Ăn trái cây nào trong thời tiết nóng? 7 loại trái cây để giảm nhiệt

Giới thiệu bảo quản sức khỏe : Mặc dù chưa phải là giữa mùa hè, nhiều người không thể chịu được sức nóng. Ăn nhiều trái cây có thể bổ sung nước và giảm lửa. Vậy bạn nên ăn trái cây nào khi nóng? Có nhiều loại trái cây để giảm nhiệt. Sau đây là 7 loại trái cây phù hợp để ăn khi thời tiết nóng!

Tôi nên ăn trái cây nào khi tôi nóng?

1. Dưa

Melon là một loại trái cây và dưa nhiệt độ mùa hè, và giá trị dinh dưỡng của nó tương đương với dưa hấu. Người ta xác định rằng ngoại trừ hàm lượng nước và protein của dưa, các chất dinh dưỡng khác không kém gì dưa hấu, trong khi hàm lượng chất thơm, khoáng chất, đường và vitamin C cao hơn đáng kể so với dưa hấu. Ăn nhiều dưa có lợi cho các hoạt động của tim, gan và hệ thống đường ruột, và thúc đẩy các chức năng nội tiết và tạo máu. Y học quê hương đã xác nhận rằng dưa có tác dụng đáng kể là “giảm nhiệt, làm dịu cơn khát và thúc đẩy đi tiểu”.

Theo các chuyên gia có liên quan, các loại dưa khác nhau có chứa axit malic, đường nho, axit amin, cà tím củ cải, vitamin C và các chất dinh dưỡng phong phú khác, và có tác dụng điều trị tốt đối với sốt cao, vv làm giảm sự bồn chồn.

2. Trái cây rồng

Trái cây rồng chứa nhiều anthocyanin hơn. Anthocyanin là một chất chống oxy hóa với tác dụng rõ ràng. Chúng có tác dụng chống oxy hóa, chống tự do và tác dụng chống lão hóa. Họ cũng có tác dụng ức chế thoái hóa tế bào não, ngăn ngừa tổn thương già và ngăn ngừa chứng mất trí nhớ. Dragon Fruit rất giàu albumin từ thực vật trong các loại trái cây và rau quả nói chung. Albumin hoạt động này sẽ tự động liên kết với các ion kim loại nặng trong cơ thể con người và được bài tiết ra khỏi cơ thể thông qua hệ thống bài tiết, do đó chơi một hiệu ứng giải độc. Dragon Fruit là một loại phù nề có hàm lượng calo thấp. Nó có hàm lượng chất xơ hòa tan trong nước rất phong phú. Do đó, nó có tác dụng giảm cân, giảm cholesterol, làm ẩm ruột, ngăn ngừa táo bón và ngăn ngừa ung thư đại trực tràng.

Bây giờ, trái cây rồng được bán trên thị trường được chia thành thịt đỏ và thịt trắng, và thịt đỏ có vị tốt hơn. Cái có vẻ ngoài tròn hơn là trái cây rồng đỏ, và một loại có hình bầu dục hơn là trái cây rồng có thịt trắng. Hàm lượng anthocyanin trong quả rồng có thịt đỏ cao hơn, và các tác dụng chống oxy hóa, chống tự do và chống lão hóa của nó mạnh hơn. Phụ nữ có hiến pháp yếu không nên ăn quá nhiều trái cây rồng. Nên uống nước ép rồng sau bữa ăn.