩm khi ăn bên ngoài, đừng lãng phí nó. Đối với thực phẩm mà bạn có thể ăn xong, đóng gói và mang về nhà, nó nên được lưu trữ một cách lạnh. Thời gian không nên quá dài. Cố gắng hoàn thành nó vào ngày hôm sau và làm nóng nó đầy đủ trước khi ăn.

Cách duy trì sức khỏe trong lễ hội mùa xuân

1. Đi ngủ sớm và dậy sớm: Vào mùa xuân, đừng ngủ quá muộn vào đêm. Thức dậy sớm vào buổi sáng và phát triển thói quen đi ngủ sớm và dậy sớm để thích nghi với sự phát triển của tự nhiên. Sau khi đứng dậy, bạn nên nới lỏng tóc, nới lỏng các nút quần áo, kéo dài cơ thể và đi bộ trong sân, để suy nghĩ của bạn có thể được kích hoạt nhanh chóng. Chất lượng giấc ngủ ở người già nói chung không cao vào ban đêm, vì vậy nên sắp xếp một lượng ngủ trưa nhất định.

2. Làm nhiều hoạt động ngoài trời hơn: Vào mùa xuân, cây xanh tăng lên và anion trong không khí gấp đôi. Tập thể dục trong một môi trường như vậy sẽ giúp cải thiện các chức năng sinh lý và mức độ sức khỏe, và cũng sẽ giúp điều chỉnh cảm xúc. Do đó, nên thực hiện nhiều hoạt động ngoài trời hơn, như tập thể dục, đi bộ, đi chơi, chơi bóng, diều bay, câu cá, thưởng thức hoa, chạy bộ và luyện tập Tai Chi.

3. Tâm trạng hạnh phúc: Bạn cần nuôi dưỡng gan vào mùa xuân, và điều đầu tiên là giữ một tâm trạng hạnh phúc. Mọi người thường nói rằng “sự tức giận làm tổn thương gan”, vì vậy bạn nên học cách tránh sự tức giận và bình tĩnh, lạc quan và vui vẻ nhất có thể, để ngọn lửa gan có thể bị dập tắt, và gan Qi sẽ trỗi dậy và điều chỉnh bình thường. Mặt khác, kích thích cảm xúc quá mức sẽ phá hủy sự cân bằng và phối hợp của năm cơ quan nội tạng. Trong các trường hợp nhẹ, nó sẽ gây ra các rối loạn thần kinh và nội tiết, và trong trường hợp nặng, nó sẽ gây ra rối loạn tâm thần, tăng huyết áp và bệnh tim mạch, làm giảm đáng kể khả năng miễn dịch của con người.