Bí mật bảo tồn sức khỏe trong thời hạn nhỏ mặt trời lạnh

Danh mục bài viết

1. Lời khuyên về sức khỏe cho thuật ngữ năng lượng mặt trời nhỏ lạnh 1. Lời khuyên về sức khỏe ăn kiêng cho thuật ngữ năng lượng mặt trời nhỏ lạnh 2. Lời khuyên về sức khỏe hàng ngày cho thuật ngữ năng lượng mặt trời nhỏ lạnh 3. Lời khuyên về sức khỏe ấm áp cho thuật ngữ năng lượng mặt trời nhỏ lạnh 2. Những gì trái cây nên được ăn trong thuật ngữ năng lượng mặt trời nhỏ lạnh 3. Cháo thích cho thuật ngữ năng lượng mặt trời nhỏ lạnh

Mẹo sức khỏe cho thuật ngữ năng lượng mặt trời nhỏ lạnh

1. Lời khuyên về sức khỏe trong chế độ ăn uống cho thuật ngữ năng lượng mặt trời nhỏ lạnh

Làm thế nào để chú ý đến điều hòa ở giai đoạn này? Nguyên tắc chăm sóc sức khỏe trong chế độ ăn uống là ăn ấm và nóng hơn, ăn cả thịt và rau.

1.1. Thức ăn nên ấm. Vào mùa đông, đây là thời điểm tốt để ăn các sản phẩm ấm áp như thịt cừu và thịt gà, đặc biệt là đối với những người thiên vị về sự thiếu hụt của Yang: tốt hơn là bổ sung thịt vịt và thịt ngỗng nếu chúng không đủ năng lượng âm. Không ăn thực phẩm dính, cứng hoặc thô và lạnh trong chế độ ăn uống của bạn. Uống cháo nóng vào mùa đông cũng rất thích hợp, như cháo thịt cừu, để ấm áp và nuôi dưỡng năng lượng Yang: Cháo yến mạch, nuôi dưỡng trái tim và loại bỏ sự khó chịu; Cháo gỗ óc chó, nuôi dưỡng âm dương và tăng cường bản chất; Cháo khoai lang, nuôi dưỡng gan và thận; Cháo Jujube, có thể khiến mọi người cảm thấy ấm áp trên khắp cơ thể và tăng gấp đôi năng lượng của họ; Yam cháo, sau khi gạo được đun sôi, thêm 2 viên Yam và hơn một chục jujubes, có tác dụng nuôi dưỡng thận và bổ sung máu.

1.2. Thực phẩm nên được trộn lẫn. Đó là, thực phẩm nên được đa dạng hóa, với thức ăn ngon và thô, và ăn cả thịt và rau. Vào mùa đông, mọi người có xu hướng thích thực phẩm giàu protein, chất béo cao và đường cao, và không ăn hoặc ăn ít ngũ cốc, rau và trái cây ít hơn. Điều này không chỉ dễ dàng dẫn đến thiếu máu thiếu sắt, thiếu vitamin, táo bón, viêm miệng góc, nướu chảy máu, vv

1.3. Ăn là cay đắng. Tại thời điểm này, chế độ ăn uống nên giảm độ mặn và tăng vị đắng. Thực phẩm đắng có thể giúp trái tim yang, giảm nước thận quá mức và có tác dụng nuôi dưỡng thận.

2. Bí mật về cuộc sống hàng ngày và chăm sóc sức khỏe trong thuật ngữ năng lượng mặt trời Xiaohan

Xiaohan là thuật ngữ năng lượng mặt trời thứ 23 của hai mươi bốn điều khoản năng lượng mặt trời trong một năm. Trong thời gian nhỏ lạnh, mặt trời di chuyển đến 285 độ C, đó là vào khoảng ngày 6 tháng 1 (5-7 tháng 1). Sau cái lạnh nhỏ, khí hậu của đất nước tôi bắt đầu bước vào thời kỳ lạnh nhất trong năm. Như đã nói, máy điều hòa không khí tích tụ và trở nên lạnh sau một thời gian dài. Vào thời điểm này, thời tiết lạnh và cái lạnh chưa đạt đến mức cực đoan của nó, vì vậy nó được gọi là Xiaohan.

Có một câu tục ngữ dân gian: “Cái lạnh nhỏ lạnh và cái lạnh lớn là lạnh, và cái lạnh biến thành một quả bóng đá.” Xiaohan “là thuật ngữ năng lượng mặt trời cuối cùng” Dahan “trong số hai mươi bốn thuật ngữ mặt trời,” lạnh “có nghĩa là lạnh, cho thấy rằng nó đã bước vào mùa lạnh trong năm. Thuật ngữ

Xiaohan là một trong những điều khoản mặt trời lạnh nhất trong năm.Bệnh khớp, bệnh cột sống cổ tử cung và thậm chí các bệnh tim mạch và mạch máu não dễ bị bệnh.

Giữ ấm là ưu tiên hàng đầu, đặc biệt là đối với các khu vực dễ bị lạnh, chẳng hạn như vai, cổ, bàn chân, v.v., cần xem xét. Thuật ngữ Orange. Chọc một vài lỗ trong thịt để muối có thể xâm nhập vào thịt. Chỉ ăn nước ép từ thịt và đáy bát, và không ăn da.

2. Hấp táo. Rửa táo, cắt da thành những lát nhỏ, đặt nó vào một cái bát nhỏ và hấp nó trong 5 phút trong nước. Hấp táo bằng da, ăn nó bằng da và các thành phần có lợi như pectin và flavonoid được làm nóng và giải phóng nhiều hơn sau khi sưởi ấm. Sau khi làm mát một chút, hãy ăn nó với súp và thịt, không chỉ làm ấm dạ dày và ruột, mà còn hấp thụ các hoạt chất phong phú trong táo, đóng vai trò “hai chiều” trong việc đại tiện: nó thúc đẩy nhu động ruột và tác dụng nhuận tràng cho người bị diatrhea.

Cháo Th phù hợp để tiêu thụ trong thời kỳ nhỏ mặt trời lạnh

Rau nông thôn và cháo hải sản. Thành phần thô: Lượng nấm khô thích hợp, ngô, tôm, muối, tinh chất gà, dầu mè, hẹ, hạt tiêu, và một ít đường trắng. Phương pháp:

1. Ngâm nấm trong nước ấm ở 40 độ trong 2 giờ. Sau khi loại bỏ vỏ của tôm, loại bỏ cát ra khỏi phía sau.

2. Đặt tôm vào một cái bát, rắc bột tiêu và ướp trong 10 phút, rửa và cắt nấm ngâm thành các mảnh vụn.

3. Đổ nước vào nồi, đun sôi trên lửa lớn, đổ vào gạo và khuấy bằng thìa, phủ một nửa nồi và nấu trên lửa vừa thấp trong khoảng 25 phút. Tại thời điểm này, súp có màu trắng và các hạt gạo hơi dính. Đổ trong nấm cắt nhỏ và nấu trong 5 phút.

4. Đổ vào hạt ngô, tôm ướp và gừng vụn, và tiếp tục nấu ở nhiệt độ thấp. Sau 2 phút, tắt lửa và thêm muối, nêm tinh chất gà và dầu mè.