Ăn gì trong mùa lạnh

Danh mục bài viết

1. Tôi nên ăn chăm sóc sức khỏe nào trong mùa lạnh tuyệt vời 2. Tôi nên ăn trái cây nào trong mùa lạnh tuyệt vời 3. Làm thế nào để duy trì chăm sóc sức khỏe trong mùa lạnh tuyệt vời

Tôi nên ăn chăm sóc sức khỏe nào trong mùa lạnh tuyệt vời

1. Ăn ngày đỏ angelica thịt cừu chăm sóc sức khỏe súp

Ăn thịt cừu trong mùa lạnh tuyệt vời

Ăn thịt cừu vào mùa đông lạnh có thể làm tăng các enzyme tiêu hóa, bảo vệ thành dạ dày, giúp các lá lách và dạ dày tiêu hóa, và có tác dụng làm nóng. Đây là một sản phẩm chăm sóc sức khỏe tự nhiên cho bất cứ ai có hiến pháp yếu, dạ dày lạnh và khó tiêu.

2. Ăn gừng, jujube, súp longan trong mùa lạnh cho sức khỏe. Do đó, nó rất phù hợp để ăn trong mùa lạnh. Ngoài ra, ngày đỏ ngọt cũng là những món ăn ngon tuyệt vời. Món súp sức khỏe này có thể xua tan lạnh và gây sốt, nuôi dưỡng khí công và bổ sung thiếu hụt, tăng cường lá lách và dạ dày, và phù hợp cho những người có bàn tay và bàn chân lạnh và lách và thiếu dạ dày.

3. Ăn gangan lucidum qizi nanju nghệ tây súp chim bồ câu cho sức khỏe

6 gram Ganoderma lucidum, 30 gram của Germania, 10 jujubes phía nam, một con chim bồ câu nghệ và một lát gừng gừng . Hiệu quả: Tăng cường lá lách và thèm ăn, nuôi dưỡng khí công và máu, nuôi dưỡng trái tim và làm dịu tâm trí, cải thiện mắt, điều trị trầm cảm tinh thần, nhịp tim, mất ngủ, chóng mặt và chóng mặt. Theo kinh nghiệm, lựa chọn đầu tiên để nấu Ganoderma lucidum là gà. Súp gà có hương vị mạnh mẽ và có thể che đậy sự xuất hiện của chính Ganoderma lucidum. Ngoài ra, Ganoderma lucidum nên được cắt dọc theo các dòng, nếu không nó sẽ làm tổn thương hào quang của Ganoderma lucidum.

4. Ăn ngày đỏ trong mùa lạnh để duy trì sức khỏe. Ngày đỏ có hương vị ngọt ngào và ấm áp trong tự nhiên. Họ có những tác động của việc nuôi dưỡng QI giữa và nuôi dưỡng, nuôi dưỡng máu và làm dịu tâm trí. Thiếu sắt trong máu người sẽ sợ lạnh. Do đó, phụ nữ có bàn tay và chân lạnh trong mùa đông có thể ăn nhiều ngày đỏ hơn. Tăng lượng sắt có thể cải thiện khả năng kháng lạnh của cơ thể và bổ sung khí và máu.

5. Ăn gạo nếp trong mùa lạnh tuyệt vời. Trong mùa lạnh tuyệt vời, có thói quen ăn gạo nếp trong người dân. Gạo nếp chứa nhiều đường hơn gạo, vì vậy toàn bộ cơ thể sẽ cảm thấy ấm hơn sau khi ăn nó. Y học truyền thống Trung Quốc tin rằng gạo nếp có chức năng nuôi dưỡng khí giữa và nuôi dưỡng, và ăn gạo nếp trong mùa lạnh là phù hợp nhất.

6. Ăn nấm trong mùa lạnh để duy trì sức khỏe.

Nấm Shi có thể thúc đẩy tiêu hóa và nuôi dưỡng dạ dày. Không chỉ vậy, nấm cũng có thể trì hoãn lão hóa, ngăn ngừa ung thư và chống ung thư, và điều trị táo bón. Ngay từ các tài liệu cổ đại, nấm có nhiều tác dụng khác nhau như bổ sung QI và thiếu hụt bổ sung, tăng cường lá lách và dạ dày và điều trị các bệnh về da.

Những gì trái cây tốt cho việc ăn trong mùa lạnh

1. Cam

Mùa đông đang đến và thời tiết lạnh. Từ góc độ sức khỏe, nên ăn trái cây làm ấm thiên nhiên và nuôi dưỡng thận. Các quả cam màu vàng trên đường là vừa phải. Thịt của cam rất giàu vitamin C, axit citric, chất xơ và pectin, có thể hỗ trợ điều trị tăng lipid máu, xơ cứng động mạch và nhiều loạiCác bệnh tim mạch cũng có tác dụng thúc đẩy sự thèm ăn, điều chỉnh QI, giảm ho và làm ẩm phổi và làm giảm rượu. Chúng chủ yếu được sử dụng để điều trị nôn mửa, thực phẩm kém, khô miệng và lưỡi, ho nhiệt, uống quá nhiều và các bệnh khác.

