Danh mục bài viết
Rau gì tốt cho việc ăn ở miền Nam vào mùa thu và mùa đông
1. Ăn bắp cải ở phía nam vào mùa thu và mùa đông
hàm lượng vitamin C của bắp cải ở phía nam là 3,5 lần so với cà chua và hàm lượng canxi gấp đôi so với dưa chuột. Bắp cải cũng chứa nhiều yếu tố vi lượng hơn molybden và mangan, là nguyên liệu thô cần thiết cho cơ thể con người để tạo ra các hoạt chất như enzyme và hormone. Nó có thể thúc đẩy sự trao đổi chất của các chất của con người và rất thuận lợi cho sự phát triển và phát triển của trẻ em. Lượng vitamin C lớn của nó cũng có thể tăng cường khả năng chống ung thư của cơ thể.
2. Ăn bắp cải ở phía nam vào mùa thu và mùa đông
Y học truyền thống Trung Quốc tin rằng bắp cải nuôi dưỡng dạ dày và giữa, có vị đắng và vị hơi lạnh, và mịn màng và làm mới dạ dày. Little Pabbage rất giàu vitamin C và canxi, và cũng có chứa vitamin sắt, phốt pho, carotene và B. Ngoài ra còn có bắp cải, cụ thể là bắp cải, có vị đắng và nhẹ trong tự nhiên, có thể mang lại lợi ích cho tim và thận, tăng cường lá lách và dạ dày, và có tác dụng giảm đau và chữa lành trên dạ dày và loét tá tràng.
3. Ăn mầm đậu ở miền Nam vào mùa thu và mùa đông
đậu nành và đậu mung chứa rất nhiều protein, chất béo và carbohydrate, cũng như các yếu tố vi lượng chế độ ăn uống cần thiết như natri, phốt pho, sắt và canxi. Sau khi đậu mọc, chúng không chỉ duy trì các chất ban đầu, mà còn làm tăng hàm lượng vitamin, có lợi cho việc loại bỏ sự mệt mỏi. Chất diệp lục trong mầm đậu có thể ngăn ngừa và điều trị ung thư trực tràng.
4. Ăn súp lơ ở phía nam vào mùa thu và mùa đông
súp lơ là lựa chọn tốt nhất để ăn vào mùa thu và mùa đông. Chúng ta cũng biết rằng súp lơ rất giàu vitamin A, vitamin C và carotene, có thể tăng cường khả năng chống tổn thương của da và giúp duy trì độ co giãn của da. Những cô gái yêu vẻ đẹp nên chú ý đến việc ăn nhiều hơn.
5. Ăn cà rốt ở miền Nam vào mùa thu và mùa đông
cà rốt rất giàu vitamin và cũng rất có lợi cho mắt. Ngựa có chứa nhiều nước, vitamin C hơn, một lượng canxi, phốt pho, carbohydrate nhất định và một lượng nhỏ protein, sắt và các vitamin khác. Y học tin rằng củ cải là mát mẻ trong tự nhiên và cay trong hương vị. Nó đi vào kinh tuyến phổi và dạ dày, có thể loại bỏ sự trì trệ, loại bỏ đờm và nhiệt, hạ QI và thâm nhập vào giữa, và giải độc. Nó được sử dụng cho các triệu chứng như tích lũy thực phẩm, sưng và đi tiểu, vv
6. Ăn rau bina ở miền Nam vào mùa thu và mùa đông
rau bina là chất bổ dưỡng nhất, và có thể thúc đẩy tiêu hóa, và nó cũng có thể giúp bảo quản và ổn định lượng đường trong máu. Rau bina cũng phù hợp cho bệnh nhân bị tăng huyết áp, táo bón, thiếu máu, bệnh scurvy, những người có làn da gồ ghề và những người bị dị ứng.
7. Ăn lát rễ cây sen vào mùa thu và mùa đông ở miền Nam
rễ Lotus chứa tinh bột, protein, vitamin C và oxyase, và chứa đườngSố tiền cũng rất cao. Ăn rễ cây sen tươi thô có thể làm sạch nhiệt và làm giảm sự khó chịu, làm dịu cơn khát và ngừng nôn.
