[Giới thiệu] Bây giờ là mùa của mùa hè và mùa thu. Nó không nóng như mùa hè, nhưng nó không có bầu không khí rõ ràng và mới mẻ của mùa thu. Cơ thể con người vẫn ở trong trạng thái ẩm ướt, nóng và khô. Chúng ta có thể nuôi dưỡng cơ thể của chúng ta thông qua chế độ ăn kiêng. Vì vậy, làm thế nào để nuôi dưỡng thức ăn vào đầu mùa hè và mùa thu? Các biên tập viên sau đây sẽ giới thiệu nó một cách chi tiết.
đầu mùa thu bảo quản sức khỏe Kiến thức phổ biến:
1. Hãy chú ý để ngăn chặn năng lượng nhiệt quá mức. Trong chế độ ăn kiêng mùa thu, hãy chú ý đến số lượng vừa phải và không thưởng thức sự thèm ăn và ăn uống.
2. Y học truyền thống Trung Quốc nói rằng “nên ăn cây gai dầu để làm ẩm khô”. Bạn nên ăn ít thực phẩm cay và nóng, ăn nhiều rau, trái cây và dưa, và cũng ủng hộ việc ăn một số thực phẩm cay và thơm có chức năng, như cần tây.
3. Bệnh mùa thu chủ yếu được ngăn chặn. Trước hết, nên uống nhiều nước, cháo và sữa đậu nành, và ăn nhiều thực phẩm như củ cải, rễ sen, hạt dẻ nước và lê làm ẩm phổi và thúc đẩy nước bọt, nuôi dưỡng âm dương và khô. Cụ thể, lê có chức năng thúc đẩy chất lỏng và làm dịu cơn khát, làm giảm ho và làm giảm đờm, làm sạch nhiệt và giảm lửa, làm ẩm phổi và loại bỏ khô, và rất phù hợp với những người bị nhiệt, ho, khô họng và đau họng.
Hoàn thành thu thập các chất bổ sung thực phẩm vào đầu mùa hè và mùa thu, ý thức bảo tồn sức khỏe chung vào đầu mùa thu
4. Chế độ ăn uống tốt nhất trong mùa thu nên nuôi dưỡng âm dương và làm ẩm phổi. Mùa thu khô có thể dễ dàng làm hỏng phổi. Bạn có thể ăn các thực phẩm mềm như mè, mật ong, hoa huệ, hạnh nhân, sữa và các loại thực phẩm mềm khác, có thể mang lại lợi ích cho dạ dày và thúc đẩy nước bọt và có lợi cho sức khỏe. Đồng thời, bạn có thể ăn nhiều trái cây và rau quả chua hơn và ăn thực phẩm chua để thu hoạch chúng.
Để lại một phản hồi