Tại sao bạn cần hấp lúa sáp ở Dahan?

Danh mục bài viết

1. Tại sao bạn cần hấp lúa sáp trong cái lạnh lớn 2. Ăn gì trong thời kỳ lạnh 3. 7 điều cần làm trong cái lạnh lớn

Tại sao bạn cần hấp lúa sáp trong cái lạnh lớn

1. Tại sao bạn cần hấp lúa sáp trong cái lạnh lớn

cái gọi là gạo sáp hấp là trong thời kỳ lạnh tuyệt vời, mọi hộ gia đình sẽ lấy ra một số gạo chất lượng cao để rửa và hấp hoàn toàn, sau đó trải đều trên tấm thảm của nó, sau đó không bị khô. Ăn gạo này vào mùa hè có thể tránh tiêu chảy; Người già hoặc những người có bệnh yếu và bệnh tật, nấu ăn bằng gạo sáp hấp có lợi cho lá lách và dạ dày.

2. Các nguyên tắc sức khỏe ăn kiêng trước và sau cái lạnh lớn

Nguyên tắc chế độ ăn uống chung trong mùa này là ấm áp và mềm mại, không chỉ hương vị ấm áp, mà bản chất của thực phẩm cũng nên ấm, có thể tăng cường lá lách, làm ấm dạ dày và nuôi dưỡng thận. Châm ngôn dân gian nói: Little lạnh và lạnh tuyệt vời, uống nhân sâm và thuốc sắc Huangqi trong giai đoạn đầu, và uống thuốc Qi Judihuang vào buổi tối. Astragalus và nhân sâm có tác dụng nuôi dưỡng khí công và tăng cường yang. Lấy nó vào buổi sáng có thể củng cố năng lượng Yang và giúp sự phát triển và phát triển năng lượng Yang; Thuốc Qiju Dihuang có thể nuôi dưỡng thận và nuôi dưỡng âm dương, và có tác dụng thu thập.

Có những thực phẩm bạn nên ăn trước và sau cái lạnh lớn.

rau: mầm tỏi, tỏi tây, rau mùi, bắp cải, củ cải trắng, nấm

động vật: thịt bò, thịt cừu, thịt chó

Bưởi, lê (cẩn thận khi ăn với bệnh nhân tiểu đường)

Đồ uống: trà đen, sữa, nước luộc

3. Phong tục dân gian của cái lạnh lớn

3.1 là gì. Don Tiết tạo lửa

Vào ngày này, mở cửa sổ, ngừng làm lửa trong nhà, mặc nhiều quần áo hơn và sử dụng năng lượng vật lý của riêng bạn để chống lại cái lạnh nghiêm trọng để tăng cường thể lực của bạn. Người ta nói rằng cách này có thể đóng băng côn trùng cuộn tròn trong nhà đến chết, và căn phòng sẽ đặc biệt sạch sẽ vào mùa xuân năm sau.

3.2. Nuôi dưỡng ánh nắng mặt trời

ánh sáng mặt trời vào mùa đông rất nhẹ nhàng và dễ thương, không dữ dội như mùa hè, và nó rất có lợi khi thường xuyên ở dưới ánh mặt trời. Những người không thể tạo lửa thường ở những nơi có ánh sáng mặt trời, làm việc hoặc nghỉ ngơi, thường được gọi là ăn mặt trời.

3.3. Dư lượng Lard Lard

Roling Lard dư là một trò chơi để trẻ em giữ ấm trong mùa đông. Hơn mười đứa trẻ tập trung lại với nhau, chia chúng thành hai nhóm, ngồi lại và hỗ trợ lẫn nhau. Để buộc đối thủ rút lui, giành chiến thắng. Trò chơi này thường được thực hiện trên băng ghế hoặc ngưỡng lớn. Sau khi chơi trẻ em, chúng đổ mồ hôi mà không cảm thấy lạnh.

Ăn gì trong thời kỳ mặt trời lạnh lớn

1. Thực phẩm có chứa vitamin

Nhiệt độ thấp sẽ làm tăng tốc độ trao đổi chất của vitamin trong cơ thể, và chế độ ăn uống nênBổ sung trong thời gian. Ví dụ, vitamin A có thể tăng cường sức đề kháng lạnh của cơ thể; Vitamin C có thể cải thiện khả năng thích nghi với lạnh của cơ thể. Do đó, vào mùa đông, lượng thực phẩm giàu vitamin C như gan động vật, cà rốt, bí ngô, và rau quả và trái cây giàu thực phẩm giàu vitamin C nên được tăng lên một cách thích hợp.

