Từ sương trắng, thời tiết ngày càng lạnh hơn. Một số người có các triệu chứng như bàn tay và bàn chân lạnh, sợ chân tay lạnh, đi tiểu thường xuyên và mệt mỏi. Y học cổ truyền Trung Quốc cho biết đây là một biểu hiện của Qi thận không đủ. Do đó, thận nên được “năng lượng” thường xuyên, nghĩa là nuôi dưỡng Qi thận.
Trước hết, bạn khăng khăng ngấm chân vào ban đêm và ngâm chúng trong nước ấm. Nước nên qua mắt cá chân. Thời gian là 15 đến 30 phút. Tốt nhất là ngâm mình cho đến khi cơ thể hơi nóng. Trong khi ngâm chân bạn, hãy xoa tai và thắt lưng để làm ấm chúng. Thận mở ra tai và tai có vùng phản xạ dày đặc, kết nối mọi cơ quan trong cơ thể. Do đó, cọ xát tai thường xuyên là một phương pháp sức khỏe tốt.
Vòng eo là nhà của thận, và thắt lưng là nhà của thận. Thận ấm áp như nuôi dưỡng, vì vậy chúng ta nên xoa thắt lưng và mắt thường xuyên và không để nó đóng băng.
Sau khi ngâm chân, bạn nên làm bài tập về nhà để cọ xát kinh tuyến thận. Ngồi trên giường, với lòng bàn chân của bạn đối mặt với nhau. Đế bàn chân của bạn là điểm khởi đầu của kinh tuyến thận. Bằng cách này, bạn có thể kết nối kinh tuyến thận. Sau đó giữ các cơ bắp của con bê bằng cả hai tay và một chút. Hãy để tay bạn giữ các cơ bắp chân càng lớn càng tốt, và xoa bóp chúng ra ngoài. Các hoạt động lặp đi lặp lại sẽ biến các cơ bắp của bắp chân từ trên xuống dưới, từ dưới lên trên cho đến khi bắp chân nóng.
Liên kết: Ăn nhiều lê hơn trong Bailu
Thời tiết mát mẻ sau khi bailu, nhưng nó tương đối khô. Y học cổ truyền Trung Quốc nói rằng khí hậu khô có khả năng làm hỏng phổi và tổn thương phổi QI cũng sẽ gây ra sự suy giảm của khí quản. Do đó, trọng tâm của chế độ ăn kiêng tại thời điểm này là làm ẩm phổi và nuôi dưỡng thận. Các thực phẩm thích hợp hơn là lê, và bạn cũng có thể uống nhiều ngày và súp hoa huệ. Lấy 10 ngày, 60 gram hoa huệ và hầm nó với một lượng đường đá thích hợp. Nó có tác dụng nuôi dưỡng giữa và nuôi dưỡng phổi và giảm ho, tăng cường lá lách và nuôi dưỡng dạ dày.
Để lại một phản hồi