【Giới thiệu 】 Tôi nên chú ý gì trong việc bảo tồn sức khỏe mùa thu? Vào mùa thu, chăm sóc sức khỏe tập trung vào phục hồi. Nhiều người đã bắt đầu chăm sóc các chất bổ sung, nhưng phục hồi cũng đòi hỏi sự chú ý. Không ăn một số thực phẩm cay. Hôm nay, biên tập viên sẽ đưa bạn đến để tìm hiểu về ý thức chung của bảo tồn sức khỏe mùa thu.
1. Ăn thực phẩm chiên ít cay
Thời tiết khô ráo vào mùa thu rất dễ gây viêm. Do đó, mọi người nên ăn nhiều thực phẩm làm sạch nhiệt và làm ẩm khô trong chế độ ăn uống hàng ngày của họ, chẳng hạn như Syria , Melon mùa đông , củ cải, cà tím Nóng nồi, nồi nóng cay, thì là, cây hồi và các loại thực phẩm hoặc gia vị khác.
2. Tránh ăn quá nhiều để ngăn chặn lượng calo dư thừa
Bởi vì thời tiết chuyển từ nóng sang mát vào mùa thu và thức ăn rất phong phú, hầu hết mọi người thường ăn quá nhiều. Điều này làm cho lượng calo dư thừa được tiêu thụ, sau đó chuyển đổi thành chất béo và tích lũy, làm cho mọi người tăng cân. Chúng tôi thường gọi nó là “tăng mỡ mùa thu”. Trong thực tế, một chế độ ăn kiêng như vậy là hoàn toàn không mong muốn. Lượng thức ăn quá mức sẽ không chỉ gây ra sự tích tụ chất béo mà còn mang lại tải trọng nghiêm trọng cho lá lách và dạ dày, cản trở hoạt động của hệ thống tiêu hóa, và cuối cùng dẫn đến các vấn đề sức khỏe khác nhau.
Để lại một phản hồi