Danh mục bài viết
Ăn gì trong làm trắng mùa đông
1. Những gì trái cây để ăn trong làm trắng mùa đông
1.1. kiwi . Kiwi chứa rất nhiều vitamin C và vitamin E, có thể làm trắng da và tăng cường tác dụng chống oxy hóa của da. Nó cũng là sức mạnh của nó. Đồng thời, trái cây Kiwi cũng có thể tăng cường khả năng chống lão hóa của da và giúp mọi người trì hoãn lão hóa.
1.2. Quả táo. Táo là bổ dưỡng và thường được sử dụng trong vẻ đẹp và chăm sóc da. Chúng là những trái cây tự nhiên thuần túy và trái cây chăm sóc da. Táo chứa rất nhiều yếu tố ẩm và dưỡng ẩm, có thể làm cho da dưỡng ẩm và không khô trong một thời gian dài. Ngoài ra, thành phần vitamin C trong táo có thể ức chế hiệu quả sự hình thành melanin, do đó, ăn táo thường xuyên có thể đạt được hiệu quả của việc làm trắng và loại bỏ tàn nhang. Axit trái cây phong phú trong táo có thể loại bỏ bụi bẩn khỏi lỗ chân lông và lỗ chân lông hẹp, làm cho da trở nên tinh tế hơn, và cũng có tác dụng loại bỏ mụn trứng cá.
1.3. Cherry . Các quả anh đào nhỏ chứa rất nhiều vitamin C. tiêu thụ anh đào thường xuyên có thể nuôi dưỡng sự làm trắng của da và ức chế hiệu quả sự hình thành melanin. Ngoài ra, anh đào cũng rất giàu sắt và carotene, có thể tăng cường độ đàn hồi của da. Axit trái cây trong anh đào có thể thúc đẩy sự hình thành tầng corneum và đạt được hiệu quả của nuôi dưỡng và chăm sóc da.
2. Ăn rau nào để làm trắng vào mùa đông?
2.1. PEAS: “Compendium of Mater Medica” ghi lại rằng đậu Hà Lan có tác dụng “loại bỏ bóng tối và làm cho bề mặt tỏa sáng”. Nghiên cứu hiện đại đã phát hiện ra rằng đậu rất giàu vitamin A, có thể được chuyển đổi thành vitamin A trong cơ thể, có thể giữ ẩm cho da.
2.2. Củ cải trắng: Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng củ cải trắng có thể “chữa lành cho năm cơ quan nội tạng và làm cho mọi người làm trắng cơ bắp”. Lý do tại sao củ cải trắng có chức năng này là vì nó rất giàu vitamin C. Vitamin C là một chất chống oxy hóa, có thể ức chế quá trình tổng hợp melanin, ngăn ngừa quá trình oxy hóa chất béo và ngăn ngừa sự lắng đọng lipofuscin. Do đó, ăn củ cải trắng thường xuyên có thể làm cho da trắng và tinh tế.
2.3. Cà rốt: Cà rốt được gọi là “thức ăn da” và có thể giữ ẩm cho da. Ngoài ra, cà rốt rất giàu các chất pectin, có thể kết hợp với thủy ngân, cho phép loại bỏ các thành phần có hại trong cơ thể con người, làm cho làn da trông tinh tế và màu hồng hơn.
2.4. Măng tây: Măng tây rất giàu selen, có thể chống lại sự lão hóa và ngăn ngừa và điều trị các bệnh khác nhau liên quan đến quá trình oxy hóa chất béo quá mức, làm cho da trắng và mềm.
3. Công thức trị liệu chế độ ăn uống để làm trắng mùa đông
3.1. Súp gà với trái cây luohan nguyên liệu: 2 quả luohan, 1 hen, 10 gram rượu shaojiu, 5 gram gừng, 10 gram hành tây xanh, 2 gram MSG và 3 gram muối.
Chuẩn bị: Sau khi gà bị giết mổ, loại bỏ tóc, cơ quan nội tạng và móng vuốt; Cắt gừng và cắt hành lá thành từng mảnh. Đặt gà, trái cây Luohan, gừng, hành lá và rượu Shaoxiu vào nồi, thêm 2500 ml nước để nấu, thêm muối và MSG.
3.2. Súp vừng đường đá
Thành phần: 30 gram mè đen, 20 gram tremella và 20 gram đường đá.
