Tôi nên chú ý đến việc bảo tồn sức khỏe của mình trong Equinox mùa xuân là gì

Danh mục bài viết

1. Tôi nên chú ý đến những gì trong việc bảo tồn sức khỏe của Equinox Spring 2. Tôi nên ăn trái cây nào để bảo tồn sức khỏe của Equinox Spring 3. Các hoạt động dân gian truyền thống của Spring Equinox

Tôi nên chú ý đến những gì trong việc bảo tồn sức khỏe của Equinox Spring

1. Tôi nên chú ý đến những gì trong việc bảo tồn sức khỏe của Equinox mùa xuân: để nuôi dưỡng tinh thần vào mùa xuân, gió sáng và gió sáng. Tinh thần nên được điều chỉnh để giảm bớt sự thông hơi, mở ra tâm trí và tránh trầm cảm và tức giận để nuôi dưỡng thiên nhiên. Đi chơi và hỏi về liễu vào các ngày lễ, đi vòng quanh vùng núi và nước, trau dồi tính khí của bạn, và làm cho khí công và máu của bạn mịn màng và tinh thần của bạn mạnh mẽ.

2. Bạn nên chú ý gì khi duy trì sức khỏe trong Vernal Equinox: giữ lạnh trong cái lạnh

Vào mùa xuân, bạn nên đi ngủ muộn và dậy sớm, đi ra ngoài để tập thể dục nhiều hơn, kéo dài cơ thể và làm cho ngày của bạn trở nên tràn đầy năng lượng hơn. Đặc biệt chú ý đến việc giữ lạnh vào mùa xuân, nuôi dưỡng âm dương và giải tỏa âm dương. Theo nguyên tắc “bao gồm mùa xuân và đóng băng vào mùa thu”, bạn phải thêm hoặc giảm quần áo khi nhiệt độ thay đổi để thích nghi với luật thay đổi của khí hậu mùa xuân.

3. Những gì cần được chú ý khi duy trì sức khỏe trong vernal Equinox: điều chỉnh chế độ ăn uống

Sự trao đổi chất rất mạnh vào mùa xuân, và chế độ ăn uống phải ngọt ngào và ấm áp, giàu dinh dưỡng. Đó là một nguyên tắc củng cố lá lách và hỗ trợ Yang. Nó nên nhẹ và ngon, và nó nên được bôi mỡ và lạnh. Nó đặc biệt không phù hợp để thêm nhiều sản phẩm cay và nóng hơn, chẳng hạn như nhân sâm, gạo nếp, aconite, rượu vang khắc nghiệt, v.v. để tránh giúp nhiệt và bỏ qua lửa.

4. Bạn nên chú ý đến những gì khi duy trì sức khỏe trong mùa xuân Equinox: tập thể dục và tập thể dục

Kế hoạch cho năm nằm vào mùa xuân, và mùa xuân là mùa tốt nhất để đầu tư thể chất. Không khí vào mùa xuân là tươi, và môi trường này có lợi nhất cho việc phơi bày cái cũ và chấp nhận cái mới. Mọi người có thể chọn các hoạt động ngoài trời dựa trên tuổi và tình trạng thể chất của họ, chẳng hạn như Tai Chi, chạy bộ, bay diều, đi chơi mùa xuân, v.v.

5. Những gì nên được chú ý đến việc bảo tồn sức khỏe của Equinox vernal: ngăn ngừa các bệnh về mắt

Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng nó nên bắt đầu bằng cách điều chỉnh gan và nuôi dưỡng thận để ngăn ngừa và điều trị các bệnh về mắt. Bởi vì, “gan mở ra mắt”, chỉ khi gan có đủ bản chất và năng lượng mới có thể rõ ràng và rõ ràng, sáng và sáng. Nếu lửa gan đang gia tăng, bạn có thể thấy mắt sưng và đỏ, và thiếu hụt gan sẽ gây ra mắt khô và tầm nhìn không rõ ràng. “Thận là mẹ của gan, và gan và thận có cùng nguồn gốc.” Chỉ khi thận có đủ khí và máu, chức năng bình thường của gan mới được duy trì.

6. Những gì nên được chú ý khi duy trì sức khỏe trong Equinox vernal: Tránh biến động cảm xúc

Lý do tại sao tâm thần phân liệt cao vào mùa xuân có liên quan đến rối loạn chức năng của gan. Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng tim kiểm soát máu và gan lưu trữ máu. Khi tâm trạng không trơn tru, nó sẽ ảnh hưởng đến chức năng lưu trữ máu của gan. Nếu Qi gan không bị lỏng, sức nóng sẽ biến thành lửa, cuối cùng sẽ ảnh hưởng đến chức năng của tim.

