Danh mục bài viết
Ăn hạt nào vào mùa thu và mùa đông
1. Những gì đậu để ăn vào mùa thu và mùa đông
1.1. Đậu nành: Nhà vô địch sắc đẹp. Trong hướng dẫn ăn kiêng cho cư dân Trung Quốc, đậu nành và các sản phẩm của họ là một nhu cầu cần thiết quan trọng và không thể thiếu mỗi ngày, và đậu nành là một trong những thực phẩm đậu tương. Đậu nành là chất bổ dưỡng nhất trong số các loại đậu. Các estrogen có trong đó có thể giúp phụ nữ duy trì sự cân bằng nội tiết của họ. Ăn đậu nành thường xuyên cũng có thể làm cho làn da của bạn trở nên trắng hơn và tinh tế hơn.
1.2. Mung Bean : Chuyên gia loại bỏ mụn trứng cá. Đậu Mung rất giàu vitamin B, đường, protein, amylase, oxyase, sắt, canxi, phốt pho và các thành phần khác. Ăn chúng thường xuyên có thể giúp bài tiết độc tố trong cơ thể và thúc đẩy sự trao đổi chất bình thường của cơ thể. Đậu Mung có tác dụng giải độc mạnh mẽ và có thể loại bỏ nhiều loại độc tố. Thêm mật ong vào súp đậu xanh để uống, sẽ giải độc và nuôi dưỡng da tốt hơn.
2. Tôi nên ăn những hạt nào để nuôi dưỡng thận và tăng cường lá lách vào mùa thu và mùa đông?
2.1. Đậu lông mày được gọi là đậu tuyết ở vị trí của chúng tôi vì chúng được trồng vào mùa đông. Như một loại đậu mọc vào mùa đông, đậu lông mày có ba màu: trắng, trắng và tím. Do đó, đậu lông mày màu tím đôi khi được gọi là đậu lăng tím.
2.2. Cowpea là hạt đậu phổ biến nhất ở vị trí của chúng tôi. Đậu chúng ta thường gọi là nó. Nó không phải là rắc rối để xử lý đậu đũa. Bạn có thể ăn chúng trong khi xào hoặc nấu chúng, miễn là chúng được nấu chín kỹ. Một số người làm cho nó đậu chua, rất ngon và tiêu hóa.
3. Công thức nấu ăn cho mùa thu và mùa đông tiếp thêm sinh lực
3.1. Đậu phộng và đậu mày Pork Feet
Thành phần: Đậu phộng, đậu lông mày, một bàn tay của một con lợn.
Thành phần: Ngày kẹo.
Phương pháp sản xuất:
3.1.1. Sử dụng máy cắt giấy để cạo tóc trên tay lợn.
3.1.2. Đun sôi nước trong nồi, thêm một lát gừng và đặt một con lợn và đốt nó để loại bỏ mùi tanh.
3.1.3. Đặt tay của lợn và thoát nước.
3.1.4. Đổ tất cả các thành phần vào nồi và đặt nước lạnh. Sau khi đun sôi trên lửa lớn, chuyển sang lửa vừa trong nửa giờ, sau đó nhiệt thấp trong 1 giờ, thêm MSG và muối vào nồi.
3.2. Mưa mùa đông mung đậu súp
Thành phần: 200 gram dưa mùa đông, 100 gram đậu mung.
Thành phần: 10 gram lát gừng, 30 gram lát hành lá và 3 gram muối.
Phương pháp sản xuất:
3.2.1. Gọt vỏ dưa mùa đông, loại bỏ bột giấy, rửa và cắt nó thành các mảnh vuông 3 cm; Rửa đậu mung và đặt sang một bên.
3.2.2. Đặt nồi lên nhiệt, thêm lượng nước thích hợp, thêm lát hành lá, lát gừng và đậu xanh, đun sôi trên nhiệt độ cao, chuyển sang lửa vừa và nấu cho đến khi đậu mềm, thêm miếng dưa mùa đông, nấu cho đến khi miếng dưa mùa đông mềm nhưng không bị thối, rắc muối.
Phương pháp ăn kiêng mùa thu
1. Nguyên tắc của chế độ ăn uống mùa thu
1.1. Không bổ sung ngẫu nhiên. Mùa thu là một mùa thích hợp cho thuốc bổ, nhưng thuốc bổ không nên được bổ sung ngẫu nhiên. Những điều cần lưu ý khi chăm sóc thực phẩm và chăm sóc sức khỏe vào mùa thu phải được chú ý để không dùng bổ sung mà không bị bệnh và không có bất kỳ sự khác biệt nào về sự thiếu hụt và dư thừa. Hãy chú ý đến số lượng bổ sung thích hợp và tránh sử dụng thuốc thay vì thực phẩm. Y học tệ hơn bổ sung thực phẩm.