Phương pháp: loại bỏ các tạp chất khỏi mè đen và xào; Đánh trong nước ấm để thoát ra đùi, loại bỏ thân cây và xé chúng thành những lát cắt; phá vỡ đường đá thành shavings. Đặt đường đá, tremella và hạt vừng đen vào nồi hầm.
làm trắng trắng vào mùa đông
1. Rửa mặt bằng nước gạo
Mùa đông là mùa tốt nhất để làm trắng. Sử dụng nước gạo để rửa mặt mỗi ngày có thể làm cho việc chăm sóc làm trắng da của bạn. Nếu bạn kiên trì mỗi ngày, bạn có thể thấy hiệu ứng làm trắng rất tốt và giảm nếp nhăn rất nhiều!
2. Rửa mặt bằng giấm trắng
Những người có da dầu muốn làm trắng giấm trắng. Thêm một thìa nhỏ giấm trắng vào nước ấm. Tiếp tục rửa mặt bằng giấm trắng mỗi ngày. Điều này có thể làm cho lớp biểu bì dày hơn và mềm hơn, và da cũng trở nên trắng hơn và mềm hơn. Nhưng don lồng là tham lam cho tốc độ làm trắng. Nếu bạn sử dụng nó quá nhiều, nó sẽ làm hỏng lớp biểu bì và mỏng hơn da.
3. Ăn nhiều thực phẩm vitamin C
Vitamin C là kẻ thù tự nhiên của melanin và có thể ngăn ngừa và phân hủy melanin. Ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin C trong cuộc sống hàng ngày, chẳng hạn như cà chua, dưa chuột, táo xanh, v.v., có củ cải làm trắng.
4. Được chống nắng khi đi ra ngoài
Thủ phạm hình thành melanin là tia cực tím. Ngay cả trong mùa đông, tia cực tím ở khắp mọi nơi. Do đó, nếu bạn muốn làn da của mình trở lại công bằng vào mùa đông, hãy nhớ thoa kem chống nắng, đội mũ khi ra ngoài, v.v., và làm tốt công việc chống nắng. Thật khó để nhớ nghĩ về nó.
Các biện pháp phòng ngừa cho chăm sóc da vào mùa đông
1. Bổ sung cho cơ thể: Uống đủ nước để tránh da khô do mất nước trong cơ thể. Lượng nước để uống là 6 đến 8 cốc mỗi ngày, và bạn cũng có thể uống nước trái cây, nước khoáng, trà, v.v.
3. Điều chỉnh cảm xúc: Thay đổi trạng thái tinh thần và tâm lý của một người được kiểm soát bởi vỏ não và hành động trên các dây thần kinh của da.Chất xơ, nếu bạn cảm thấy chán nản, chán nản về tinh thần, hoặc cảm thấy lo lắng, sợ hãi và chán nản trong một thời gian dài, nó sẽ gây ra sự lưu thông máu kém ở da và cung cấp dinh dưỡng không đủ, làm cho da nhạt, vàng và đen, nếp nhăn sâu và lão hóa sớm. Do đó, trong chăm sóc da mùa đông, bạn nên chú ý đến việc điều chỉnh cảm xúc và tăng cường tập thể dục. Chỉ bằng cách có một tư duy và cơ thể khỏe mạnh, bạn có thể có làn da khỏe mạnh.
4. Ngủ đầy đủ: Da bị lộ ra vào ban ngày và vào ban đêm, bạn cần bổ sung đủ chất dinh dưỡng và sửa chữa các tế bào bị hư hỏng, do đó da màu vào ngày hôm sau có thể sáng, tinh tế và mịn màng. Dinh dưỡng và sửa chữa da chủ yếu từ 10 giờ tối đến 4 giờ sáng. Do đó, vào mùa đông, bạn phải đảm bảo thời gian ngủ 6 đến 8 giờ mỗi ngày.
5. Tăng cường dinh dưỡng: Vào mùa đông, hiệu suất điều hòa da kém. Bạn nên ăn nhiều rau, trái cây và trứng tươi chứa vitamin, và ăn ít protein động vật, có lợi cho chuyển hóa da. Bạn cũng nên ăn nhiều thứ yin và di chuyển phổi hơn, chẳng hạn như hạt vừng và mật ong, và cố gắng ăn ít thực phẩm gây khó chịu hơn như hành tây và tỏi.
Để lại một phản hồi