Vào mùa thu, nhiệt độ nước tương đối gần với nhiệt độ của cơ thể con người. Bắt đầu từ mùa thu, tắm nước lạnh có thể cải thiện khả năng thích nghi với các thay đổi môi trường và giúp mọi người dễ dàng thích nghi với biến đổi khí hậu trong mùa đông. Tuy nhiên, bác sĩ nhắc nhở bạn rằng vào mùa thu, nhiệt độ nước nên khoảng 15 độ C, và thời gian tắm không được vượt quá 15 phút.
“Tắm nước lạnh có tác dụng chăm sóc sức khỏe. Nếu bạn tắm nước lạnh từ mùa thu và tiếp tục, việc cơ thể con người thích nghi với thời tiết lạnh vào mùa đông và có thể ngăn ngừa nhiễm trùng đường hô hấp trên như cảm lạnh.” Bác sĩ nói rằng trước khi tắm nước lạnh, bạn nên thực hiện các bài tập khởi động trước, và không tắm nước lạnh khi bụng đói và sau bữa ăn; Nếu bạn tắm nước lạnh, bạn nên dừng bồn nước lạnh ngay lập tức.
Các bác sĩ nhắc nhở rằng bệnh nhân mắc bệnh tim mạch vành, viêm gan cấp tính, tăng huyết áp, thấp khớp hoạt động và bệnh nhân bị sốt cao không nên tắm nước lạnh; Những người yếu đuối trong hiến pháp của họ không nên tắm nước lạnh trong thời kỳ kinh nguyệt. Ngoài ra, khi thực hiện các bài tập tắm lạnh, nếu bạn bị mất ngủ, giảm cân, khó chịu về thể chất và mất cảm giác thèm ăn, bạn nên dừng bồn tắm lạnh.
Để lại một phản hồi