Công thức Porridge Health trong lễ hội mùa xuân

Danh mục bài viết

1. Cháo sức khỏe trong lễ hội mùa xuân 1. Uống cháo tám-trasure trong lễ hội mùa xuân 2. Uống cháo cần tây trong lễ hội mùa xuân 3. Uống những ngày đỏ và cháo đậu phộng trong lễ hội mùa xuân 4. Uống cháo perilla trong lễ hội mùa xuân 2. Nguyên tắc ăn uống lành mạnh trong lễ hội mùa xuân 3. Những thực phẩm nào tốt cho việc giảm cân trong Lễ hội mùa xuân

Cháo sức khỏe trong lễ hội mùa xuân

1. Uống cháo tám độ trong lễ hội mùa xuân

Thành phần: Hạt Coix, ngày đỏ, hạt sen, đậu đỏ, gạo nếp, đậu phộng, đường.

Phương pháp: rửa đậu đỏ, đậu phộng và hạt coix và ngâm chúng trong nước; Sau hai giờ, thêm các thành phần vào một lượng nước thích hợp và đặt chúng vào nồi và nấu trong mười lăm phút, và cuối cùng thêm ngày đỏ, hạt sen và hạt coix, sau đó nấu cháo trên lửa nhỏ. Tốt nhất là thêm một lượng đường thích hợp trước khi lấy chậu, để có thể làm một loại cháo tám-streasure ngon.

Hiệu quả: Công thức này đã được truyền lại trong hàng ngàn năm ở nước ta và cũng là hiện thân của việc tích hợp các ý tưởng của đất nước chúng ta. Bác sĩ cũ của Trung Quốc nói với chúng tôi rằng cháo Babao có hiệu ứng nuôi dưỡng dạ dày và đường ruột tốt, và là lựa chọn tốt nhất để lấy vào mùa xuân.

2. Đồ uống cần tây cháo trong lễ hội mùa xuân

Thành phần: cần tây tươi, gạo japonica.

Phương pháp: Rửa cần tây tươi và cắt nó thành những miếng nhỏ, sau đó vắt nó thành nước trái cây; Đặt gạo japonica và nước ép cần tây vào nồi để làm cháo; Sau khi nấu ăn, để nó nguội và bạn có thể lấy nó.

Hiệu quả: Mùa xuân là mùa mạnh mẽ nhất đối với Yang gan, vì vậy tại thời điểm này, cơ thể chúng ta có nhiều khả năng bị cháy gan quá mức, dẫn đến chóng mặt và khó chịu trong cơ thể. Lấy cháo cần tây tại thời điểm này không chỉ có thể làm giảm huyết áp tốt mà còn có tác dụng chăm sóc tốt đối với sự khó chịu.

3. Uống những ngày đỏ và cháo đậu phộng trong lễ hội mùa xuân. Phương pháp: ướp ngày đỏ thái hạt lựu và khoai mỡ với đường trong 30 phút. Thêm hạt đậu phộng và thân cây vào nồi, thêm lượng nước thích hợp và nấu cho đến khi cháo gạo dày, sau đó thêm ngày đỏ thái hạt lựu, khoai mỡ và một lượng đường trắng thích hợp. Nấu trên lửa nhỏ trong 10 phút và bạn có thể ăn nó.

Hiệu quả: Ngày đỏ và đậu phộng là tốt cho Qi và máu và hỗ trợ tiêu hóa. Cải thiện khả năng miễn dịch của con người, ngăn ngừa và điều trị loãng xương và thiếu máu, và làm mềm các mạch máu. Thực phẩm Jujube có thể ăn được canxi có hiệu quả trong giai đoạn cao nhất của sự tăng trưởng và phát triển của thanh thiếu niên.

4. Uống cháo Perilla trong Lễ hội mùa xuân

Phương pháp: Thêm lượng nước thích hợp vào soong, thêm perus lá , đun sôi trong 1 phút, loại bỏ dư lượng và lấy nước ép để sử dụng sau. Rửa gạo japonica, đun sôi nước, thêm gạo japonica để nấu cháo, và khi cháo được nấu chín, thêm chất lỏng lá perilla và đường nâu, và khuấy đều.

