【Giới thiệu 】 Làm thế nào để duy trì sức khỏe vào mùa thu? Khi mùa thu đến, mọi người đều biết rằng thời tiết và da bắt đầu trở nên khô ráo, và nó cũng dễ dàng gây ra các bệnh khác nhau. Do đó, bạn phải chú ý đến chăm sóc sức khỏe trong Sức khỏe mùa thu . Hãy cùng xem cách duy trì sức khỏe vào mùa thu và tránh xa ba bệnh chính vào mùa thu.
“ mùa thu mùa thu ” Bài viết: 4 cách để đối phó với nó
Sau khi cái gọi là “Mùa thu và mùa thu” vào mùa thu, khi thời tiết dần trở nên mát mẻ, các hệ thống khác nhau của cơ thể con người cũng thay đổi theo đó. Tại thời điểm này, cơ thể con người cần phải có một giai đoạn nghỉ ngơi và phục hồi sinh lý, và “sự mệt mỏi mùa thu và mùa thu” xảy ra.
Các chuyên gia nói rằng “thâm hụt mùa thu” thường được thể hiện là mệt mỏi, yếu ở tay chân, buồn ngủ, khô miệng và mũi, và vô dụng. Ngay cả khi bạn ngủ ngon vào ban đêm, bạn vẫn cảm thấy thiếu năng lượng vào ban ngày.
Mặc dù các triệu chứng của tử vong mùa thu có thể được tự điều chỉnh và tự phục hồi sau một thời gian, chúng vẫn sẽ ảnh hưởng đến trạng thái công việc và cuộc sống của chúng tôi. Hãy cùng xem các chuyên gia về lời khuyên của các chuyên gia để đối phó với nhu cầu mùa thu của Hồi giáo!
1. Đi ngủ sớm và dậy sớm
Tốt nhất là cố gắng ngủ trước 10 giờ tối, điều tốt hơn là tăng giấc ngủ của bạn thêm 1 giờ so với mùa hè, và để đảm bảo rằng bạn đi ngủ sớm và dậy sớm.
2. Không tập thể dục quá nhiều
Về mặt tập thể dục, bạn nên chọn các hoạt động thoải mái và suôn sẻ và tập thể dục ít, chẳng hạn như các bài tập đơn giản như leo núi, đi bộ và tập thể dục, và thực hiện từng bước một, dừng lại khi toàn bộ cơ thể hơi nóng và bạn chưa đổ mồ hôi.
Để lại một phản hồi