Tôi nên ăn trái cây gì để chăm sóc sức khỏe trong vernal Equinox

1. Mulberries

Mùa xuân là mùa của dâu. Nó không chỉ là một loại trái cây, mà còn là một loại thuốc tốt để nuôi dưỡng mùa xuân. Thời tiết đang thay đổi vào mùa xuân và dễ bị mất sự thèm ăn. Mulberries chứa các chất dinh dưỡng như tannin, axit béo, axit malic, v.v., có thể giúp tiêu hóa thực phẩm. Nó có vị ngọt và chua, và ngon.Nó có tác dụng cải thiện sự thèm ăn, tăng cường lá lách và dạ dày, và hỗ trợ tiêu hóa. Hơn nữa, nó có thể nuôi dưỡng máu và nuôi dưỡng âm dương, thúc đẩy chất lỏng và dập tắt cơn khát.

2. Cherry

Trong số các loại trái cây mùa xuân, anh đào cũng đáng để khuyến nghị. Anh đào được gọi là “nhánh đầu tiên của trái cây mùa xuân”. Các loại trái cây dày, ngon và ngon ngọt, giàu chất dinh dưỡng và có hàm lượng sắt đặc biệt nổi bật, cao hơn 20 lần so với các loại cam quýt, lê và táo. Ăn chúng vào mùa xuân có thể củng cố lá lách và tăng cường sự thèm ăn, nuôi dưỡng QI giữa và nuôi dưỡng. Ăn anh đào vào mùa xuân có thể gây ra mồ hôi, tiếp thêm khí năng, xua tan gió và phát ban tỏa ra. Cần lưu ý rằng anh đào thuộc về lửa và không nên ăn quá nhiều. Nếu cơ thể thiếu hụt âm dương và lửa quá mức, bạn nên tránh ăn hoặc ăn ít hơn. Nếu bạn không thể ăn anh đào, dâu tây cũng là một lựa chọn tốt.

3. Dâu tây

Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng dâu tây có tác dụng loại bỏ lửa, giải độc và làm sạch nhiệt. Lửa gan của mọi người thường dữ dội hơn vào mùa xuân và ăn một số quả dâu tây có thể đóng vai trò ức chế. Dâu tây được ăn tốt nhất sau bữa ăn vì chúng chứa nhiều pectin và cellulose, có thể thúc đẩy sự vận động đường tiêu hóa, giúp tiêu hóa và cải thiện táo bón. Chúng phù hợp cho các triệu chứng như thiếu hụt sự thèm ăn, suy yếu bụng sau bữa ăn, táo bón và các bệnh khác.

Các hoạt động dân gian truyền thống của thuật ngữ năng lượng mặt trời Equinox Spring

1. Ăn rau mùa xuân

vần trên Equinox mùa xuân: “Súp mùa xuân lấp đầy các cơ quan và rửa gan và ruột. Gia đình và người trẻ an toàn và khỏe mạnh.” Hàng năm trong mùa xuân Equinox, mọi người sẽ chọn rau mùa xuân trên các cánh đồng. Sau đó làm rau mùa xuân và cá thành súp lăn, được gọi là súp mùa xuân. Ăn rau mùa xuân trong mùa xuân Equinox có nghĩa là cả gia đình khỏe mạnh, an toàn và mịn màng.

2. Lễ hội mùa xuân

Cuốn sách về nghi thức: “Salute to the Sun tại Bàn thờ.” Bình luận của Kong Yingda: “Nó có nghĩa là Equinox vernal.” Trong mùa xuân Equinox, mọi người sắp đến thăm các ngôi mộ và tôn thờ tổ tiên của họ. Hải quan lễ hội mùa xuân là khác nhau ở những nơi khác nhau. Một số nơi sẽ tổ chức các nghi lễ thờ cúng tổ tiên lớn, và một số nơi sẽ được huy động trong nghĩa trang của Equinox mùa xuân. Toàn bộ bộ lạc và cả làng phải được phái đi. Thang đo lớn, và nhóm thường đạt hàng trăm hoặc thậm chí hàng ngàn.

3. Dán miệng của chim

Mỗi năm trên vernal Equinox, mọi hộ gia đình cần phải nấu bánh bao, sau đó sử dụng dĩa tre tốt để làm bánh bao mà không cần trám, sau đó đặt chúng vào cánh đồng ngoài trời để ngăn chim phá hủy cây trồng. Đây là phong tục huyền thoại của “dính miệng chim”.