Ăn gì để chăm sóc sức khỏe trong thời hạn nhỏ mặt trời lạnh

Danh mục bài viết

1. Ăn gì để chăm sóc sức khỏe trong thời hạn nhỏ mặt trời lạnh 1. Những loại rau nào để ăn để chăm sóc sức khỏe trong thời hạn nhỏ mặt trời lạnh 2. Những gì trái cây để ăn cho chăm sóc sức khỏe trong thời hạn nhỏ mặt trời lạnh 3. Những gì để uống để chăm sóc sức khỏe trong thời hạn nhỏ mặt trời lạnh 2. Nguyên tắc ăn kiêng của thuật ngữ năng lượng mặt trời nhỏ lạnh 3. Những gì cần chú ý đến chăm sóc sức khỏe trong thuật ngữ năng lượng mặt trời nhỏ lạnh

Ăn gì để chăm sóc sức khỏe trong thuật ngữ năng lượng mặt trời nhỏ lạnh

1. Những loại rau nào để ăn để chăm sóc sức khỏe trong thời hạn nhỏ mặt trời lạnh

1.1. yam : có lợi cho thận Qi, tăng cường lá lách và dạ dày, ngừng tiêu chảy, hòa tan đờm và nước bọt, và làm ẩm da. Yam chứa amylase, polyphenol oxyase và các chất khác, có lợi để tăng cường chức năng tiêu hóa và hấp thụ của lá lách và dạ dày. Yam chứa protein mucin, có tác dụng làm giảm lượng đường trong máu và phù hợp với bệnh nhân tiểu đường. Ngoài ra còn có các báo cáo tài liệu nước ngoài rằng YAM có thể ngăn ngừa tăng sản tuyến tiền liệt một cách hiệu quả.

1.2. Củ cải: Radish rất giàu chất dinh dưỡng và rất giàu carbohydrate và nhiều loại vitamin, trong đó hàm lượng vitamin C cao hơn 8-10 lần so với lê. Củ cải cũng chứa khoáng chất và protein. Củ cải không chứa axit oxalic, không chỉ không kết hợp với canxi trong thực phẩm, mà còn thuận lợi hơn với sự hấp thụ canxi. Các vitamin B và khoáng chất như kali và magiê trong củ cải có thể thúc đẩy sự vận động đường tiêu hóa và giúp loại bỏ chất thải trong cơ thể.

2. Những loại trái cây nào nên được ăn để chăm sóc sức khỏe trong thời hạn năng lượng mặt trời nhỏ lạnh?

2.1. Persimmon: Nó có tác dụng làm ẩm phổi và giảm ho, làm sạch nhiệt và thúc đẩy chất lỏng, giải quyết đờm và làm mềm độ cứng. Ăn persimmons tươi thô có hiệu quả đối với các triệu chứng như bệnh lao, ho, nhiệt, bất lực phổi, ho và hemoptysis. Quả hồng nấu chín đỏ và mềm có thể điều trị sốt, khát, khô miệng và môi thối rữa, nóng trong tim và bệnh lỵ nóng.

2.2. Lựu: Nó ấm áp trong tự nhiên và ngọt ngào trong hương vị, và có tác dụng thúc đẩy chất lỏng cơ thể và làm dịu cơn khát. Bất cứ ai có chất lỏng cơ thể không đủ, khô miệng và cổ họng, và khát có thể được sử dụng như một liệu pháp ăn kiêng tốt. Nước ép lựu hoặc súp bị loại bỏ có thể làm sạch nhiệt và giải độc, làm ẩm phổi và giảm ho, tiêu diệt côn trùng và ngăn chặn bệnh lỵ, và có thể điều trị suy dinh dưỡng ở trẻ em, tiêu chảy lâu dài, vv

2.3. Citrus: Niềm tự nhiên, chua ngọt và chua trong hương vị, có tác dụng thúc đẩy chất lỏng và giảm ho, làm ẩm phổi và làm giảm đờm, đánh thức rượu vang và lợi tiểu. Nó phù hợp cho các triệu chứng như yếu, chất lỏng cơ thể không đủ sau khi sốt, khát sau khi làm hỏng rượu và khát. Nó đặc biệt tốt để điều trị ho nhiệt phổi.

3. Loại cháo nào để uống cho sức khỏe trong thời kỳ năng lượng mặt trời nhỏ lạnh?

3.1. Gạo cháo: Gạo là một loại thực phẩm chủ yếu truyền thống mà chúng ta thường ăn. Nó có tác dụng của khí quản, thiếu lách, tăng cường cơ bắp và xương, và hài hòa năm cơ quan nội tạng. Nó phù hợp nhất để ăn vào mùa đông. Gạo ngọt và nhẹ trong tự nhiên, và mọi người có thể uống nó bằng cách nấu nó vào cháo. Do đó, nó hoàn toàn không thể thiếu đối với Mùa đông sức khỏe cháo.

