[Giới thiệu ] Mùa thu và mùa đông là mùa cho cảm lạnh. Mặc dù cảm lạnh không nghiêm trọng lắm, nhưng chúng cũng sẽ mang lại cho bạn nhiều biến chứng, vì vậy mọi người nên thực hiện các biện pháp phòng ngừa tốt. Biên tập viên sau đây sẽ đưa bạn đến để tìm hiểu về các mẹo hàng ngày để ngăn ngừa cảm lạnh là gì?
1. Giữ không khí lưu thông và đóng cửa sổ vào ban đêm
Tốt nhất là mở cửa sổ ba lần vào buổi sáng, trưa và buổi tối, mỗi lần trong 15 phút, điều này không chỉ giữ cho không khí trong nhà tươi mà còn ức chế sự phát triển của vi khuẩn. Nhưng bạn phải đóng cửa sổ khi bạn đi ngủ vào ban đêm. Nhiệt độ thấp vào ban đêm và gió lạnh có thể dễ dàng gây ra sự tấn công của các bệnh như hen suyễn .
2. Đi dạo với bạn bè
David Neman, giáo sư khoa học y tế và tập thể dục tại Đại học bang Appalachian ở Hoa Kỳ, nói rằng tập thể dục thường xuyên có thể kích thích sức sống của các tế bào miễn dịch và tăng cường khả năng chống lại cảm lạnh. Nghiên cứu cho thấy những người trưởng thành 5 lần đi bộ mỗi tuần, mỗi 45 phút, có một nửa cơ hội bị lạnh so với những người không thích đi bộ. Ngoài ra, tình bạn là một “kẻ giết người lạnh”, một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí của Hiệp hội Y khoa Hoa Kỳ nói rằng đi bộ với bạn bè có thể giúp giảm nguy cơ cảm lạnh.
3. Học cách làm sạch mũi mỗi ngày
Bởi vì cảm lạnh chủ yếu là do virus lạnh sống ở mũi họng, khi sức đề kháng của niêm mạc mũi giảm, virus đi thẳng vào, gây cảm lạnh và các bệnh khác. Do đó, việc phát triển thói quen rửa khoang mũi của bạn có thể ngăn ngừa cảm lạnh một cách hiệu quả.
Để lại một phản hồi