Ăn gì để chăm sóc sức khỏe vào đầu mùa xuân

1.1. Mía. Nó ngọt ngào trong hương vị và mát mẻ trong tự nhiên. Đây là một trong những thực phẩm tốt nhất để làm sạch nhiệt phổi. Ngoài đường và nước phong phú, nó còn chứa một lượng lớn vitamin và các chất khác rất có lợi cho sự trao đổi chất của cơ thể con người. Ở miền Nam, mọi người đã quen sử dụng nó để làm nước đường khác nhau. Nước ép hoa ngọt ngào làm cho mùa thu đẹp.

1.2. Nước ngực . Bất kể kết quả của cuộc tranh luận về việc làm hạt dẻ nước là trái cây hay rau quả, chúng tôi chỉ quan tâm đến loại sức khỏe mà nó mang lại cho chúng tôi. Làm sạch nhiệt phổi và giải độc là những tác động lớn nhất của nó, và hạt dẻ nước theo mùa sắc nét và ngon ngọt cũng phổ biến như chúng được ăn hoặc sử dụng như món tráng miệng.

1.3. Lựu. Lựu có một phong cách kỳ lạ mạnh mẽ. Nó ấm áp trong tự nhiên, ngọt ngào và làm se trong hương vị, đi vào phổi, thận và kinh tuyến ruột lớn, thúc đẩy chất lỏng và làm dịu cơn khát, và các công ty và các công ty. Đó là một thực phẩm tốt cho cơ thể để duy trì cơ thể. Hơn nữa, sự khác biệt giữa quả lựu và các loại trái cây khác là chúng yêu cầu chúng ta phải đối xử cẩn thận với các loại trái cây màu đỏ san hô, làm cho khoảnh khắc này đầy sự ngây thơ như trẻ con.

2. Những loại rau nào để ăn vào đầu mùa xuân để duy trì sức khỏe

2.1. Rau bina: Mùa xuân là mùa tốt nhất để ăn rau bina. Rau bina rất giàu carotenoids, vitamin C, vitamin K, khoáng chất (canxi, sắt, v.v.), coenzyme Q10 và các chất dinh dưỡng khác. Trong số đó, kali đóng một vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh huyết áp. Natri cao và kali thấp là những yếu tố quan trọng trong tăng huyết áp, vì vậy bổ sung kali trong chế độ ăn uống có lợi để giảm huyết áp.

2.2. Ví của Người chăn cừu: Có rất ít rau vào thời cổ đại, và có năm loại chính thường được tìm thấy trong các hồ sơ bằng văn bản: hướng dương, aquamarine, leek, dứa và ví của người chăn cừu. Chiếc ví của người chăn cừu này đề cập đến ví của Người chăn cừu. Ví của Người chăn cừu có tác dụng cải thiện thị lực, làm mát, giảm nhiệt, lợi tiểu và điều trị bệnh lỵ. Nó thường được sử dụng cho các món ăn lạnh hoặc nấu nướng, với một hương vị độc đáo.

2.3. Artemisia Reed: Nó cũng được gọi là Artemisia Delta vào thời cổ đại. Su Dongpo đã từng viết một bài thơ: Artemisia Delta đầy artemisia Delta, và những nụ sậy rất ngắn, đó là khi cá Puffer sắp nổi lên. Artemisia Reed có mùi thơm rất độc đáo, hương vị giòn và mềm, mát mẻ và ức chế lửa gan. Khuấy đều rất ngọt ngào và có thể phù hợp với các thành phần khác. Nó là một lựa chọn độc đáo cho thịt xông khói sấy khô và chiên xào.

3. Công thức điều trị chế độ ăn uống để bảo quản sức khỏe vào đầu mùa xuân

3.1. Đỏ Hố ngày Cháo đào. Những ngày đỏ và đồ ngọt khác để nuôi dưỡng lá lách: Sun Simiao, một bác sĩ nổi tiếng ở đất nước cổ đại của tôi, đã từng nói: “Tốt hơn là nên tiết kiệm vị chua và tăng độ ngọt vào mùa xuân để nuôi dưỡng sự nóng nảy.” Điều này có nghĩa là bạn nên ăn ít chua và ngọt hơn vào đầu mùa xuân. Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng sự khởi đầu của mùa xuân là khi Qi gan mạnh, ăn nhiều thực phẩm chua sẽ gây ra quá nhiều khí gan và làm hỏng lá lách và dạ dày, vì vậy bạn nên ăn ít thực phẩm chua. Các hoạt động ngoài trời của mọi người vào đầu mùa xuân là nhiều hơn vào mùa đông, và năng lượng thể chất của họ được tiêu thụ nhiều hơn và cần có lượng calo của họ. Tuy nhiên, tại thời điểm này, lá lách và dạ dày yếu, và khả năng tiêu hóa của đường tiêu hóa là kém, vì vậy không phù hợp để ăn nhiều thịt nhờn. Do đó, lượng calo có thể được cung cấp một cách thích hợp bởi đồ ngọt. Ngày đỏ là một sản phẩm tốt để nuôi dưỡng lá lách bằng cách bắt đầu mùa xuân.

