Cách chú ý đến chế độ ăn kiêng lễ hội mùa xuân

Ngoài ra, nên chú ý đặc biệt để tránh chỉ ăn các món ăn và không ăn ngũ cốc. Các cellulose trong rau có thể làm giảm nhờn, duy trì nhu động bình thường của đường tiêu hóa và ngăn ngừa táo bón. Do đó, bạn nên sử dụng đủ rau trong chế độ ăn uống của bạn. Tuy nhiên, cần phải chú ý đến thời gian tiêu hóa khác nhau và quá trình của trái cây và rau quả. Chúng nên được ăn riêng để tránh sự can thiệp với nhau và ảnh hưởng đến sự hấp thụ tiêu hóa của các chất dinh dưỡng.

2. Làm thế nào để chú ý đến chế độ ăn kiêng lễ hội mùa xuân: Đồ ăn nhẹ nên được kiểm soát

Trong lễ hội mùa xuân, bạn thường chuẩn bị rất nhiều đậu phộng, hạt dưa, đồ ăn nhẹ, kẹo, hoặc giải trí cho khách hoặc tự thưởng thức chúng. Xem TV, trò chuyện và ăn nhiều mà không nhận ra nó. Kẹo, hạt dưa, đậu phộng và các loại thực phẩm khác không có lượng calo thấp, đặc biệt là hạt dưa, đậu phộng, hạt điều, quả óc chó và hạnh nhân thuộc về trái cây đá, tất cả đều là những thực phẩm có hàm lượng calo cao chứa nhiều dầu. Không bao giờ ăn những thứ này trong khi xem TV hoặc trò chuyện, để không ăn quá nhiều calo chất béo mà không nhận ra nó.

3. Cách chú ý đến chế độ ăn kiêng trong lễ hội mùa xuân: Trái cây có thể ngăn ngừa các bệnh

Khi thưởng thức các món ăn ngon trong lễ hội mùa xuân, bạn không thể bỏ qua các loại trái cây xung quanh bạn. Nó có thể điều chỉnh và cải thiện chức năng trao đổi chất của cơ thể, ngăn ngừa các bệnh khác nhau và cải thiện sức khỏe thể chất. Ví dụ, táo rất phong phú về nhiều loại vitamin và khoáng chất, có tác dụng thúc đẩy chất lỏng và làm dịu cơn khát, nuôi dưỡng não và máu, phục hồi giấc ngủ và nuôi dưỡng tinh thần, điều trị tiêu chảy mãn tính và giảm cân. Lê rất giàu đường, vitamin, khoáng chất và pectin. Nó lạnh trong tự nhiên và có tác dụng giảm huyết áp và làm giảm đờm, làm ẩm khô và chất lỏng cơ thể. Người già bị ho và đờm nên ăn nhiều hơn.

4. Cách chú ý đến chế độ ăn kiêng lễ hội mùa xuân để phù hợp với các giống

Sự đa dạng của các món ăn là đặc trưng của chế độ ăn kiêng lễ hội mùa xuân. Khi sắp xếp chế độ ăn kiêng trong kỳ nghỉ, bạn nên cố gắng để phù hợp với thịt và rau, làm mát và nóng, khô và pha loãng, và vô hiệu hóa chúng trong khi chú ý đến màu sắc, hương thơm và hương vị.

5. Làm thế nào để chú ý đến chế độ ăn kiêng trong lễ hội mùa xuân. Chế độ ăn uống béo và béo ngậy. Đặc điểm truyền thống của chế độ ăn kiêng trong lễ hội mùa xuân là chế độ ăn hiện đại nên cố gắng thay đổi thói quen ăn cá lớn và thịt lớn. Sự lựa chọn thực phẩm thịt nên nhỏ và tinh chế, và việc sản xuất phải nhẹ và đẹp. Nếu bạn ăn thịt, bạn nên chọn thịt thỏ, trotters của lợn, chân gà, v.v … mà bạn thường không ăn, cả tươi vừa ngon, và cũng đẹp và thân thiện với thể dục. Cá nên được làm bằng cách hấp, chiên ít hơn và ánh sáng, làm nổi bật hương vị umami, thúc đẩy sự thèm ăn và duy trì dinh dưỡng.

