Danh mục bài viết
Ăn gì vào mùa đông để nuôi dưỡng thận
1. Bốn thực phẩm chính để nuôi dưỡng thận vào mùa đông
1.1. Hạt dẻ: Nằm trong tự nhiên và ngọt ngào trong hương vị. Ngoài việc nuôi dưỡng lá lách và dạ dày, chúng còn có chức năng nuôi dưỡng thận và tăng cường thắt lưng. Tốt nhất là ăn cho những người bị thiếu thận và đau thắt lưng.
1.2. yam : Nó có vị ngọt và là một loại thuốc “hàng đầu” trong y học cổ truyền Trung Quốc. Ngoài việc nuôi dưỡng phổi và tăng cường lá lách, nó cũng có thể có lợi cho thận và lấp đầy bản chất. Những người bị thiếu thận nên ăn nó thường xuyên.
1.3. Walnut: Walnuts có tác dụng nuôi dưỡng thận và tăng cường bản chất, thúc đẩy lợi tiểu và loại bỏ đá, làm ẩm ruột và làm giảm các chuyển động ruột, và làm ấm phổi và hen suyễn. Chúng thường được sử dụng để thiếu thận, đau thắt lưng, đá đường tiết niệu và các triệu chứng khác. Năm loại thực phẩm này được làm cùng nhau, đây là một sản phẩm tốt hiếm để nuôi dưỡng thận.
1.4. Sesame đen : Sesame đen có bản chất bằng phẳng và ngọt ngào trong hương vị. Nó có tác dụng nuôi dưỡng gan và thận và làm ẩm năm cơ quan nội tạng. Nó có tác dụng chăm sóc sức khỏe và chế độ ăn uống tốt đối với chóng mặt, tóc xám, rụng tóc, đau eo và đầu gối, ruột khô, táo bón, vv do không đủ tinh chất gan và thận và máu.
2. Công thức điều trị bằng chế độ ăn uống để nuôi dưỡng thận vào mùa đông
2.1. Súp trứng dưa chuột biển
Thành phần: 20 gram cistanche, 150 gram dưa chuột biển, 4 ngày đỏ (tẩy tế bào chết), 12 trứng chim bồ câu và một ít muối.
Phương pháp chuẩn bị: Dưa chuột biển nên được thông gió hoàn toàn bằng nước, loại bỏ các cơ quan nội tạng và rửa chúng bằng nước để đặt sang một bên. Đầu tiên đặt trứng chim bồ câu vào một nồi nước sạch, nấu chúng, loại bỏ chúng, ngâm chúng trong nước lạnh, bóc chúng ra và đặt sang một bên. Rửa cistanche bằng nước sạch và cắt nó để sử dụng sau. Rửa bốn ngày đỏ bằng nước sạch, uống và đặt sang một bên. Đặt tất cả các thành phần trên vào nồi đất sét với nhau, thêm một lượng nước thích hợp, đun nhỏ lửa trong 3 giờ trong lửa vừa và thêm một ít muối vào mùa.
Chức năng: Nó có tác dụng điều trị đến mất máu, thiếu máu, bất lực, phát xạ về đêm, vv
2.2. Cháo dưa chuột
Thành phần: Lượng dưa chuột phù hợp, 100 gram gạo thân hoặc gạo nếp.
Phương pháp chuẩn bị: ngâm dưa chuột biển và rửa sạch chúng. Cắt và nấu cho đến khi nấu, và nấu với gạo vào cháo.
Chức năng: Tunfing thận, tinh chất nuôi dưỡng và máu nuôi dưỡng. Cho mất máu và yếu về thể chất, Giảm thiểu tình dục, phát xạ về đêm, đi tiểu thường xuyên, vv có hiệu quả.
3. Công thức bí mật y học Trung Quốc để nuôi dưỡng thận vào mùa đông
3.1. Đơn thuốc thận Jiannaotong
Áp dụng: Các triệu chứng như thiếu tủy não, mất ngủ và quên, chóng mặt và ù tai do thiếu hụt tinh chất thận.
Chuẩn bị: 300 gram hạt Pita Peach, 200 gram Wolfberry, 200 gram hạt Priveata, 200 gram hạt sen chiên, 50 gram ngày chiên, chai hoặc có thể, thêm rượu vang trắng cấp thấp. Rượu nên vượt quá y học Trung Quốc khoảng 3 cm, khuấy mỗi ngày một lần, thêm mật ong sau nửa tháng và uống điều độ mỗi ngày.
