Nguyên tắc sức khỏe trong mùa tuyết nặng

Thuật ngữ mặt trời tuyết nặng được đặc trưng bởi độ khô và độ ẩm không khí thấp. Ngoài ra, quần áo nên tăng khi nhiệt độ giảm, và nên được giữ ấm và gần với cơ thể, để không mở và đổ mồ hôi, và bảo vệ năng lượng Yang khỏi cuộc xâm lược. Nhiệt độ vào ban đêm sẽ thậm chí thấp hơn. Khi nằm vào ban đêm, bạn nên thêm nhiều quần áo và mền để sưởi ấm chân tay và khí hậu mịn màng. Điều này sẽ ngăn ngừa nhiều bệnh, chẳng hạn như cảm lạnh, viêm phế quản, hen phế quản, huyết khối não, vv

2. Nguyên tắc bảo tồn sức khỏe trong mùa tuyết nặng phải ở mức vừa phải.

Cái gọi là phương tiện vừa phải là vừa phải. Đừng quá nhiều, đừng quá nhiều. Nếu bạn quá thận trọng, nó sẽ dẫn đến điều hòa kém và quá sức. Nếu bạn làm việc một chút, bạn sợ tiêu thụ năng lượng và làm hỏng tinh thần của bạn. Nếu bạn có bất kỳ lạnh và nóng, bạn sẽ tránh xa cửa. Nếu bạn ăn, bạn sợ chất béo, ngọt, dày và nhờn, và bạn sẽ ăn ít hơn. Ở trạng thái này, bạn sẽ bị hạn chế bởi sự chăm sóc quá mức. Điều này sẽ không chỉ làm hỏng sức khỏe của bạn, mà còn không thể “dành cả cuộc đời của bạn.”

3. Các nguyên tắc sức khỏe cho chăm sóc sức khỏe trong các mùa tuyết nặng

Không khí trong thuật ngữ mặt trời tuyết nặng, cả trong nhà và ngoài trời, có vẻ đặc biệt khô, vì vậy rau và trái cây là không thể thiếu vào thời điểm này. Họ có thể giúp bổ sung vitamin của cơ thể và ngăn ngừa các bệnh do lửa. Hơn nữa, lượng nước bạn uống trong cuộc sống hàng ngày là đủ. Bạn không nên cảm thấy rằng bạn không khát và không cần phải bổ sung nước. Thiếu độ ẩm sẽ không chỉ làm cho cơ thể bạn bị bệnh mà còn cả làn da của chúng ta sẽ bị tì vết. Do đó, rau, trái cây và nước luộc là rất cần thiết cho mùa đông này.

4. Nguyên tắc bảo tồn sức khỏe trong các mùa tuyết nặng: nằm sớm và thức dậy muộn

Cuộc sống hàng ngày hàng ngày không gì khác hơn là ngủ và thức dậy. Tại sao bạn có bất kỳ điểm để chú ý? Mặc dù nó dường như là một giấc ngủ rất đơn giản, có một số điểm để chú ý. Mọi người đều biết rằng thời tiết sẽ lạnh hơn sau thời kỳ mặt trời tuyết nặng, vì vậy một số như thể thao ngoài trờiBạn bè cũng sẽ dậy sớm để tập thể dục, nhưng cần lưu ý rằng họ phải đợi cho đến khi mặt trời mọc trước khi ra ngoài tập thể dục, vì nhiệt độ vào buổi sáng thấp hơn. Nếu bạn không chú ý đến việc giữ ấm, thật dễ dàng để bị cảm lạnh và gây bệnh, vì vậy bạn nên ra ngoài tập thể dục sau đó. Hãy cẩn thận để đội mũ, găng tay, khăn quàng cổ để tránh bị bệnh do tên trộm.

Ăn thực phẩm nào trong mùa tuyết nặng

1. Orange: Cam rất giàu vitamin B1, điều này rất quan trọng để duy trì sức khỏe của hệ thần kinh. Ngoài ra, ăn cam trong chừng mực cũng có thể làm tăng hiệu quả bài tiết nước bọt, thúc đẩy tiêu hóa, giảm ho và bảo vệ sức khỏe phổi. Các chuyên gia khuyên bạn nên nếm 1-2 cam mỗi ngày.

2. Hawthorn : Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng Hawthorn hơi ấm và chua và ngọt trong tự nhiên, và có thể tiêu hóa sự tích lũy thực phẩm và nuôi dưỡng lá lách, tăng cường dạ dày, thúc đẩy khí tắc nghẽn Qi, v.v … “Bản tóm tắt của Mater Medica” của Li Shizhen, một bác sĩ tuyệt vời trong triều đại Minh, đã chỉ ra rằng Hawthorn có ba tác dụng chính: tiêu hóa thực phẩm, loại bỏ ứ và điều trị các khối u, và đặc biệt nhấn mạnh vào việc lưu thông máu và loại bỏ máu.

3. kiwi : Vitamin C cực kỳ giàu có là một tính năng chính của kiwi. Ăn kiwi có thể đáp ứng nhu cầu hàng ngày của cơ thể con người đối với vitamin C. Ngoài ra, trái cây Kiwi cũng rất giàu vitamin K, không chỉ liên quan đến chức năng đông máu, mà còn có lợi cho sức khỏe của xương. Giống như dứa và đu đủ, trái cây Kiwi cũng có protease. Các nghiên cứu đã xác nhận rằng KIWI giúp tiêu hóa một loạt các protein phổ biến như protein sữa và protein thịt bò. Do đó, khi bạn ăn quá nhiều cá và thịt, bạn cũng có thể ăn kiwi để giúp tiêu hóa.

Công thức điều trị đào tạo trong mùa tuyết nặng

2. Súp thịt bò cà chua. Thành phần: 3 cà chua, thịt bò 350g, hành lá, gừng, rượu vang, muối.

Phương pháp: Sử dụng thịt bò để loại bỏ máu và băm máu, xào thịt bò thịt với hành lá và gừng, phun rượu nấu khi thịt chật, thêm muối, chiên, (không thêm nước tương) và thêm nước. Khi tôi ép thịt, tôi đã sử dụng 4 quả cà chua lớn mà không sử dụng nước sốt cà chua, vì vậy tôi đã sử dụng hành lá băm và xào vào nước sốt cà chua. Sau khi ấn thịt bò, đổ nó vào nước sốt cà chua trong một thời gian, để thịt bò có thể hấp thụ hương vị của cà chua và nêm nó theo hương vị.

Hiệu quả: giàu vitamin và protein động vật, dinh dưỡng toàn diện, phù hợp với trẻ và già.

2. Nấm xương Mưa mùa đông ba món súp tươi. Thành phần: 150 gram dưa mùa đông, 150 gram nấm chứa nước, 15 gram gạo, 1 trứng, muối, tinh bột nước, bột MSG và dầu mè.

Phương pháp: Gọt vỏ mùa đông và rửa nó thành các lát; Rửa nấm và gạo để sử dụng sau; Đánh đều trứng và phết chúng vào da trứng và cắt chúng thành những lát rộng để sử dụng sau này; Thêm súp tươi để đun sôi trong nồi, thêm gạo và nấm và đun sôi trong 5 phút, sau đó đặt dưa mùa đông vào, rắc muối và tinh bột sau khi mở nồi, đổ vào da trứng trước khi bắt đầu nồi, và đổ dầu mè trong nhiều lần.

Hiệu quả: thúc đẩy nước bọt và loại bỏThật khó chịu, làm sạch dạ dày và ruột, nuôi dưỡng và củng cố cơ thể.