Làm thế nào để giữ cho phụ nữ khỏe mạnh trong mùa đông? Bảy loại thực phẩm để làm cho chúng khỏe mạnh

【Giới thiệu Cách duy trì sức khỏe trong mùa đông? Mùa đông lạnh và khô cũng là một giai đoạn tương đối nghiêm trọng để bảo tồn sức khỏe. Phụ nữ nên duy trì sức khỏe như thế nào tại thời điểm này? Biên tập viên sẽ cho bạn biết làm thế nào để duy trì sức khỏe trong mùa đông. Bảy thực phẩm để dạy bạn cách duy trì sức khỏe!

Bảy loại thực phẩm trong mùa đông làm cho phụ nữ khỏe mạnh

1. Redmi

Gạo đỏ rất giàu protein và protein thực vật, có thể bổ sung sức mạnh vật lý tiêu thụ và duy trì nhiệt độ cơ thể bình thường.

Nó rất giàu chất dinh dưỡng, trong đó sắt là phong phú nhất, vì vậy nó có tác dụng bổ sung máu và ngăn ngừa thiếu máu. Nó rất giàu phốt pho, các nhóm vitamin A và B, có thể cải thiện suy dinh dưỡng, mù đêm và bệnh beriberiosis; Nó cũng có thể làm giảm hiệu quả các triệu chứng như mệt mỏi, trầm cảm tinh thần và mất ngủ. Các chất như axit pantothenic, vitamin E, glutathionesine và các chất khác có trong đó có tác dụng ức chế các chất gây ung thư, đặc biệt là trong việc ngăn ngừa ung thư ruột kết.

2. Màu cam

Trong số nhiều loại trái cây, trái cây có tính axit có nhiều vitamin C. Dinh dưỡng ngày nay đã nhất trí ca ngợi vitamin C là một trong các chất chống oxy hóa .

Cách duy trì sức khỏe trong mùa đông

ba chức năng chính của nó:

1. Cản trở các gốc tự do phá hủy các tế bào và giảm lão hóa;

2. Tránh chuyển đổi natri nitrat và natri nitrit từ chất bảo quản thành chất gây ung thư nitrosamine. Nó có tác dụng bảo vệ lớn đối với bệnh nhân ung thư, đặc biệt là ung thư dạ dày và ung thư thực quản ;

3. Ức chế quá trình oxy hóa cholesterol xấu và bảo vệ cholesterol, duy trì các mạch máu và sức khỏe của tim.