Những điều cần lưu ý khi bắt đầu mùa xuân ở Dongguan

Nếu bạn không gặp bác sĩ vào đầu mùa xuân, điều đó có nghĩa là bạn đã giành được may mắn trong một năm. Tuyên bố này chỉ là để có một khởi đầu tốt, giống như không gặp bác sĩ vào ngày đầu tiên của Tết Nguyên đán.

Nếu bạn không cắt tóc vào đầu mùa xuân, sẽ không may mắn khi cắt tóc. Tóc là cỏ và cây của cơ thể con người. Sự khởi đầu của mùa xuân mang lại sự ấm áp. Cây sơ sinh và cây được sinh ra. Nó không phù hợp với nguyên tắc tăng trưởng của thực vật và cây. Điều này là để nhắc nhở thế giới rằng mọi người nên theo dõi năm yếu tố tự nhiên trong việc đối phó với mọi thứ! Ngày này là thời điểm năng lượng Yang bắt đầu và tăng lên. Bạn nên đứng hoặc ngồi để chào đón sự xuất hiện của năm mới. Đối với những người khỏe mạnh, chào đón mùa xuân là một thói quen tốt.

2. Bài tập nào phù hợp cho đầu mùa xuân?

2.1. Đi bộ là một bài tập toàn thân có thể thúc đẩy hoạt động bình thường của các nhịp điệu khác nhau trong cơ thể. Bàn chân và cánh tay xen kẽ nhịp nhàng, rất tốt với nhịp tim. Hơn nữa, đi bộ không phải là theo tuổi, giới tính và tình trạng sức khỏe, cũng không phải là điều kiện địa điểm và thiết bị. Năng lượng Yang dần dần phát triển khi sự khởi đầu của mùa xuân đến, và mùa xuân tươi sáng. Đi bộ bên ngoài có thể khiến mọi người tiếp xúc với thiên nhiên, thoát khỏi sự lười biếng từ mùa đông, giúp cơ thể hít thở không khí trong lành hơn và thúc đẩy lưu thông máu và trao đổi chất. Tận hưởng khung cảnh mùa xuân tuyệt đẹp và cảm giác sức sống có thể khiến mọi người cảm thấy thoải mái, vì vậy nó cực kỳ có lợi cho sức khỏe thể chất và tinh thần.

2.2. Chạy bộ là một bài tập đơn giản và thiết thực. Nó có tác dụng tốt trong việc cải thiện chức năng tim phổi, giảm lipid máu, cải thiện khả năng trao đổi chất của cơ thể, tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể và trì hoãn lão hóa. Chạy bộ cũng giúp điều chỉnh sự phấn khích và ức chế vỏ não, thúc đẩy sự vận động đường tiêu hóa, tăng cường chức năng tiêu hóa và loại bỏ táo bón.

3. Các điểm chính để bảo tồn sức khỏe vào đầu mùa xuân

3.1. Không phải “chua”

Chế độ ăn trong mùa xuân nên “giảm độ chua và tăng độ ngọt”. Bởi vì Yang gan ban đầu hiếu động vào mùa xuân. Nếu bạn ăn thực phẩm có tính axit một lần nữa, dễ dàng gây ra khí gan quá mức và gan mạnh có thể dễ dàng làm hỏng lá lách và dạ dày. Do đó, tránh chế độ ăn chua vào mùa xuân.

3.2. Không phải “yên tĩnh”

Năng lượng Yang trong tự nhiên bắt đầu tăng lên vào mùa xuân. Cơ thể con người nên tận dụng đặc điểm tự nhiên này và tập trung vào việc nuôi dưỡng Yang. Chìa khóa để nuôi dưỡng Yang nằm trong “chuyển động” và tránh “sự yên tĩnh”.

3.3. Don Tiết là một người tức giận,

Mùa xuân là thời điểm mà Yang gan hiếu động, và cảm xúc dễ bị suy nhược. Bạn phải cởi mở và có một cơ thể và tâm trí hài hòa.

Tare cho đầu mùa xuân

Sau khi bắt đầu mùa xuân, thời tiết ấm áp và lạnh và sự thay đổi khí hậu vẫn còn tương đối lớn. Vào thời điểm này, cơ thể con người bắt đầu trở nên lỏng lẻo với sự xuất hiện của mùa xuân, và trời lạnhSự kháng cự của cái ác đã bị suy yếu, vì vậy không nên giảm quần áo bông quá sớm vào đầu mùa xuân. “Bao gồm mùa xuân và đóng băng vào mùa thu” là một câu tục ngữ sức khỏe dân gian. “Che phủ” thích hợp trong mùa xuân có thể làm giảm các bệnh, đặc biệt là sự xuất hiện của các bệnh truyền nhiễm đường hô hấp thông thường.

