Danh mục bài viết
1. Tôi nên chú ý đến những gì trong lễ hội mùa xuân? 2. Tác hại của chế độ ăn uống quá mức trong lễ hội mùa xuân? 3. Tôi nên chọn đồ uống nào trong lễ hội mùa xuân?
Tôi nên chú ý đến điều gì trong lễ hội mùa xuân? 1. Hãy chú ý đến vệ sinh khi ăn. Mặc dù thực phẩm tươi là bổ dưỡng, tốt nhất là chỉ nấu một phần mỗi lần, và chú ý đến vệ sinh và an toàn. Ngăn ngừa bệnh từ miệng. Do đó, thức ăn thừa nên được bọc trong bọc nhựa và đặt trong tủ lạnh để làm lạnh. Trong lễ hội mùa xuân, đây cũng là thời gian rất có thể để thoát khỏi dạ dày của bạn. Nếu bạn không thể kiểm soát miệng bằng những thực phẩm ngon, bạn phải chú ý đến vệ sinh và an toàn cho chế độ ăn uống của bạn.
2. Hãy chú ý đến việc chỉ ăn 80% mỗi bữa ăn trong lễ hội mùa xuân
don don ăn quá nhiều trong lễ hội mùa xuân. Bạn chỉ có thể ăn đầy đủ 80% mỗi bữa ăn và don ăn quá nhiều. Về thực phẩm, thực phẩm chủ yếu của hạt là không thể thiếu. Bạn có thể ăn nhiều rau và trái cây tươi để thúc đẩy tiêu hóa nhanh chóng dạ dày và ruột. Mặc dù ăn quá nhiều có thể làm giảm cảm giác thèm ăn của bạn, bạn sẽ biết hậu quả sau khi ăn, dẫn đến chứng khó tiêu dạ dày, v.v.
3. Hãy chú ý uống nhiều trà và nước luộc trong lễ hội mùa xuân
Tôi đã ăn tất cả các loại thức ăn ngon trong lễ hội mùa xuân, vì vậy hãy nhớ uống nhiều nước hoặc trà luộc hơn. Bạn phải uống rất nhiều nước mỗi ngày để thúc đẩy sự hấp thụ nước của cơ thể. Uống ít đồ uống và nước đầy đủ có thể thúc đẩy và cải thiện quá trình tiêu hóa thực phẩm trong cơ thể. Nước là một điều không thể thiếu đối với cơ thể con người mỗi ngày, vì vậy bất kể điều gì, nước là một thứ không thể bỏ qua mỗi ngày, và bạn nên uống nhiều hơn.
4. Hãy chú ý đến chế độ ăn nhẹ và ít dầu mỡ hơn trong lễ hội mùa xuân
Dinh dưỡng “đầy đủ” quá mức đã làm tăng đáng kể tỷ lệ béo phì, tăng huyết áp, tiểu đường và các bệnh khác trong dân số. Có ít hoạt động hơn trong các ngày lễ so với khi bạn đang làm việc và mọi người thường ngủ “lười biếng”. Một vài ngày và một vài pound tăng cân trong các ngày lễ là một trong những vấn đề phổ biến. Do đó, tốt nhất là nên chú ý đến việc điều chỉnh chế độ ăn uống của bạn, cần nhẹ hơn bình thường để giảm tích lũy chất béo.
5. Hãy chú ý đến thực phẩm trong lễ hội mùa xuân, rau tốt hơn thuốc. Tuy nhiên, mọi người thường cảm thấy mệt mỏi và kiệt sức. Tại thời điểm này, ăn ít thịt và ăn nhiều rau có thể làm giảm khủng hoảng về thể chất. Rau tươi là một thực phẩm kiềm. Chúng không chỉ giàu cellulose, có thể làm giảm sự béo ngậy, duy trì nhu động đường tiêu hóa bình thường, ngăn ngừa táo bón, mà còn trung hòa các chất có tính axit dư thừa trong cơ thể và duy trì nhu cầu chuyển hóa của cơ thể con người.
6. Hãy chú ý đến trái cây trong lễ hội mùa xuân. Ăn nhiều trái cây không chỉ có thể giúp làm sạch nhiệt, giải độc và làm ẩm ruột, mà còn điều chỉnh và cải thiện chức năng trao đổi chất của cơ thể, ngăn ngừa các bệnh khác nhau và cải thiện sức khỏe thể chất.
