Trà sức khỏe chăm sóc sức khỏe mùa thu trà

[Giới thiệu] Với sự xuất hiện của việc mở trường, mùa thu dần bắt đầu. Bảo quản sức khỏe trong mùa thu vàng khác với mùa hè và mùa đông. Mùa thu là mùa khô nhất và dễ bị cảm lạnh nhất. Chênh lệch nhiệt độ trở nên lớn hơn. Vì vậy, lẽ thường về Sức khỏe mùa thu là gì? Các biên tập viên sau đây sẽ giới thiệu nó một cách chi tiết.

Chế độ ăn uống mùa thu:

Nguyên tắc ăn kiêng chung trong ba tháng vào mùa thu: ăn ít thực phẩm cay và ăn nhiều thực phẩm chua hơn, nghĩa là giảm tiêu thụ thực phẩm cay, chẳng hạn như: hành tây, gừng, tỏi và tỏi tây; Ăn nhiều trái cây và rau quả chua và làm se. Các hướng dẫn bảo tồn sức khỏe vào mùa thu hoàn toàn khác với các hướng dẫn vào mùa xuân và mùa hè, và dựa trên việc nuôi dưỡng năng lượng âm của cơ thể con người.

Chăm sóc sức khỏe mùa thu chăm sóc sức khỏe sức khỏe mùa thu Tea

Chế độ ăn kiêng chủ yếu nuôi dưỡng âm dương và làm ẩm phổi và phục hồi năng lượng Yang, nghĩa là hoàn thành một cách trơn tru sự xen kẽ của nóng và lạnh vào mùa hè và mùa đông. Ăn nhiều thực phẩm ấm hơn và thực phẩm ít lạnh hơn để củng cố năng lượng tích cực trong cơ thể. Do những thay đổi khác nhau trong thời tiết, các nguyên tắc chế độ ăn uống có thể được điều chỉnh phù hợp theo những thay đổi trong thuật ngữ mặt trời. Sau đây là ý thức chung về chế độ ăn kiêng và sức khỏe vào mùa thu:

1. Khi duy trì sức khỏe vào mùa thu, bạn nên chú ý đến việc ngăn chặn năng lượng nhiệt quá mức và chú ý đến lượng vừa phải, và không thưởng thức sự thèm ăn và ăn uống. Trước hết, bạn nên ăn ít gây khó chịu, cay và thực phẩm nóng, chẳng hạn như ớt, ớt, v.v., và bạn nên ăn nhiều rau, trái cây và dưa, như dưa mùa đông, củ cải, zucchini, cà tím, rau xanh, táo, táo, v.v. Do đó, theo nghĩa chung của chăm sóc sức khỏe mùa thu, nên ăn một số thực phẩm cay và thơm có chức năng phát ra các chức năng, chẳng hạn như cần tây.

2. Ăn nhiều rau và trái cây tươi. Chất lỏng cơ thể có khả năng làm tổn thương chất lỏng cơ thể của mọi người. Hầu hết các loại rau và trái cây đều có tác dụng thúc đẩy nước bọt và làm ẩm khô, loại bỏ nhiệt và thúc đẩy chuyển động ruột. Rau, trái cây, vv chứa rất nhiều nước và có thể bổ sung chất lỏng cơ thể của cơ thể.

Trà sức khỏe mùa thu chăm sóc sức khỏe mùa thu

Ngoài ra, bạn cũng có thể ăn nhiều sản phẩm bổ dưỡng hơn như mật ong , lily và hạt sen để thích nghi với sự sạch sẽ của phổi. Sau khi bắt đầu mùa thu, việc ăn trái cây và rau quả chắc chắn sẽ giúp giảm độ ẩm và làm hỏng lá lách. Nếu Yang lách không mạnh, nó không thể vận chuyển và biến đổi nước và ẩm ướt, và các bệnh tiêu hóa cấp tính và mãn tính như tiêu chảy, tiêu chảy, tiêu chảy, phân lỏng và các bệnh tiêu hóa cấp tính và mãn tính khác sẽ xảy ra.

3. Thực phẩm nuôi dưỡng âm dương và khô ẩm chủ yếu bao gồm mật ong, hoa huệ, tremella và khoai mỡ. , hạt sen, quả óc chó, hạt vừng, lê, chuối, mận, v.v. “Các hoa mận đặc biệt phù hợp để tiêu thụ trong mùa thu.

“Ngoài ra, ý thức chung của chăm sóc sức khỏe mùa thu bảo bạn chú ý đến việc uống nhiều nước hơn.