Nhiệt độ vào mùa thu vừa phải và mọi người thường ở trạng thái thoải mái và thoải mái, và họ cũng dễ bị mệt mỏi không thể giải thích được, cũng cạn kiệt vào mùa thu. Chính xác thì lý do là gì? Nó chỉ ra rằng vào mùa hè nóng bỏng, cơ thể con người thường mất cảm giác ngon miệng, thiếu ngủ và tiêu thụ rất nhiều năng lượng thể chất. Mệt mỏi mùa thu là một phản ứng bảo vệ do cơ thể bù đắp cho việc tiêu thụ quá mức vào mùa hè, và nó cũng sẽ mang lại một số rắc rối và khó chịu cho mọi người.
Mẹo để đối phó với Autumn thiếu
1. Đảm bảo giấc ngủ. Ngủ không chỉ phục hồi sức mạnh thể chất, mà còn là một phương tiện quan trọng để cải thiện chức năng miễn dịch của cơ thể. Do đó, tránh mệt mỏi mùa thu đòi hỏi phải đảm bảo ngủ đầy đủ.
2. Tập thể dục phù hợp. Cường độ tập thể dục trong mùa thu không nên quá cao, nếu không nó sẽ làm tăng cảm giác mệt mỏi trong cơ thể và sẽ gây bất lợi cho sự phục hồi.
3. Đóng băng mùa thu vừa phải. “Nếu bạn không phải lo lắng về mùa thu, bạn có thể thêm quần áo.” Nếu bạn quan tâm đến “đóng băng”, nó có thể làm tăng khả năng chống lạnh của cơ thể. Người già, trẻ em và bệnh nhân bị viêm phế quản, hen suyễn, tăng huyết áp và xơ cứng động mạch nên tăng và giảm quần áo theo biến đổi khí hậu.
4. Uống thêm nước. Uống trà, nước luộc hoặc nước mật ong thường xuyên là một công thức tốt để ngăn ngừa khô và giảm bớt sự mệt mỏi mùa thu.
5. Một chế độ ăn nhẹ. Không ăn hoặc ăn ít thực phẩm cay hoặc thịt nướng để ngăn chặn tác hại của khô mùa thu cho cơ thể con người. Ăn nhiều thực phẩm kiềm hơn như rau và trái cây tươi để trung hòa các chất có tính axit gây ra sự mệt mỏi trong cơ thể và loại bỏ sự mệt mỏi.
Để lại một phản hồi