Uống quá hạn trong lễ hội mùa xuânTác hại của thực phẩm
1. Chế độ ăn uống quá mức có thể dễ dàng dẫn đến béo phì
Trong năm mới của Trung Quốc, thịt gà, vịt, cá và thịt về cơ bản không bị thiếu, và thịt và rau phải ở trên bàn. Theo thời gian, ăn cá và thịt lớn, cùng với bài tập đáng thương, béo phì dần đến với chúng tôi. Ngoài ra, những người béo phì có hàm lượng cholesterol và triglyceride tương đối cao trong máu của họ, và các bệnh mãn tính khác nhau rất dễ đến với cơ thể. Những bệnh mãn tính này sẽ không chỉ làm giảm khả năng miễn dịch của cơ thể mà còn làm giảm tuổi thọ.
2. Chế độ ăn uống quá mức dễ bị tiểu đường
Nếu bạn ăn quá nhiều trong một thời gian dài, bạn sẽ có năng lượng quá mức, trong khi những người béo phì xung quanh chúng ta sẽ chỉ tăng hoặc giảm. Một số người bị các bệnh nội tiết chuyển hóa gây ra bởi việc uống quá nhiều, đó là những gì mọi người gọi là “bệnh phong phú”. Do đó, ngoài việc giảm đường do thuốc, chủ yếu là cải thiện nó bằng cách kiểm soát chế độ ăn uống.
3. Chế độ ăn uống quá mức có thể dễ dàng làm trầm trọng thêm bệnh tim mạch vành
Khi chúng ta tiêu thụ quá nhiều thực phẩm chất béo cao, nó đặc biệt khó tiêu hóa. Do nhu cầu tiêu hóa thực phẩm, nhiều máu trong cơ thể tập trung ở đường tiêu hóa, gây ra không đủ nguồn cung cấp máu cho động mạch vành, do đó làm nặng thêm tình trạng thiếu oxy cơ tim và thậm chí là đau thắt ngực, nhồi máu cơ tim, v.v.
Đồ uống nào là tốt nhất cho lễ hội mùa xuân?
1. Đồ uống trà
Ngoài nước, trà nên là đồ uống phổ biến nhất trên thế giới. Bởi vì trà không chỉ chứa chất chống oxy hóa, nó có thể giúp chúng ta chống lại bệnh tim và ung thư, điều quan trọng là nó không chứa calo – miễn là bạn có thể chọn một loại thức uống trà không đường. Ngoài ra, chế độ ăn uống trong lễ hội mùa xuân thường được bao quanh bởi chất béo cao và protein cao, và nó quá nhờn và có thể dễ dàng gây khó tiêu, và trà có thể giúp làm rõ những trở ngại.
trà pu’er: Nó có tác dụng chăm sóc sức khỏe như nuôi dưỡng dạ dày, giảm cân và làm đẹp.
trà xanh: giúp cải thiện khả năng miễn dịch.
lúa mạch TEA: AIDS trong tiêu hóa, đặc biệt phù hợp để uống trong năm mới của Trung Quốc.
Trà hoa và trái cây: Làm dịu tâm trạng, làm đẹp da.
2. Nước ép trái cây và rau quả
Nếu bạn phải uống đồ uống ngọt, sau đó chọn đồ uống nước ép trái cây nguyên chất 100%. Bởi vì ngoài các vitamin phong phú của nó, nó không chứa chất bảo quản và các thành phần khác. Nước ép nguyên chất và trà trái cây táo bạo, những đồ uống này thường chứa một lượng nước ép tương đối lớn.
3. Đồ uống protein
Protein chất lượng cao là một sản phẩm tốt để chăm sóc cơ thể. Đặc biệt là khuyến nghị đầu tiên là sữa đậu nành. Ngoài ra, mặc dù một số đồ uống protein có chứa nhiều đường, nhưng chúng vẫn khỏe mạnh hơn loại đồ uống rác. Nên uống một ít sữa chua trước khi uống rượu, có tác dụng bảo vệ nhất định trên dạ dày.
Để lại một phản hồi