Bởi vì các đặc điểm khí hậu sau khi bắt đầu mùa xuân chủ yếu là do gió, ác gió có thể được sử dụng như một yếu tố gây bệnh, và nó thường được trộn lẫn với các Qi độc ác khác. Đặc biệt là vào đầu mùa xuân, thời tiết chuyển từ lạnh sang ấm. Khi năng lượng Yang của cơ thể con người bắt đầu xuất hiện, độc tố nóng và nóng cũng bắt đầu hoạt động, và các vi khuẩn và virus gây bệnh khác nhau phát triển và sinh sản.

Để tránh sự xuất hiện của các bệnh mùa xuân, về các biện pháp phòng ngừa, trước tiên, thêm hoặc giảm quần áo theo thay đổi khí hậu; Thứ hai, mở cửa sổ thường xuyên để cho phép không khí trong nhà lưu thông và giữ cho không khí trong lành; Thứ ba, chú ý đến nghỉ ngơi và tăng cường tập thể dục để cải thiện khả năng phòng thủ của cơ thể. Ngoài ra, chú ý đến chăm sóc đường uống và mũi. Về cuộc sống hàng ngày, bạn cũng nên thích nghi với thiên nhiên, đi ngủ sớm và dậy sớm, và tăng thời gian cho các hoạt động ngoài trời một cách thích hợp để điều chỉnh cơ thể của bạn với sự xuất hiện của mùa xuân, để điều chỉnh tinh thần và cảm xúc của bạn với thiên nhiên, và cố gắng để hài hòa trong cơ thể và tâm trí và tràn đầy năng lượng.

Những gì phù hợp để ăn vào đầu mùa xuân

1. Củ cải

Khi mùa đông và mùa xuân xen kẽ, ăn củ cải là phù hợp nhất. Vào đầu mùa xuân, trời vẫn lạnh, đặc biệt là vào buổi tối, khi nhiệt độ giảm đáng kể. Những người có hiến pháp yếu đuối dễ dàng cảm thấy cái ác lạnh lùng và gây cảm lạnh. Ngoài ra, gánh nặng tiêu hóa trong các ngày lễ là nặng và hơi trì trệ, đó cũng là nguyên nhân của cảm lạnh và sốt. Trong thực tế, sử dụng củ cải để làm nước vì trà cũng có thể ngăn ngừa và điều trị cảm lạnh. Cần lưu ý rằng vì củ cải bị lạnh, lách và dạ dày yếu và lạnh, hoặc âm dương quá mạnh và lạnh, nên không nên ăn quá nhiều.

2. Bạch đậu

Ăn mầm mùa xuân cho sức khỏe. Vào mùa xuân, tất cả các loài thực vật tạo ra những nụ xanh tươi, và có nhiều chồi mùa xuân có thể ăn, chẳng hạn như: toon Trung Quốc, mầm đậu, mầm tỏi, mầm đậu, rau diếp, v.v. Ăn chúng không chỉ có thể làm giảm độ ẩm, mà còn giúp cơ thể con người tạo ra năng lượng Yang. Khi ăn mầm đậu vào đầu mùa xuân, bạn không cần phải thêm thịt để tránh tăng gánh nặng trên đường tiêu hóa.

3. Nhật Bản

Y học truyền thống Trung Quốc tin rằng “ngọt hơn và ít chua hơn” là nguyên tắc chế độ ăn uống vào mùa xuân, và trong số các loại thực phẩm ngọt, jujube là thực phẩm tốt nhất. Jujubes ấm áp trong tự nhiên và ngọt ngào trong hương vị. Họ có tác dụng nuôi dưỡng lá lách và nuôi dưỡng khí công, nuôi dưỡng máu và làm dịu tâm trí. Chúng có thể được sử dụng để cải thiện sự thiếu hụt lách và thực phẩm thấp, mệt mỏi và phân lỏng, Qi không đủ, máu và chất lỏng cơ thể và sự cáu kỉnh ở phụ nữ. Nên chia các ngày và sau đó làm trà hoặc đun sôi chúng trong nước.