3.2. Chồi tre mùa xuân và súp nấm. Chụp tre mùa xuân: Chụp tre mùa xuân, được gọi là “thức ăn chay đầu tiên”, đã được mọi người yêu thích từ thời cổ đại. Các học giả văn học và những người sành ăn ngưỡng mộ nó, và nói rằng “không có cách nào để biết những cảnh quay tre Spring khi bạn thử nó.” Chồi tre mùa xuân dày, ngon và tươi mát, bổ dưỡng, và có thể là thịt hoặc rau. Các công thức nấu ăn là khác nhau và hương vị là khác nhau. Khuấy xào, hầm, sôi và sôi đều ngon. Các món ăn nổi tiếng địa phương của Spring tre đã chiếm một nơi, chẳng hạn như “Glycymbidium Spring Tre Shoots”, “Spring Tre Shoots Gà hỗn hợp trắng” của Nanjing, và “Southern Meat Spring Tre Shoot” của Zhejiang. Tuy nhiên, rất khó để ăn những chồi tre mùa xuân tươi ở phía bắc. Nếu họ được ngâm trong fermalin, hãy quên nó đi.

Các biện pháp phòng ngừa cho đầu mùa xuân

1. Chăm sóc sức khỏe hàng ngày và sức khỏe. Sau khi bắt đầu mùa xuân, mùa giải khi tất cả mọi thứ bắt đầu hồi sinh và năng lượng Yang bắt đầu tăng lên. Vào thời điểm này, mọi người nên đi theo thiên nhiên, đi ngủ sớm và dậy sớm, thư giãn cơ thể của họ, để cảm xúc của họ có thể phát triển vào mùa xuân, tránh sự tức giận và bồn chồn, theo dõi các đặc điểm của năng lượng gan vào mùa xuân, làm cho khí công và máu mịn màng, và đạt được tâm lý lạc quan và hướng lên.

2. Tập thể dục một cách thích hợp. Vào thời điểm này, sự kháng cự đối với tội ác lạnh lẽo đã bị suy yếu, và nhiều khó chịu khác nhau rất dễ tận dụng tình huống. Bạn nên tăng cường tập thể dục để thúc đẩy sự lưu thông của khí công và máu và tăng cường thể lực, nhưng không dễ để tập thể dục mạnh mẽ và đổ mồ hôi. Bạn có thể thực hiện một số bài tập không có sức mạnh, chẳng hạn như đi bộ, yoga và Tai Chi, v.v.

3. Hãy chú ý đến việc bảo vệ gan. Vào mùa xuân, khí công và máu được huy động từ trong ra ngoài. Tại thời điểm này, bạn nên chú ý nuôi dưỡng gan. Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng gan chịu trách nhiệm về cảm xúc, vì vậy tại thời điểm này, chủ yếu là bảo vệ gan, chú ý đến việc duy trì gan, ngăn “lửa gan tăng”, có một thái độ tốt và giữ một tâm trạng thoải mái, có lợi cho việc làm giảm gan và điều chỉnh khí công.

Về nguồn gốc của lễ hội mùa xuân

Ở Trung Quốc cổ đại, mười lăm ngày của lễ hội mùa xuân được chia thành ba giai đoạn: “Một lần gió Đông tan, lần thứ hai bắt đầu tăng vọt. Năm ngày sau khi bắt đầu mùa xuân, côn trùng chích dần thức dậy trong hang. Sau năm ngày nữa, băng trên sông bắt đầu hòa tan và cá bắt đầu bơi trên mặt nước. Vào thời điểm này, vẫn còn bị phá vỡ borna trên mặt nước chưa được hòa tan hoàn toàn, nổi trên mặt nước như thể nó được mang bởi một con cá.

Kể từ triều đại Tần, Trung Quốc luôn sử dụng bắt đầu mùa xuân làm đầu mùa xuân. Sự khởi đầu của mùa xuân được chia từ các quan điểm thiên văn, và trong tâm trí tự nhiên và con người, mùa xuân là sự ấm áp, chim hát và hoa mùi hương; Mùa xuân là tăng trưởng, canh tác và gieo hạt. Trong khí hậu, mùa xuân đề cập đến nhiệt độ trung bình 10 (5 ngày là một lần)Khoảng thời gian đến 22 ° C.