1.2. Ăn ít thực phẩm kích thích. Vào mùa thu, bạn nên ăn ít gây khó chịu, thực phẩm cay và nóng, chẳng hạn như ớt, ớt, v.v., và bạn nên ăn nhiều rau, trái cây và dưa, như dưa mùa đông, củ cải, zucchini, cà tím, rau lá xanh, táo, chuối, v.v. Liệu pháp ăn kiêng cho mùa thu và mùa đông
2.1. Trà củ cải
100 gram củ cải trắng và 5 gram lá trà, thêm một lượng nhỏ muối, lần đầu tiên rửa củ cải trắng và nấu thêm một ít muối và làm cho nó có một chút nước ngoài, sau đó uống nước. Phlegm, điều chỉnh khí công và thúc đẩy sự thèm ăn, và phù hợp để ho và đờm quá mức, lấy nó mà không có bất kỳ mùi hương nào.
2.2. Gừng sucha
3 gram mỗi lá gừng và su. Cắt gừng thành các dải mỏng, rửa lá SU và ủ nó bằng nước sôi trong 10 phút thay vì trà và uống. Uống 2 liều một ngày và 1 liều ấm áp vào buổi chiều. Nó có chức năng làm giảm gió và phân tán lạnh, điều chỉnh khí và dạ dày. Nó phù hợp cho cảm lạnh, đau đầu và sốt, hoặc khó chịu tiêu hóa như buồn nôn, nôn, đau dạ dày và đầy hơi. Đơn thuốc này sử dụng thuốc thay vì trà, có ít hương vị và được tinh chế, và thực tế và đơn giản.
Cách chăm sóc sức khỏe tốt vào mùa thu và mùa đông
1. Chăm sóc sức khỏe hàng ngày vào mùa thu và mùa đôngMẹo
1.1. Đeo mặt nạ khi ra ngoài để giữ ấm và ngăn ngừa bệnh: miệng và mũi là cửa ngõ vào đường hô hấp. Các globulin miễn dịch mà chúng tiết ra có thể chống lại sự xâm lấn của vi khuẩn và virus, và tránh cảm lạnh, viêm phế quản, viêm phổi và các bệnh khác. Nên đeo mặt nạ gạc khi đi ra ngoài, và bạn cũng nên chú ý thay đổi nó mỗi ngày. Mặt nạ là một công cụ chống lạnh không thể thiếu. Chúng có thể ngăn chặn bụi và nổi và chìm trong việc xâm chiếm làn da của bạn, và đảm bảo rằng bạn sẽ không bị tổn thương bởi cơn gió lạnh cay đắng.
1.2. Bảo vệ da và tránh chấn thương da: Gió mạnh sẽ tăng tốc độ mất ẩm của da. Theo thời gian, nó sẽ dễ dàng trở nên thô ráp và bị bỏ rơi, và thậm chí gây ra những khúc quanh, ngứa, v.v … Nên kiểm soát nhiệt độ của nước rửa mặt ở 20-37 độ C, chọn các sản phẩm chăm sóc da có hiệu quả dưỡng ẩm tốt hơn. Nên uống nhiều nước nóng hơn. Lượng nước bạn uống mỗi ngày phụ thuộc vào những người khác nhau, nhưng bổ sung một lượng nước nhất định mỗi ngày và các phương pháp uống chính xác có thể có một số lợi ích sức khỏe nhất định.
2. Phương pháp tập thể dục và chăm sóc sức khỏe vào mùa thu và mùa đông
Leo lên những nơi cao thường đề cập đến leo núi dân gian. Là một loại bài tập thể chất, chức năng chăm sóc sức khỏe của leo núi là: nó có thể làm tăng thông khí phổi và khả năng phổi, tăng cường lưu thông máu, tăng lưu lượng máu não và tăng độ axit nước tiểu. Khi leo cao vào mùa thu, do khí hậu độc đáo, những thay đổi trong các yếu tố khí tượng có một số lợi ích đặc biệt đối với các chức năng sinh lý của cơ thể con người.
Chạy bộ cũng là một bài tập mùa thu lý tưởng, có thể tăng cường lưu thông máu và cải thiện chức năng tim; Cải thiện nguồn cung cấp máu của não và việc cung cấp oxy của các tế bào não, giảm xơ cứng động mạch não và cho phép não hoạt động bình thường. Chạy cũng có thể kích thích quá trình trao đổi chất, tăng mức tiêu thụ năng lượng và giúp giảm cân và khỏe mạnh. Đối với người cao tuổi, chạy có thể làm giảm đáng kể sự teo cơ và béo phì do không hoạt động; giảm lão hóa tim phổi; Giảm cholesterol, giảm xơ cứng động mạch và giúp kéo dài cuộc sống. Gần đây, các nhà khoa học cũng đã phát hiện ra rằng những người chạy bộ có ít cơ hội bị ung thư hơn.
Để lại một phản hồi