Mười tám cách để giảm bớt mệt mỏi mùa thu

Dân gian thường nói “Ngủ vào mùa xuân, kiệt sức vào mùa thu và ngủ trưa vào mùa hè.” Mọi người dễ bị mệt mỏi vào mùa thu, vì vậy bạn nên chú ý nhiều hơn để giảm bớt mệt mỏi mùa thu trong cuộc sống hàng ngày. Các chuyên gia cho bạn biết 18 cách để giữ sức khỏe vào mùa thu.

Mọi người thường nói rằng mùa xuân buồn ngủ và mùa thu đã cạn kiệt. Thật vậy, nhiệt độ vào mùa thu là vừa phải, điều này có thể dễ dàng khiến mọi người cảm thấy lười biếng. Mùa hè nóng bỏng khiến mọi người mất cảm giác thèm ăn, thiếu ngủ, có xu hướng lo lắng và cơ thể của họ tiêu thụ rất nhiều năng lượng. Do đó, sự mệt mỏi mùa thu sâu của giấc ngủ thực sự là một phản ứng bảo vệ do cơ thể tạo ra để bù đắp cho mức tiêu thụ quá mức vào mùa hè. Để giảm bớt sự mệt mỏi mùa thu, bạn nên chú ý nhiều hơn trong cuộc sống hàng ngày. Các chuyên gia cho bạn biết 18 cách để giữ sức khỏe vào mùa thu.

1. Ăn uống. Không ăn quá nhiều vào mùa thu, và ăn ít thực phẩm thịt nướng cay.

2. Tránh sự tức giận. Mất ít tính khí hơn có thể làm giảm hiệu quả sự mệt mỏi mùa thu.

3. Chải tóc của bạn thường xuyên. Việc chải tóc thường xuyên có thể giãn ra các mao mạch dưới da, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giữ cho tâm trí của bạn rõ ràng và dễ dàng loại bỏ sự mệt mỏi.

4. Lau bề mặt thường xuyên hơn. Xoa mặt bằng tay hoặc một chiếc khăn khô để làm cho khuôn mặt của bạn màu hồng.

5. Lưỡi liếm vòm miệng. Licking vòm miệng bằng lưỡi của bạn có thể giúp làm mới tâm trí của bạn, bổ sung QI và nuôi dưỡng trái tim của bạn.

6. Đếm. Làm nhiều răng hơn và ăn thịt nhau để giữ cho răng của bạn khỏe mạnh và giúp loại bỏ sự mệt mỏi.

7. Thở ra không khí đục. Bạn nên ra ngoài để hít thở không khí trong lành thường xuyên hơn, có thể thúc đẩy lưu thông máu và duy trì các chức năng hệ hô hấp tốt.

8. Nước bọt nuốt. Pharynx salpid có thể thúc đẩy tiêu hóa, mở ngực và điều chỉnh khí công, tăng chức năng của các cơ quan nội tạng và kéo dài tuổi thọ.

9. Hoạt động. Đi ra ngoài trời thường xuyên, nhìn vào khoảng cách và xoa mắt bằng các bài tập mắt có thể đánh thức não của bạn và giảm bớt mệt mỏi.

10. Thường xuyên chơi tai. Xoa tai của bạn nhiều hơn bằng tay hoặc nghe nhạc nhiều hơn để kích hoạt các dây thần kinh thính giác của bạn, điều này có thể giúp giảm mệt mỏi.

11.Rhin ấm. Vào mùa thu, khi chênh lệch nhiệt độ giữa buổi sáng và buổi tối lớn, bạn nên thêm và giảm quần áo kịp thời để ngăn chặn cảm lạnh và bảo vệ các cơ quan nội tạng.