Năm loại thực phẩm tốt nhất để giảm nhiệt mùa hè

Giới thiệu bảo quản sức khỏe : Sau khi mùa hè đi vào, thời tiết nhiệt độ cao giống như một “lò nướng”, và điều quan trọng là phải hạ nhiệt và hạ nhiệt. Ăn sai thức ăn sẽ khiến bạn “lửa” và làm nóng nó. Bạn có biết những thực phẩm nào có sẵn để giảm nhiệt mùa hè? Hôm nay, chúng tôi sẽ giới thiệu năm loại thực phẩm tốt nhất để giảm nhiệt vào mùa hè. Hãy đến và xem bạn đã ăn đúng thực phẩm!

Thực phẩm giảm nhiệt mùa hè

1. Trái cây giảm nhiệt mùa hè

Mùa hè là mùa khi trái cây rất phong phú, với một loạt các vải thiều, longans, dưa hấu, chuối, lê nước, cũng như nho nhập khẩu, táo, v.v … Trái cây để giảm nhiệt mùa hè là gì? 2 loại trái cây sau đây là sự lựa chọn tốt nhất.

1. Dưa hấu

Sự lựa chọn đầu tiên để làm sạch nhiệt và dập tắt khát nước trong dưa hấu. Vào mùa hè nóng bỏng, dưa hấu có thể được coi là “đồ uống” tự nhiên tinh khiết phổ biến nhất. Trong y học cổ truyền Trung Quốc, nó được gọi là “Nanlan Baihu Dyoction”, đây là một sản phẩm tốt để làm sạch nhiệt, giảm nhiệt và thúc đẩy lợi tiểu. Dưa hấu chứa nhiều nước hơn bất kỳ trái cây nào, chiếm khoảng 90% tổng số trái cây. Hàm lượng đường của bột dưa thường là 7% đến 11%, chủ yếu là fructose. Ngoài ra, nó cũng chứa vitamin, protein, pectin, chất xơ thô, canxi, phốt pho, sắt, carotene, v.v.

2. Dưa

dưa còn được gọi là dưa ngọt hoặc dưa ngọt. Đó là một loại trái cây và dưa nhiệt độ mùa hè, và giá trị dinh dưỡng của nó tương đương với dưa hấu. Người ta xác định rằng ngoại trừ hàm lượng nước và protein của dưa, các chất dinh dưỡng khác không kém gì dưa hấu, trong khi hàm lượng chất thơm, khoáng chất, đường và vitamin C cao hơn đáng kể so với dưa hấu. Y học quê hương đã xác nhận rằng dưa có tác dụng đáng kể là “giảm nhiệt, làm dịu cơn khát và thúc đẩy đi tiểu”.

2. Rau giảm nhiệt mùa hè

Mùa hè là mùa cao điểm cho các loại rau dưa như dưa chuột, leo, bầu đắng, bushu, bí ngô, bầu mùa đông và các loại rau dưa khác có mặt trên thị trường. Chúng có độ ẩm cao và cả hai đều có nhiều kali và natri thấp. Chúng phù hợp cho mọi người để bổ sung độ ẩm và mất muối vô cơ sau khi đổ mồ hôi vào mùa hè.