Cách ăn trái cây vào mùa đông

Permills có thể nuôi dưỡng âm dương và làm ẩm phổi, tăng cường lá lách và dạ dày, và rất giàu carotene. Nhân viên văn phòng thường phải đối mặt với máy tính có thể ăn một số một cách thích hợp. Persimmons có hàm lượng kali cao, cũng có thể giúp giảm căng thẳng. Tuy nhiên, không nên ăn quá nhiều hồng, cũng không nên ăn với hải sản, vì nó có thể dễ dàng gây ra đá.

persona có thể được chế tạo thành giấm hồng, có thể uống trực tiếp, hoặc nó có thể được trộn với rau như một gia vị. Mua một số quả hồng cứng hơn, rửa chúng và lau khô chúng, và đặt chúng trực tiếp vào chai để niêm phong chúng. Sau đó lên men tự nhiên ở nhiệt độ phòng. Sau khoảng nửa tháng, giấm hồng sẽ sẵn sàng. Sử dụng gạc để lọc ra các chất rắn, và chất lỏng bên trái là giấm hồng, đổ nó vào một chai để lưu trữ. Tôi thường uống một chút hoặc trộn nó trong khi ăn mì, và nó có vị rất ngon.

2. Ăn trái cây không lạnh vào mùa đông. Mọi người đều biết rằng lê có thể nuôi dưỡng âm dương và làm ẩm phổi, nhưng bây giờ chúng cảm thấy quá lạnh khi ăn chúng, và dạ dày không thể chịu đựng được. Zuo Xiaoxia cho rằng lê có thể được rửa và cắt thành những lát mỏng, sau đó nấu bằng hoa loa kèn và ép thành nước trái cây để làm một ly hoa lê.

lê có thể làm giảm ho và mở rộng đờm, và Lily có thể làm ẩm phổi và tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể. Uống một cốc ấm mỗi ngày có thể kiểm soát các triệu chứng ho tốt. Nếu bạn cảm thấy cay đắng khi ho, bạn có thể thêm một số hạt sen và vắt chúng vào nước trái cây để uống chúng lại với nhau, có thể làm sạch nhiệt và loại bỏ lửa.

3. Táo hấp mà không lạnh vào mùa đông

Nhiều người bong tróc da khi ăn táo, chủ yếu là vì họ sợ rằng thuốc trừ sâu còn lại sẽ được ăn. Trong thực tế, có nhiều chất dinh dưỡng trên vỏ, thậm chí nhiều hơn trên xác thịt. Do đó, bạn nên sử dụng chất tẩy rửa cho trái cây, rửa táo mà không cần bong tróc, cắt chúng thành miếng nhỏ và hấp chúng trong nồi trong năm.Chỉ vài phút.

Hiệu quả: Táo hấp dễ tiêu hóa hơn và pectin trong chúng có thể hấp thụ độc tố sau khi hấp. Táo thô đối xử với táo bón, trong khi táo nấu chín có thể ngăn chặn tiêu chảy. Trong tương lai, nếu con bạn bị bệnh nhẹ như tiêu chảy, nó sẽ không còn cần phải dùng thuốc.

4. Cam hấp với trái cây không lạnh trong mùa đông

cam có vitamin C phong phú và có vị ngọt và chua, phù hợp cho mọi lứa tuổi và thanh niên. Khi ăn cam, bạn có cắt chúng bằng một con dao như cắt dưa hấu, và vứt da sau khi ăn thịt? Trong thực tế, sau khi hấp vỏ cam có thể chữa ho! Nhưng không phải tất cả mọi người ăn vỏ cam hấp. Bạn chỉ cần rửa sạch màu cam, cắt một vài miếng và hấp da lại với nhau. Các chất giảm ho trong vỏ cam chỉ có thể được phát ra khi chúng được hấp.

Hiệu quả: Don Tiết nghĩ rằng chỉ có lê mới có thể làm giảm ho, và các hiệu ứng giảm ho ho của Oranges không kém so với lê. Tuy nhiên, ho này cũng được chia thành ho nóng và ho lạnh. Các triệu chứng của ho nóng là đờm màu vàng, thường khô miệng và miệng đắng. Cough lạnh có nghĩa là sợ lạnh và đờm trở nên trắng. Cam hấp thích hợp hơn cho ho nóng.

Trái cây phù hợp cho mùa đông

1. Pomelo. Bưởi có hàm lượng đường thấp và chỉ chứa 9,5 gram đường trên 100 gram. Ăn bưởi thường xuyên có thể giúp ngăn ngừa bệnh tiểu đường. Nhưng tốt nhất là không ăn bưởi hơn 200 gram mỗi ngày.

2. Quả cam. Cam rất giàu vitamin B1, điều này rất cần thiết để giữ cho hệ thống thần kinh khỏe mạnh. Ngoài ra, ăn cam trong chừng mực cũng có thể làm tăng hiệu quả bài tiết nước bọt, thúc đẩy tiêu hóa, giảm ho và bảo vệ sức khỏe phổi. Các chuyên gia khuyên bạn nên nếm 1-2 cam mỗi ngày.

3. Ngày. Jujubes rất giàu vitamin C, nguyên tố vi lượng kali và magiê. Vitamin C giúp ngăn ngừa tăng huyết áp, bệnh tim mạch vành và xơ cứng động mạch, và giảm nguy cơ khối u; Kali có thể tăng cường kích thích cơ bắp; Magiê có thể ngăn ngừa kích thích thần kinh quá mức và có tác dụng điều chỉnh nhiệt độ cơ thể. Ăn ngày thường xuyên có tác dụng tăng cường dạ dày, lách và máu.

4. Hạt dẻ. Giàu trong các yếu tố vi lượng như kali và kẽm. Hạt dẻ rất giàu axit béo không bão hòa và nhiều loại vitamin, giúp ngăn ngừa tăng huyết áp, bệnh tim mạch vành, xơ cứng động mạch và loãng xương.

Những trái cây nào là tốt nhất để giảm cân trong mùa đông

Người yêu làm đẹp sẽ đến gần với những trái cây có ít đường và ít calo, và tránh xa trái cây cao cấp và calo cao. Danh mục và đường được mang theo bởi nhiều loại trái cây khác nhau: 1. Dứa, dưa mật ong, đu đủ, kiwi, chuối, xoài, vải thiều, nho và các loại trái cây khác: Chỉ số lượng đường trong máu cao, và người ta nên tránh quá nhiều loại trái cây này.

2. Cà chua: Cả hai đều là trái cây và rau quả. Chúng chứa rất nhiều vitamin C và vitamin E nhưng không mang nhiều fructose như các loại trái cây khác.

3. Apple: Nếu bạn sợ giảm cân, táo là một lựa chọn tốt. Ngoài chất xơ phong phú, axit galactose mà nó chứa rất hữu ích cho việc giải độc.

4. Dâu tây: Dâu tây không có nhiều calo và rất giàuVitamin C, trong các biện pháp tự nhiên, dâu tây cũng có thể được sử dụng để làm sạch dạ dày và ruột.

5. Kiwi trái cây, chanh, mận, anh đào, cam quýt, v.v .: Chỉ số lượng đường trong máu thấp, đây cũng là lựa chọn tốt hơn cho trái cây để giảm cân.