Những loại thực phẩm truyền thống nên được ăn trong lễ hội mùa xuân

1. Ăn bữa tối đêm giao thừa trong lễ hội mùa xuân: Bữa tối đêm giao thừa của năm mới, càng tốt và bạn phải ăn mọi món ăn. Có một số món ăn không thể thiếu trong bữa tối đêm giao thừa vì ý nghĩa tốt lành. Ví dụ, các món ăn dài hạn ( rau xanh mù tạt ) phải được ăn từ đầu đến cuối, để năm đầu tiên của năm có thể kéo dài; Đầu của rau cho thấy một khởi đầu tốt; Chỉ có cá không thể ăn trên bàn, điều đó có nghĩa là có thặng dư mỗi năm.

2. Ăn bánh bao trong lễ hội mùa xuân: Ăn gì trong lễ hội mùa xuân? Ăn bánh bao vào ngày đầu tiên của tháng đầu tiên. Ở phía bắc đất nước tôi, hầu hết mọi gia đình đều như thế này. Bánh bao này khác với bánh bao khác của năm. Bánh bao này được yêu cầu phải được bọc vào đêm giao thừa và bắt đầu ăn vào lúc nửa đêm. Ăn bánh bao là làm cho ý nghĩa của “Jiaozi gia hạn”.

3. Ăn bánh gạo trong lễ hội mùa xuân: Hầu như tất cả các vùng của đất nước sử dụng mì gạo nếp và mì kê để làm bánh dính (còn gọi là bánh gạo), có nghĩa là “cao mỗi năm”. Hầu hết các thực phẩm ăn trong lễ hội mùa xuân được chuẩn bị trước lễ hội, và hầu hết người miền Bắc đều ăn bánh hấp. Ở miền Nam, đó là vài ngày đầu tiên để rửa gạo, được gọi là “Mười gạo hạt Nian”, có nghĩa là có hạt thặng dư mỗi năm. Bánh gạo cũng là một loại thực phẩm bắt buộc để người Han ăn mừng năm mới. Có nhiều loại ngũ cốc để làm bánh gạo, và các phương pháp khác với mỗi nơi.

Cách nuôi dưỡng dạ dày sau lễ hội mùa xuân

1. Uống nước ngay cả khi bạn không khát. Trong các lễ hội, ăn quá nhiều và câu cá và thịt làm tăng gánh nặng lên dạ dày và ruột, vì vậy bạn phải tắm cho ruột sau lễ hội. Hãy chú ý đến việc giảm lượng gạo tinh chế, bột mì, kẹo và món tráng miệng, đặc biệt là uống nhiều nước hơn. Nên uống nhiều nước hoặc trà luộc hơn, có thể đẩy nhanh nhu cầu tiêu hóa và chuyển hóa, và giảm tác hại của một lượng lớn thịt và rượu vang đến gan.

2. Ăn nhiều rau và trái cây. Sau kỳ nghỉ, chế độ ăn kiêng là không lành mạnh, và ngoài cá, còn có một số chiên và đồ ngọt. Thực phẩm chiên có thể dễ dàng gây ra sự đình trệ nhiệt ở lá lách và dạ dày, dẫn đến táo bón hoặc đầy hơi; Ăn quá nhiều món tráng miệng cũng có thể dễ dàng gây ra thiếu sót và ẩm ướt, gây tiêu chảy. Sau lễ hội, bạn cũng nên ăn nhiều rau xanh và trái cây tươi hơn, có thể bổ sung chất xơ, giúp giải độc cơ thể, và cũng có thể làm giảm các chuyển động ruột và điều chỉnh dạ dày và ruột. Ngoài ra, như một loại thực phẩm dược liệu, khoai mỡ có thể nuôi dưỡng lá lách và dạ dày, cho dù đó là nấu ăn hay nấu cháo.

3. Hãy chú ý đến việc giữ ấm cho dạ dày của bạn. Trong lễ hội mùa xuân, nhiều khu vực đang có tuyết và làm mát. Chúng ta cần chú ý đến việc giữ ấm cho dạ dày để tránh không khí lạnh xâm nhập vào cơ thể và gây khó chịu cho đường tiêu hóa. Bạn nên biết rằng “Chín trong số mười bệnh dạ dày rất lạnh”, tính khí của dạ dày thích khô và ghét khôLạnh, bệnh nhân có dạ dày yếu và lạnh cần chú ý để giữ ấm và tránh bị lạnh. Nếu dạ dày ớn lạnh, bạn có thể uống một ít cháo hoặc trà gừng để duy trì tâm trạng và tinh thần tốt.