[Giới thiệu] Mọi người đang nói về sự xuất hiện của thời tiết lạnh giá lớn. Ngoài việc giữ ấm làn sóng siêu lạnh này, chúng tôi cũng cần sự chú ý từ tất cả các khía cạnh và kênh. Để chống lại sự xuất hiện của thời tiết sóng lạnh, chúng tôi đã biên soạn một số mẹo về sức khỏe cho bạn dưới đây, điều này sẽ hữu ích cho bạn.
Nguyên tắc bảo quản sức khỏe trong thuật ngữ mặt trời lạnh lớn
1. Giữ ấm chân và bàn chân của bạn là chìa khóa để duy trì sức khỏe trong cái lạnh lớn
Ở phía bắc, cái lạnh lớn là thời gian lạnh nhất trong năm. Ở miền Nam, mặc dù cái lạnh nhỏ nhất đã qua, nhiệt độ trong cái lạnh lớn vẫn còn rất thấp và bạn có thể bị bệnh nếu bạn không cẩn thận. Do đó, ngăn chặn cuộc xâm lược lạnh là rất quan trọng, đặc biệt là trên đầu gối và bàn chân.
Ngày nay, để theo đuổi vẻ đẹp, nhiều người trẻ thường mặc váy ngắn để đi bộ trong cơn gió lạnh vào giữa mùa đông. Mặc dù điều này là đẹp, đầu gối của họ rất dễ bị lạnh.
Các chuyên gia nói rằng khớp gối là một khớp khoang, thổi thẳng vào gió, làm cho không khí lạnh dễ dàng vào. Do đó, bạn không chỉ nên mặc dày hơn khi lạnh mà còn nên đeo miếng đệm đầu gối để bảo vệ thêm.
Như đã nói, “cái lạnh bắt đầu từ bàn chân, và cái lạnh đến từ chân.” Khi chân và chân của một người lạnh, toàn bộ cơ thể lạnh. Do đó, nó cũng quan trọng để giữ ấm chân của bạn.
Các chuyên gia cho rằng việc ngâm chân trong nước nóng trước khi đi ngủ có thể làm giãn mạch máu, tăng tốc lưu lượng máu, cải thiện chất lượng giấc ngủ và có ý nghĩa tích cực đối với chăm sóc sức khỏe. Đặc biệt là những người vẫn đang lướt Internet hoặc làm việc tại bàn làm việc vào đêm khuya, ngâm chân trong nước nóng trước khi đi ngủ để giảm mệt mỏi và ngăn chặn lạnh hơn đáng kể.
2. Ăn thêm cháo
Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng mùa lạnh nhất là khi cái ác âm là dữ dội nhất. Tại thời điểm này, bạn nên đặc biệt chú ý đến thực phẩm dính, cứng và lạnh trong chế độ ăn uống của bạn. Bạn nên lấy nhiều thực phẩm ấm hơn để chống lại lạnh và duy trì năng lượng Yang.
Về chế độ ăn kiêng, thực phẩm ấm và thuốc bổ nên được ưa thích, chẳng hạn như thịt gà, thịt cừu, thịt bò, v.v., tiếp theo là một số thực phẩm phẳng và thuốc bổ, như hạt sen, hạt dẻ nước, hạt Coix, đậu đỏ, jujubes và tremella. Ngoài chế độ ăn kiêng, bạn cũng có thể dùng các viên nang mềm keo truyền thương hiệu mới, đây là một sản phẩm rất tốt để cải thiện khả năng miễn dịch.
Uống cháo vào mùa đông cũng rất có lợi cho cơ thể. Nó không chỉ có thể bảo vệ sức khỏe, mà còn chữa các bệnh và duy trì sức khỏe. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên uống cháo nóng khi bạn thức dậy vào buổi sáng và chế độ ăn uống cho bữa tối để nuôi dưỡng dạ dày của bạn. Đặc biệt là cháo thịt cừu, cháo tám-treasure, gạo nếp, ngày đỏ, cháo lily, sữa kê, cháo đường đá, vv là phù hợp nhất.
3. Giảm dần thực phẩm bổ
Lượng thức ăn cho thuốc bổ trong cái lạnh lớn nên giảm dần, và nhiều thực phẩm có đặc tính phân tán nên được thêm vào để thích nghi với sự gia tăng và giảm của tất cả mọi thứ.
Do chức năng tiêu hóa hoạt động của cơ thể con người trong mùa đông lạnh, sự tiết nước dạ dày tăng lên, độ axit tăng và lượng thức ăn tăng lên. Do đó, mọi người có thể tăng protein một cách thích hợp về chế độ ăn kiêng. Axit amin rất hữu ích cho khả năng kháng lạnh. Viscera động vật, thịt nạc, trứng, cá, vv chứa một lượng lớn axit amin, có lợi cho mùa đông lạnh của mọi người.
Đồng thời, chúng tôi phải đảm bảo cung cấp vitamin, đặc biệt là vitamin C. Thực phẩm phù hợp hơn bao gồm củ cải, khoai tây, rau bina, v.v. và các loại trái cây khác nhau. Bổ sung canxi cũng có thể ngăn ngừa tổn thương tim mạch và cơ bắp. Ăn nhiều thực phẩm hạt là tốt cho mọi người để giữ ấm.
Khí hậu trong mùa đông khô ráo, vì vậy mọi người phải chú ý đến độ ẩm bổ sung. Uống nhiều nước có lợi cho sức khỏe.
không
không
không
không
Cách bổ sung trong mùa lạnh lớn
không
Để lại một phản hồi