[Giới thiệu] Nó sắp bắt đầu mùa thu và các phương pháp bảo tồn sức khỏe sẽ khác nhau. Bạn không chỉ nên thay đổi chế độ ăn kiêng, mà bạn còn nên điều chỉnh cuộc sống hàng ngày. Nhân tiện, hãy để tôi cung cấp cho bạn một số khoa học phổ biến vào đầu mùa thu?
1. Đầu tiên, nuôi dưỡng phổi và làm dịu tâm trí
Điều đầu tiên cần làm khi nuôi dưỡng phổi của bạn là giữ cho tâm trạng của bạn vui và không cảm thấy buồn. Ngay cả khi chúng ta gặp khó khăn, chúng ta phải chủ động tìm cách giải quyết chúng.
Theo cách nói của Layman, sự bình tĩnh là cách tốt nhất để nuôi dưỡng phổi. Phổi là các cơ quan hô hấp, và nơi rõ ràng nhất cho những thay đổi về cảm xúc là thở. Khó thở và thở không ổn định không chỉ làm tăng gánh nặng trên phổi, mà còn khiến khí công trong cơ thể bị rò rỉ, điều này hoàn toàn trái ngược với “thu hoạch mùa thu”. Do đó, điều kiện tâm linh của mùa thu là rất quan trọng.
2. Cuộc sống hàng ngày là vừa phải và mát mẻ vào mùa thu
Thời tiết cao và mát mẻ vào mùa thu, vì vậy bạn nên nằm xuống sớm và dậy sớm, điều này có lợi cho “thu hoạch mùa thu”. Sau mùa thu cuối, thời tiết thay đổi không thể đoán trước được, và ngay cả trong cùng một khu vực, sẽ có những tình huống “có bốn mùa một ngày và mười dặm cách nhau” sẽ xảy ra.
Khi chúng ta ngủ, chúng ta nên bảo vệ ngực và lưng. Các huyệt của năm cơ quan nội tạng nằm ở phía sau. Nếu chúng ta vô tình bị xâm chiếm bởi cơn gió lạnh, chúng ta sẽ bị đột quỵ. Hơn nữa, chúng ta cần thêm hoặc giảm quần áo khi thời tiết thay đổi, nếu không nó sẽ ảnh hưởng đến khả năng thích nghi với khí hậu lạnh hơn và dễ bị bệnh.
Để lại một phản hồi