【Giới thiệu】 Thời tiết vào mùa thu khô, có thể dễ dàng gây ra nhiều bệnh về mắt. Mắt khô là một vấn đề phổ biến. Vậy tôi nên ăn gì cho đôi mắt khô vào mùa thu? Biên tập viên khuyến nghị 6 thực phẩm để giúp bạn làm giảm hiệu quả đôi mắt khô vào mùa thu.
Tôi nên ăn gì khi mắt khô vào mùa thu?
Nó khô vào mùa thu, và đôi mắt dễ bị khô, và thậm chí là máu, kèm theo cảm giác ngứa ran. Mắt khô có thể liên quan đến mệt mỏi mắt, hoặc có thể được gây ra bởi viêm giác mạc, viêm kết mạc và các bệnh khác. Ăn gì cho mắt khô vào mùa thu? Bạn bè nên bổ sung vitamin A, C và D, và ăn nhiều hơn cà rốt , trái cây, hải sản, v.v … Các biên tập viên sau đây khuyến nghị sáu loại thực phẩm ngăn ngừa và điều trị khô mắt một cách hiệu quả.
I. Pumpkin
bí ngô chứa β- carotene, vitamin A, B, C, protein, chất xơ, cũng như các khoáng chất như canxi, kali, magiê và kẽm. Trong số đó, β-carotene và vitamin A có liên quan đến sự hình thành các sắc tố mắt và cũng là chất chống oxy hóa tốt. Bổ sung vừa phải có thể giúp bảo vệ mắt, sửa chữa khả năng nhạy cảm của mắt và ngăn ngừa sự khó chịu của mắt như mệt mỏi, khô, tầm nhìn mờ.
Công thức được đề xuất: glycyrrhiza bí ngô rang
Thành phần: 150 gram bí ngô, 30 gram hạt Wolfberry, cũng như nguyên liệu thô như hành lá, muối gừng, MSG, nước dùng, dầu ăn.
Phương pháp: Gọt vỏ bí ngô và cắt nó thành các miếng nhỏ, thêm dầu và làm nóng nó vào nồi, thêm lát hành và lát gừng và xào nó, thêm bí ngô và xào nó, đổ vào nước dùng và nấu nó, sau đó thêm gừng và nấu cho đến khi bí ngô chín, sau đó thêm muối và MSG.
2. Corn
Nó là vô cùng phổ biến và cũng là một thực phẩm tốt có thể giúp mọi người lấp đầy cơn đói của họ. Ngoài ra, ngô cũng rất giàu zeaxanthin và lutein, đóng vai trò lớn trong việc bảo vệ các dây thần kinh thị giác của chúng ta. Do đó, những người bạn thường cảm thấy khó chịu và khô mắt phải ăn nhiều ngô hơn, vì nó có thể có tác dụng cứu trợ rất tốt. Ngoài ra, nó cũng có tác dụng giảm thiểu thiệt hại mang lại cho chúng ta bằng ánh sáng mạnh mẽ và bảo vệ sức khỏe của mắt chúng ta.
Để lại một phản hồi