3.2. Cháo thịt bò: Thịt bò nhẹ trong tự nhiên và được gọi là một loại thịt tuyệt vời để nuôi dưỡng mùa đông. Cháo làm từ thịt bò có giá trị dinh dưỡng cao và hương vị độc đáo. Nó có thể nuôi dưỡng lá lách và dạ dày và tăng cường cơ bắp và xương. Điều quan trọng nhất là nhanh chóng tạo ra nhiệt trong cơ thể.

3.3. Yam Cháo: Cuốn sách nói rằng Yam củng cố lá lách và dạ dày, hỗ trợ tiêu hóa và giảm ho. Nó thường được sử dụng trong thực hành lâm sàng để điều trị yếu và yếu dạ dày, tiêu chảy và thiếu phổi và ho đờm. Nó cũng có tác dụng của việc giảm lượng đường trong máu và cuộc sống kéo dài, vì vậy nó là một sản phẩm thuốc bổ rất tốt. Hơn nữa, ăn khoai mỡ dưới dạng cháo nấu sẽ không phá hủy chất dinh dưỡng của nó, và có thể có tác dụng của sức khỏe và nuôi dưỡng vào mùa đông.

Nguyên tắc chế độ ăn uống trong thuật ngữ năng lượng mặt trời nhỏ lạnh

1. Ăn uống thường xuyên là lành mạnh

Những người hiện đại đang chịu áp lực công việc ngày càng tăng và họ thường quên ăn, hoặc họ không thể mất thời gian để ăn ngay cả khi họ rất đói. Nếu điều này tiếp tục, nó sẽ là sự kích thích lớn nhất cho dạ dày. Đặc biệt là vào mùa đông, dạ dày dễ bị bệnh. Nếu bạn có thể ăn thường xuyên, nó sẽ có nhiều khả năng gây ra bài tiết axit dạ dày bất thường và tăng gánh nặng lên dạ dày. Do đó, ăn thường xuyên và thường xuyên mỗi ngày là biện pháp bảo vệ dạ dày tốt nhất. Nếu bạn không thể ăn ba bữa mỗi ngày, bạn có thể thay đổi nó thành 5-6 lần một ngày, ăn theo đợt, một lượng nhỏ mỗi lần, miễn là nó thường xuyên mỗi ngày. Điều này không chỉ bảo vệ dạ dày của chúng ta, mà còn không trì hoãn những thứ khác.

2. Ăn mềm nhưng không cứng. Những người bạn có vấn đề về dạ dày biết rằng khi dạ dày nhạy cảm, nếu bạn ăn một số “rau cứng”, chẳng hạn như cá và thịt lớn, bạn sẽ cảm thấy rất khó chịu. Thật vậy, vì lý do này, chúng ta nên áp dụng một chính sách quân sự mềm để bảo vệ dạ dày và ruột. Cháo, mì, sữa nóng, vv đều là những lựa chọn tốt. Tất nhiên, ngoài điều này, trong quá trình sản xuất chế độ ăn uống, bạn cũng nên cố gắng chọn các phương pháp nấu ăn như hấp, nấu ăn, hầm và hầm để giảm kích ứng với niêm mạc dạ dày.

Tôi nên chú ý đến điều gì trong thời kỳ Xiaohan Solar? Có một câu nói trong số những người “đội mũ bông vào mùa đông giống như mặc áo khoác bông”. Trong điều kiện lạnh, nếu bạn chỉ mặc quần áo ấm mà không đội mũ, thân nhiệt sẽ nhanh chóng tan ra khỏi đầu bạn. Mất nhiệt này chiếm một tỷ lệ đáng kể. Đội mũ ngoài trời vào mùa đông là rất rõ ràng ngay cả khi đó là một chiếc mũ mỏng.

Trong mùa đông lạnh, nhiều người thích đeo mặt nạ khi đi ra ngoài. Về vấn đề này, các chuyên gia y tế nói rằng đeo mặt nạ thực sự có thể ngăn ngừa các bệnh về đường hô hấp và chống lạnh. Tuy nhiên, đeo mặt nạ phải được phủ bằng miệng và mũi, và bạn cũng phải chú ý làm sạch mặt nạ. Thanh thiếu niên và người trung niên không khuyên bạn nên đeo thêm mặt nạ. Chúng phải luôn luôn được kiểm tra bằng cảm lạnh để tăng khả năng chống lại các bệnh, điều này có lợi cho sức khỏe.

Nếu tóc của bạn không khô hoặc thậm chí nhỏ giọt sau khi gội đầu, đi ra ngoài hoặc ngủ mà không có bất kỳ biện pháp bảo vệ nào gây bất lợi cho sức khỏe của bạn. Tóc không khô và dễ bị lạnh, và nó tích tụ lạnh trong một thời gian dài, điều này đặc biệt dễ gây bệnhSự xuất hiện của bệnh.