Những gì trái cây tốt cho việc ăn ở miền Nam vào mùa thu và mùa đông
1. Ăn táo ở miền Nam vào mùa thu và mùa đông
Y học truyền thống Trung Quốc tin rằng táo có tính chất nhẹ và có tác dụng nuôi dưỡng tim và làm ẩm phổi, thúc đẩy chất lỏng và giải độc, nuôi dưỡng khí và dạ dày, và làm dịu gan. Đặc biệt là vào mùa đông khi virus hoạt động và cảm lạnh dễ bị, ăn nhiều táo sẽ có lợi cho việc bảo quản sức khỏe. Ăn táo sau khi nấu chín có thể ngăn chặn tiêu chảy, ăn chúng có thể chữa táo bón và ăn chúng sau bữa ăn có thể hỗ trợ tiêu hóa.
2. Ăn bưởi ở miền Nam vào mùa thu và mùa đông
Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng bưởi có vị ngọt và chua, lạnh tự nhiên, có tác dụng điều chỉnh khí công và giải quyết đờm, làm ẩm phổi và làm sạch ruột và tăng cường máu. Thịt pomelo rất giàu vitamin C và các thành phần giống như insulin, có thể làm giảm lượng đường trong máu, làm giảm lipid trong máu, mỏng và củng cố cơ thể, làm đẹp da và được cộng đồng y tế công nhận với trái cây hiệu quả chế độ ăn uống nhất. Bưởi chứa một lượng lớn chất dinh dưỡng, chẳng hạn như protein, axit hữu cơ, canxi, phốt pho, magiê, natri, v.v … Đây là tất cả các yếu tố cần thiết cho cơ thể con người của chúng ta và thậm chí không thể so sánh với các loại trái cây khác.
3. Ăn kiwi
kiwi
kiwi
ở phía nam vào mùa thu và mùa đông. Một quả kiwi chứa nhiều hơn hai lần nhu cầu hàng ngày cho người lớn; Chất xơ trong chế độ ăn uống có thể làm giảm cholesterol, giúp tiêu hóa và ngăn ngừa táo bón; Đó là tỷ lệ hoàn hảo của natri thấp và kali cao, và có thể bổ sung sức mạnh thể chất bị mất bằng cách thức khuya và làm việc ngoài giờ.
Cách duy trì sức khỏe vào mùa thu và mùa đông của miền Nam
1. Cẩn thận với nhiệt độ cơ thể thấp và tránh ngủ với đầu
Mùa đông là mùa lạnh nhất trong bốn mùa, và mọi người nên “thể hiện sự lạnh lùng và ấm áp” trong cuộc sống. Đối với lịch trình mùa đông, bạn nên nằm xuống sớm và dậy muộn. Nói chung, nó được yêu cầu phải trỗi dậy từ bình minh và nghỉ ngơi từ hoàng hôn để tránh lạnh và ấm.
Mặc dù trời lạnh vào mùa đông, nhưng bạn không nên ngủ với đầu bị giữ lại khi ngủ. Đặc biệt đối với người cao tuổi mắc các bệnh tim mạch và mạch máu não và các bệnh về đường hô hấp, họ nên giữ lưu thông không khí trong phòng ngủ và giữ cho đường hô hấp không bị cản trở để tránh tình trạng thiếu oxy, nghẹt thở và các tình trạng khác.
2. Bổ sung thích hợp có thể điều chỉnh lá lách và dạ dày
Mùa đông là mùa tốt nhất để bổ sung trong tất cả các mùa. Đối với những người bị yếu mãn tính như thiếu hụt, bổ sung thích hợp, điều chỉnh các chức năng vận chuyển và chuyển đổi của lá lách và dạ dày, và cải thiện khả năng kháng bệnh của cơ thể. Do đó, vào mùa đông, chế độ ăn uống nên ấm áp và bổ sung Yang, nuôi dưỡng thận và tinh chất. Đặc biệt đối với người cao tuổi, rất cần thiết phải sử dụng hợp lý chế độ ăn kiêng để đảm bảo các chất dinh dưỡng thiết yếu của cơ thể con người để cải thiện khả năng kháng lạnh và kháng bệnh của người già và chống lại thời tiết xấu. Vào mùa đông, bạn cần chú ý ăn uống tốt và đảm bảo cung cấp nhiệt. Người cao tuổi có thể ăn nhiều thịt nạc, trứng, cá, sữa, v.v … Rau và trái cây là nguồn bổ sung vitamin cho cơ thể.
Để lại một phản hồi