5 thực phẩm cho công thức chăm sóc sức khỏe mùa thu của phụ nữ được khuyến nghị cho 5 loại thực phẩm để nuôi dưỡng âm dương và giữ ẩm cho khô

[Giới thiệu] Thời tiết vào mùa thu đang thay đổi, sự kháng cự của mọi người cũng đã giảm, và họ dễ bị cảm lạnh và bệnh tật. Vậy phụ nữ nên duy trì chăm sóc sức khỏe như thế nào trong mùa này và họ nên ăn thực phẩm nào? Dưới đây, biên tập viên chia sẻ 5 thực phẩm phù hợp với phụ nữ Sức khỏe mùa thu , có tác dụng của việc nuôi dưỡng âm dương và làm ẩm khô.

1. Đậu phộng

“Trái cây tuổi thọ” thực sự của đậu phộng có protein cao gấp đôi so với lúa mì. Thật dễ dàng để được hấp thụ bởi cơ thể con người. Đậu phộng nhẹ trong tự nhiên và ngọt ngào trong hương vị, và đi vào kinh tuyến lách và phổi. Nó có thể đánh thức lá lách và dạ dày, làm ẩm phổi và loại bỏ đờm, nuôi dưỡng và điều chỉnh khí công, làm sạch cổ họng và giảm ho. Nó chủ yếu được sử dụng để điều trị suy dinh dưỡng, ít thức ăn và cơ thể yếu, ho khô và ít đờm, hemoptysis, da màu tím, ít sữa hơn từ mẹ và phân khô. Kết hợp với ngày đỏ có thể nuôi dưỡng máu và khí công.

2. Yam

Yam có tiếng là một vị thần và cũng có tác dụng của “thuốc thực phẩm”. Yam chứa một lượng lớn protein chất nhầy, vitamin và các nguyên tố vi lượng, ngăn ngừa các bệnh tim mạch và kéo dài tuổi thọ; Lấy khoai mỡ vào mùa thu có tác dụng tăng cường lá lách và dạ dày, nuôi dưỡng thận và tinh chất, và giảm ho. Kết hợp với Wolfberry có thể phát huy tốt hơn các hiệu ứng nuôi dưỡng.

3. Root Lotus

Vào mùa thu, mọi người dễ bị khó chịu và bồn chồn. Tại thời điểm này, họ cần bổ sung một số thực phẩm sạch hơn và giữ ẩm để loại bỏ khô mùa thu. Một chút thông thường đối với phụ nữ trong sức khỏe mùa thu sẽ giới thiệu rễ cây sen cho bạn. Lotus Root là một lựa chọn sức khỏe mùa thu tốt. Nó rất giàu các yếu tố vi lượng như sắt và canxi, cũng như giàu protein thực vật, vitamin và tinh bột, có thể nuôi dưỡng âm dương và làm sạch nhiệt, giữ ẩm khô và làm dịu cơn khát, và làm sạch tim và làm dịu tâm trí. Đậu phộng chứa vitamin E và một lượng kẽm nhất định, có thể tăng cường trí nhớ, chống lão hóa, trì hoãn chức năng suy giảm và giữ ẩm cho da. Sự kết hợp của rễ sen và đậu phộng là ngon và bổ dưỡng. Tiêu thụ lâu dài có thể làm sạch nhiệt và loại bỏ mụn trứng cá và giữ ẩm cho da.