Sau khi Jingzhe, thời tiết bắt đầu ấm lên đáng kể và nhiều động vật bắt đầu di chuyển, đó cũng là một mùa cho các bệnh truyền nhiễm thường xuyên vào mùa xuân. Do đó, nhiều người bối rối về những gì nên được chú ý trước và sau khi Jingzhe. Vì vậy, bạn có biết những gì cần chú ý trước và sau khi Jingzhe?
1. Hãy chú ý đến chế độ ăn nhẹ
Trước và sau khi Jingzhe, ăn nhiều thực phẩm nhẹ nhiều protein và vitamin thực vật, rau tươi, ăn nhiều lê hơn và ăn ít thực phẩm chất béo động vật. Bởi vì thời tiết ở Jingzhe rõ ràng đã ấm lên, chế độ ăn uống nên rõ ràng, ấm áp và đơn giản, và nó nên đi theo bản chất của gan, giúp cho sự nóng nảy và làm cho năm cơ quan nội tạng yên bình. Hơn nữa, khí hậu trong mùa Jingzhe tương đối khô, có thể dễ dàng gây ra khô miệng và ho ngoài. Vì vậy, ăn thịt gà, trứng, sữa, máu vịt, lô hội, chồi tre mùa xuân, rau bina, cần tây, củ cải nước, bầu đắng, nấm đen, hạt cải dầu, khoai lang, hạt sen, tremella, lê và các thực phẩm khác.
2. Hãy chú ý đến việc bảo vệ gan
Khi jingzhe, điều rất quan trọng là duy trì khí quản. Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng mùa xuân thuộc về gan và gan tương tự như thực vật và cây. Cây và cây nảy mầm và phát triển vào mùa xuân, và kinh tuyến gan và túi mật cũng hoạt động mạnh nhất vào mùa xuân. Nếu Qi gan không được nuôi dưỡng tốt vào mùa xuân, chức năng gan có thể là bất thường, dẫn đến rối loạn trong Qi và lưu thông máu của cơ thể, sẽ ảnh hưởng đến các cơ quan khác. “Vào mùa xuân, gió gan và lửa gan có thể dễ dàng gây ra các bệnh tim mạch và mạch máu não và tăng huyết áp. Các bệnh gan như viêm gan và xơ gan thường tái phát hoặc xấu đi vào mùa xuân.” Do đó, Jingzhe nên đặc biệt chú ý đến việc duy trì gan. Trong cuộc sống hàng ngày, nghỉ ngơi hợp lý có thể đạt được hiệu quả nuôi dưỡng gan.
3. Hãy chú ý đến việc ngăn ngừa các bệnh
mùa Jingzhe là mùa của bệnh gan. Cúm, herpes zoster, viêm màng não, thủy đậu, sốt xuất huyết dịch, v.v … dễ bị dịch bệnh trong thuật ngữ mặt trời này, vì vậy loại bệnh này phải được ngăn ngừa nghiêm ngặt.
4. Hãy chú ý đến phòng ngừa
Trước và sau khi Jingzhe, mặt trời buổi chiều dữ dội hơn. Tôi thường đi ra ngoài trong nửa giờ sau bữa trưa, nhưng ánh sáng mặt trời vào buổi chiều quá mạnh (tia cực tím rất mạnh), và khuôn mặt tôi đau một chút, vì vậy tôi phải trốn tránh mặt trời, và chuẩn bị kem chống nắng hoặc ô nắng cần thiết.
5. Hãy chú ý đến giấc ngủ
Sau khi Jingzhe, thời tiết trở nên ấm áp và ấm hơn, và “cơn buồn ngủ” cũng đang lặng lẽ đến. Đây là một lựa chọn tốt để chọn nghỉ trưa 20 phút. Bạn cũng nên đối xử tốt với giấc ngủ của bạn vào ban đêm. Uống một tách sữa nóng là một cách tốt để thúc đẩy giấc ngủ.
Để lại một phản hồi