2. Các thực phẩm có chứa iốt

tuyến giáp người có thể tiết ra một hormone gọi là thyroxine, có tác dụng sinh nhiệt. Do đó, bạn nên ăn nhiều thực phẩm giàu iốt như tảo bẹ, rong biển, động vật có vỏ, vv vào mùa đông.

3. Thực phẩm có chứa methionine

Nhiệt độ thấp làm tăng sự bài tiết của creatine trong nước tiểu của con người và tăng tốc chuyển hóa chất béo. Cả sự tổng hợp của creatine và sự trao đổi chất của chất béo đều đòi hỏi các nhóm methyl, có thể được cung cấp bởi methionine.

methionine là một trong tám axit amin thiết yếu trong cơ thể con người và thực phẩm giàu axit amin bao gồm mè, hạt hướng dương, rau lá, vv Đối với người già, bạn cũng có thể ăn nhiều máu lợn. Tỷ lệ axit amin trong máu lợn rất gần với cơ thể người và dễ hấp thụ, làm cho nó phù hợp để tiêu thụ của người già bị tiêu chảy.

4. Nghiên cứu y học thực phẩm có chứa canxi đã chỉ ra rằng nỗi sợ lạnh có liên quan đến việc thiếu khoáng chất trong chế độ ăn uống, đặc biệt là thiếu canxi, sẽ ảnh hưởng đến độ co giãn và dễ bị kích thích của cơ tim, mạch máu và cơ bắp.

7 điều cần làm trong cái lạnh lớn

1. Tăng cường bàn chân

Vào mùa đông, chúng ta nên giữ cho bàn chân sạch sẽ và khô ráo, thường xuyên rửa tất và rửa chân bằng nước ấm mỗi ngày, và massage và kích thích các huyệt trên cả hai bàn chân. Tiếp tục đi bộ trong hơn nửa giờ mỗi ngày và di chuyển chân của bạn.

2. Giữ ấm

Khi mùa đông là âm, nó dựa trên việc tăng cường và bảo vệ bản chất âm, và tốt hơn là làm giảm chất lỏng cơ thể. Do đó, vào mùa đông, cần phải “làm giảm lạnh và ấm áp” và ngăn chặn sự xâm chiếm của lạnh.

3. Điều chỉnh tinh thần

Mùa đông có thể dễ dàng khiến cơ thể và tâm trí của mọi người ở trong tình trạng trầm cảm. Cách tốt nhất để thay đổi tâm trạng của bạn là các hoạt động, như chạy bộ, trượt băng, nhảy, chơi bóng, v.v., tất cả đều là những loại thuốc tốt để loại bỏ sự nhàm chán trong mùa đông và duy trì tinh thần của bạn.

4. Đi ngủ sớm

năng lượng yang vào mùa đông là trang trọng, đặc biệt là vào ban đêm. Bạn phải “nằm xuống sớm và dậy muộn.” Đi ngủ sớm để nuôi dưỡng năng lượng Yang, và dậy muộn để củng cố bản chất âm dương.

5. Thông gió

ô nhiễm không khí trong nhà vào mùa đông là hàng chục lần nghiêm trọng hơn ngoài trời. Hãy chú ý đến việc mở cửa và cửa sổ thường xuyên để thông gió và thông gió, để làm sạch không khí và củng cố não và làm mới tâm trí.

6. Ăn cháo

Không dính và cứng, nhưng lạnh vào mùa đông. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên uống cháo nóng khi bạn thức dậy vào buổi sáng và chế độ ăn uống cho bữa tối để nuôi dưỡng dạ dày của bạn. Đặc biệt là cháo thịt cừu, cháo tám-treasure, gạo nếp, ngày đỏ, cháo lily, sữa kê, cháo đường đá, vv là phù hợp nhất.

7. Uống nước

Mặc dù đổ mồ hôi và đi tiểu giảm vào mùa đông, các tế bào trong não và các cơ quan của cơ thể vẫn cần được nuôi dưỡng bằng nước để đảm bảo sự trao đổi chất bình thường. Vào mùa đông, hydrat hóa hàng ngày không được dưới 2.000 ml.