Hiệu quả: Lá Perilla cay và ấm trong tự nhiên. Chúng có tác dụng của việc xua tan lạnh và giảm các triệu chứng bên ngoài, thúc đẩy Qi và nới lỏng giữa, làm giảm trầm cảm và làm giảm đờm. Chúng có thể giãn ra các mao mạch, kích thích tiết mồ hôi và gây ra mồ hôi. Chất lỏng truyền có tác dụng ức chế virus cúm. Do đó, lá perilla được nấu cùng với gạo japonica, có tác dụng nhiều hơn đối với sự yên tĩnh dạ dày, xua tan lạnh và làm giảm các triệu chứng bên ngoài. Nó phù hợp hơn cho những người có gió yếu và đôi khi bị gió và lạnh. Nó rất thích hợp cho tỷ lệ lạnh cao vào mùa xuân.

Nguyên tắc ăn uống lành mạnh trong lễ hội mùa xuân

1. Đó là ánh sáng và ít nhờn hơn, và sự kết hợp phải hợp lý. Dinh dưỡng “đầy đủ” quá mức đã làm tăng đáng kể tỷ lệ mắc các bệnh như béo phì, tăng huyết áp và tiểu đường trong dân số. Có ít hoạt động hơn trong các ngày lễ so với khi bạn đang làm việc và mọi người thường ngủ “lười biếng”. Một vài ngày và một vài pound tăng cân trong các ngày lễ là một trong những vấn đề phổ biến. Do đó, tốt nhất là nên chú ý đến việc điều chỉnh chế độ ăn uống của bạn, cần nhẹ hơn bình thường để giảm tích lũy chất béo.

2. Rau tốt hơn thuốc tốt. Các món ăn trên bàn lễ hội rất phong phú, và mỗi bữa ăn không thể tách rời với cá, thịt và thịt. Tuy nhiên, mọi người thường cảm thấy mệt mỏi và kiệt sức. Tại thời điểm này, ăn ít thịt và ăn nhiều rau có thể làm giảm khủng hoảng về thể chất. Rau tươi là một thực phẩm kiềm. Chúng không chỉ giàu cellulose, có thể làm giảm sự béo ngậy, duy trì nhu động đường tiêu hóa bình thường, ngăn ngừa táo bón, mà còn trung hòa các chất có tính axit dư thừa trong cơ thể và duy trì nhu cầu chuyển hóa của cơ thể con người.

3. Trái cây là không thể thiếu. Chế độ ăn kiêng hỗn loạn trong các lễ hội có nhiều khả năng gây ra nhiệt và táo bón. Ăn nhiều trái cây không chỉ có thể rõ ràng nhiệt, giải độc và làm ẩm ruột, mà còn điều chỉnh và cải thiện chức năng trao đổi chất của cơ thể, ngăn ngừa các bệnh khác nhau và cải thiện sức khỏe thể chất. Nhưng cần lưu ý rằng thời gian tiêu hóa và quá trình của trái cây và rau quả là khác nhau, và chúng nên được ăn riêng, nếu không một lượng lớn enzyme trong trái cây sẽ khiến cellulose của rau bị thối.

Thực phẩm nào tốt cho việc giảm cân trong lễ hội mùa xuân

1. Khoai ngọt: Trong những năm gần đây, khoai lang (còn gọi là khoai lang hoặc khoai lang) đã trở thành thực phẩm giảm cân phổ biến nhất. Bởi vì nó rất giàu protein, pectin, axit amin, chất xơ, vitamin và nhiều loại khoáng chất, và khoai lang chỉ có 1/3 calo gạo có cùng trọng lượng, và nó chứa hầu như không có chất béo và cholesterol. Nó là một ít chất béo, ít calo và có lợi cho việc kiểm soát cân nặng.

2. Rau bina: Rau bina không chỉ giàu vitamin A, C và E, mà còn có một lượng lớn canxi, chất chống oxy hóa, magiê, kali, sắt và các khoáng chất khác. Nó chắc chắn là một loại rau bổ dưỡng và lành mạnh. Ngoài ra, rau bina chứa lượng calo rất thấp, chỉ có 10 calo mỗi cốc, và nó không chỉ thỏa mãn các chất bổ sung cellulose, mà còn giúp tăng đáng kể cảm giác no và giảm lượng. Tuy nhiên, không thêm quá nhiều dầu khi nấu, vì rau bina rất hấp thụ dầu.

3. Đậu lăng: Để đạt được kết quả tốt trong việc giảm mỡ bụng, bạn phải ăn đậu lăng. phẳngĐậu chứa rất nhiều protein và chất xơ hòa tan, có ảnh hưởng lớn đến việc ổn định lượng đường trong máu trong cơ thể. Hơn nữa, tiêu thụ đậu lăng thường xuyên có thể ngăn ngừa sự tích tụ chất béo do sự gia tăng bài tiết insulin và giúp giảm chất béo bụng.