2. Apple

Thuật ngữ mặt trời lạnh lớn là một mùa khi nó dễ bị trầm cảm. Bạn cũng có thể ăn táo thường xuyên. Vitamin C là một trong những yếu tố quan trọng khi cơ thể tạo ra các hormone hạnh phúc như dopamine và adrenaline. Thiếu vitamin có thể gây ra sức đề kháng thấp hơn và trầm cảm nặng. Ăn nhiều táo và các loại trái cây khác có chứa vitamin C có thể giúp tăng cường tâm trạng của bạn. Vì gần một nửa vitamin C được phân phối trên vỏ, ăn vỏ là tốt hơn.

3. Pear

Vào mùa đông, rất có thể có đôi môi khô và khát nước và da khô. Y học Trung Quốc tin rằng lê hơi lạnh và ngọt trong tự nhiên, và có thể tạo ra nước bọt và làm dịu cơn khát, làm ẩm khô và loại bỏ đờm, làm ẩm ruột và làm giảm các chuyển động ruột, v.v. Bây giờ là mùa để ăn lê. Viên lê, được gọi là “trung tâm của tất cả các loại trái cây”, có nước ép lê có tác dụng điều trị độc đáo đối với khô trong mùa thu và mùa đông. Đặc biệt phù hợp cho những người có nhiệt bên trong vào mùa đông.

Đối với những người có tình trạng thể chất kém, đặc biệt là những người bị thiếu lá và thiếu dạ dày, không nên ăn lê sống. Ăn lê cũng có thể làm sạch nhiệt và giảm ho. Tuy nhiên, tốt nhất là nấu chúng vào nước lê và ăn thịt lê để đảm bảo đủ lượng dinh dưỡng.

4. kiwi

kiwi

kiwi có tiếng là “vua của vitamin C”. Mặc dù nó không tốt bằng jujube , nhưng nó phong phú hơn các quả lê, táo, đào, cam và chim ưng mà bạn thường ăn. Kiwifruit có hàm lượng vitamin E cao, nhưng nó chủ yếu được tìm thấy trong hạt kiwi. Do đó, ăn kiwifruit đòi hỏi phải nhai hạt giống một cách cẩn thận để tạo điều kiện cho sự hấp thụ. Ngoài ra, Kiwi rất giàu chất xơ và có thể làm giảm các chuyển động ruột và giải độc, vì vậy nó có tác dụng giảm cân và giảm cân.

Cách duy trì sức khỏe trong mùa lạnh lớn

1. Chế độ ăn uống sẽ làm giảm độ ngọt và tăng vị đắng

Cái lạnh lớn là giữa mùa đông, và năng lượng trái đất rất mạnh và năng lượng thận yếu. Do đó, nên giảm độ ngọt và tăng vị đắng trong chế độ ăn uống, nuôi dưỡng tim và giúp phổi, và điều chỉnh thận. Cái gọi là “ba nines để bù đắp cho một mùa đông”, nhưng hãy nhớ không bù đắp cho nó trong cái lạnh lớn. Về chế độ ăn kiêng, bạn có thể ăn nhiều thịt cừu, thịt bò, hạt vừng, quả óc chó, hạnh nhân, hạt dưa, đậu phộng, gậy, hạt thông, nho khô, v.v., và cũng có thể được điều chỉnh bằng thực phẩm dược liệu.

2. Giữ ấm trong cuộc sống hàng ngày

Cái lạnh lớn là một trong những điều khoản mặt trời lạnh nhất trong năm. Bạn phải chú ý để giữ ấm trong cuộc sống hàng ngày của bạn tại thời điểm này. Nếu thời tiết lạnh, đau khớp, bệnh cột sống cổ tử cung và thậm chí các bệnh tim mạch và mạch máu não dễ bị bệnh. “Giữ ấm là ưu tiên hàng đầu, đặc biệt là đối với các khu vực dễ bị lạnh, chẳng hạn như vai, cổ, bàn chân, v.v., cần xem xét. Thói quen rửa chân hoặc ngâm chân trong nước nóng trước khi đi ngủ.Những người muộn vào đêm khuya nên ngâm chân trong nước nóng trước khi đi ngủ.

4. Tập thể dục nhiều hơn khi duy trì sức khỏe trong cái lạnh lớn

Vào mùa đông, tập thể dục là bản chất của việc bảo tồn sức khỏe. Bởi vì cũng có một câu nói cũ. Như đã nói, “Nếu bạn di chuyển vào mùa đông, bạn sẽ ít bị bệnh hơn.” Trong thuật ngữ năng lượng mặt trời “lạnh”, rất dễ bị cảm lạnh khi khí hậu lạnh hoặc nóng. Vì vậy, nếu bạn muốn tập thể dục, tốt nhất là phải đợi cho đến khi mặt trời lặn trước khi tập thể dục ngoài trời. Vì nhiệt độ ngoài trời thấp hơn trong nhà, độ đàn hồi và tính linh hoạt của dây chằng và sự linh hoạt của khớp không linh hoạt như trước, để tránh thiệt hại thể thao. Các chuyên gia khuyên bạn nên thực hiện một số chuẩn bị khởi động trước khi tập thể dục vào mùa đông.