Nguyên tắc bảo quản sức khỏe trong thời kỳ năng lượng mặt trời Jingzhe

Vào mùa Jingzhe, năng lượng Yang của cơ thể tăng dần và máu âm tương đối không đủ. Sức khỏe và sức khỏe nên tuân theo các đặc điểm của sự trỗi dậy của Qi và máu và sự khởi đầu của sự ra đời của tất cả mọi thứ trên thế giới. Hãy cùng xem các nguyên tắc bảo tồn sức khỏe trong thời hạn Solar Jingzhe là gì? 1. Bảo tồn hàng ngày và sức khỏe

Sau khi Jingzhe, thời tiết dần dần nóng lên, nhưng hoạt động không khí lạnh vẫn là thường xuyên, và đôi khi hiện tượng “lạnh cuối mùa xuân” sẽ xảy ra. Do đó, mọi người không nên vội vã thay quần áo mùa xuân trong thời kỳ Jingzhe, đặc biệt là người già. Họ phải luôn luôn chú ý đến dự báo thời tiết và chú ý đến việc thêm và giảm quần áo kịp thời theo những thay đổi về nhiệt độ và nhiệt độ thời tiết. Trong thời kỳ Jingzhe, việc bảo tồn sức khỏe nên được thực hiện để điều chỉnh tinh thần, chế độ ăn uống và cuộc sống hàng ngày dựa trên các hiện tượng hiện tượng tự nhiên và sự khác biệt về thể lực thể chất. “Huangdi Neijing” nói, “Vào tháng thứ ba của mùa xuân, điều này được gọi là” mờ dần “, trời và đất được sinh ra trong tự nhiên, và tất cả mọi thứ đang phát triển mạnh. Nằm vào ban đêm và dậy sớm, đi rộng trong sân, và đi từ từ để làm cho khát vọng phát triển.” Đi ngủ sớm và dậy sớm vào mùa xuân, và đi bộ chậm và chậm, điều này có thể khiến bạn hạnh phúc và cơ thể bạn cảm thấy thoải mái.

2. Giữ giấc ngủ đầy đủ

Sau khi vào Jingzhe, khi thời tiết ấm hơn, mọi người thường cảm thấy buồn ngủ và yếu đuối và buồn ngủ, đó là điều mà mọi người gọi là “ngủ ngủ”. Lý do cho “cơn buồn ngủ mùa xuân” là do da người bị kích thích bởi lạnh vào mùa đông, các mao mạch được ký hợp đồng và các tuyến mồ hôi và lỗ chân lông bị đóng lại.

Khi nhiệt độ tăng dần trong thời kỳ Jingzhe, lỗ chân lông, tuyến mồ hôi và mạch máu của da người dần thư giãn, nguồn cung cấp máu cần tăng lên và sự bài tiết của tuyến mồ hôi tăng lên.

Nhưng tổng lượng máu trong cơ thể con người tương đối ổn định. Nếu nguồn cung cấp máu cho vùng ngoại vi tăng lên, việc cung cấp máu cho não sẽ tương đối giảm. Ngoài ra, sự kích thích lành tính của nhiệt độ sưởi ấm khiến não bị ức chế và mọi người sẽ trải qua “cơn buồn ngủ mùa xuân”. Để tránh sự xuất hiện của “cơn buồn ngủ” mùa xuân này, mọi người nên đảm bảo đủ thời gian ngủ mỗi ngày trong thời kỳ Jingzhe.

3. Cải thiện khí và máu, và hài hòa âm dương và âm

Sau khi Jingzhe, các loại virus và vi khuẩn khác nhau trở nên cực kỳ hoạt động sau cái chết của mùa đông. Năng lượng Yang của cơ thể con người tăng dần và máu âm tương đối không đủ. Do đó, chăm sóc sức khỏe nên thích nghi với các đặc điểm của năng lượng Yang lâu dài và sự khởi đầu của tất cả mọi thứ, để tinh thần, cảm xúc, khí công của bạn cũng sẽ được kéo dài và trơn tru và đầy sức sống như mùa xuân.

4. Cải thiện nhận thức phòng ngừa bệnh

Mùa Jingzhe là một ngày khi mùa xuân ấm áp và hoa nở, và đó là thời kỳ của các bệnh thường xuyên. Do đó, một số bệnh phải được ngăn chặn trong thuật ngữ mặt trời này. Vì mùa xuân vang vọng gan, việc bảo quản sức khỏe không đúng cách có thể dễ dàng làm hỏng gan, do đó gan nên được bảo vệ.

5. Ăn đúng thực phẩm

Sau khi thuật ngữ năng lượng mặt trời Jingzhe đến, chế độ ăn uống nên nhẹ, thích nghi với gan và nuôi dưỡng lá lách và dạ dày. Vào mùa xuân, đó là thời gian để Yang Energy phát triển. Tại thời điểm này, bạn nên ăn một số thực phẩm giúp Yang Energy phát triển, chẳng hạn như mù tạt ,Mùa xuân tỏi tây và rau bina rất thích hợp để ăn bây giờ.

Khi Jingzhe, bạn cũng nên tuân theo nguyên tắc sức khỏe “giảm độ chua và tăng độ ngọt vào mùa xuân để nuôi dưỡng lá lách”. Ăn nhiều thực phẩm với bản chất ấm áp và ngọt ngào để củng cố lá lách. Những thực phẩm này bao gồm gạo nếp, gạo đen, lúa miến, yến mạch, bí ngô, đậu lăng, ngày đỏ, longan, quả óc chó, hạt dẻ, vv