3.2. Dinh dưỡng theo toa gan và shen
Áp dụng: Nó được sử dụng cho các triệu chứng như chóng mặt, chóng mặt, uốn cong khớp và mở rộng, chậm phát triển và nhiệt, mồ hôi đêm do thiếu gan và thận.
Chuẩn bị: 30 gram Wolfberry, 10 gram Cordyceps sinensis, 50 gram hoa huệ, rửa và thêm nước vào đun nhỏ lửa, đun nhỏ lửa trong khoảng 20 phút, thêm 50 gram thịt lợn hoặc thịt cừu gan và nấu trong 30 phút.
Các biện pháp phòng ngừa để nuôi dưỡng thận vào mùa đông
1. “Bộ sưu tập” cho mùa đông
nguyên tắc cơ bản của sức khỏe mùa đông là “lưu trữ nhiệt”. Lý thuyết y học truyền thống Trung Quốc tin rằng vào mùa đông, bạn nên “nằm xuống sớm và dậy muộn để chờ ánh sáng mặt trời”, nghĩa là đi ngủ sớm và dậy sau khi mặt trời lặn vào buổi sáng. Đi ngủ sớm có thể duy trì năng lượng dương của cơ thể, và dậy muộn có thể nuôi dưỡng năng lượng âm của cơ thể. Theo cách này, bạn có thể kéo dài thời gian ngủ và giảm các hoạt động vất vả, để đạt được hiệu quả của việc thu thập năng lượng.
2. Giữ ấm và giữ lạnh
Vào mùa đông, năng lượng yang của cơ thể con người được giấu trong cơ thể, do đó năng lượng Yang (Wei Qi) được phân phối trên bề mặt là tương đối nhỏ. Ngoài ra, nhiệt độ ở thế giới bên ngoài thấp và cơ thể con người sẽ cảm thấy lạnh. Nếu bạn mặc quần áo mỏng hoặc tiếp xúc với môi trường ngoài trời lạnh lẽo trong một thời gian dài, để chống lại cái lạnh bên ngoài, cơ thể sẽ huy động năng lượng Yang ban đầu được giấu bên trong cơ thể để bảo vệ cái lạnh. Nếu điều này tiếp tục, Yuanyang ẩn trong thận sẽ bị cạn kiệt, điều này vi phạm nguyên tắc “trốn” trong sức khỏe mùa đông. Do đó, vào mùa đông, bạn nên chú ý đến việc giữ ấm và giữ lạnh.
Mẹo nuôi dưỡng thận vào mùa đông
1. Ăn ít muối. Người hiện đại có hương vị mạnh mẽ và thích ăn thực phẩm với quá nhiều muối. Nếu bạn tiêu thụ quá nhiều muối, thận sẽ bị gánh nặng. Hàm lượng natri trong muối sẽ khiến nước thải không ổn định, làm tăng thêm gánh nặng trên thận. Do đó, MMS nên ăn ít thực phẩm với quá nhiều muối.
2. Đánh răng và rửa miệng bằng nước ấm. Vào mùa đông, hãy đánh răng và rửa miệng bằng nước ấm để thực hiện quá trình trao đổi chất bình thường. Bảo vệ răng của bạn là bảo vệ thận của bạn. Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng răng xấu cho thấy thiếu thận đã bị thiếu.
3. Kéo dái tai. Nếu kéo tai có thể nuôi dưỡng thận, bạn chắc chắn sẽ là một trò đùa, nhưng đó là trường hợp! Nó được nói trong y học cổ truyền Trung Quốc.”Thận mở ra tai, và tai là chính thức của thận.” Nếu thận Qi là đủ, phiên điều trần sẽ sắc nét; Nếu Qi thận yếu, phiên điều trần cũng sẽ bị ảnh hưởng. Tương tự như vậy, có nhiều huyệt điều trị bệnh thận ở tai. Do đó, tập thể dục hai tai thường xuyên có thể giúp tăng cường thận và eo, nuôi dưỡng cơ thể và kéo dài cuộc sống. Khi bạn đang ở trong một cuộc họp, bạn có thể kéo tai và làm việc để nuôi dưỡng thận của bạn.
4. Uống ít đồ uống. Đồ uống chứa caffeine, có thể khiến huyết áp tăng lên, sẽ làm hỏng thận của bạn. Bạn nên uống ít đồ uống hơn và uống nhiều nước hơn để cho cơ thể bài tiết độc tố và thận của bạn sẽ khỏe mạnh hơn.
Để lại một phản hồi