Vào mùa thu, năng lượng âm dương trong tự nhiên giảm dần, năng lượng âm dần phát triển, gió mùa thu mạnh và khí hậu khô ráo. Điều chỉnh cuộc sống hàng ngày của mọi người phù hợp với biến đổi khí hậu để tránh những tác động bất lợi của năng lượng giết mổ vào mùa thu trên cơ thể con người. Sau đây là các phương pháp của chăm sóc sức khỏe mùa thu :
Tăng cường tinh thần của bạn. Gió mùa thu rơi xuống và tất cả mọi thứ khô héo, điều này thường khiến mọi người cảm thấy xúc động khi họ cảm động bởi khung cảnh, đặc biệt là người già dễ bị cảm thấy chảy nước dãi vào buổi tối. Cuối cùng, người già nên điều chỉnh tinh thần của họ và tận hưởng những thứ họ thường thích vào ban ngày, và tích cực tham gia vào một số hoạt động có lợi và xã hội trong khả năng duy trì tâm trạng lạc quan và đi lên để thoát khỏi tình trạng khó xử và chán nản.
bổ sung âm dương và làm ẩm phổi. Không khí vào mùa thu khô ráo, và cơ thể bị cạn kiệt vào mùa hè, vết loét ở miệng và lưỡi, mũi và da khô, đau họng, ho và táo bón. Bạn có thể chọn dùng một số thuốc bổ, nuôi dưỡng phổi và thuốc chống ung thư phổi hoặc cháo thuốc. Ví dụ, thêm một lượng vừa phải nhân sâm, lily, tremella, hạt vừng, gạo và đường đá để nấu cháo. Lấy nó vào buổi sáng và buổi tối để ngăn chặn sự khô khan của mùa thu.
Đi ngủ sớm và dậy sớm. Cơn gió mùa thu đột nhiên dâng lên, khí hậu khô ráo và thời tiết cao và không khí tươi sáng vào buổi sáng. Đó là thời gian ẩm ướt nhất để không khí được vào mùa thu. Đi ngủ sớm và dậy sớm để giúp làm dịu tinh thần của bạn và ngăn ngừa phổi bị tổn thương bởi mùa thu khô ráo, do đó duy trì toàn bộ sức sống.
Tốt nhất là đóng băng vào mùa thu lạnh. Như đã nói, “Một cơn mưa mùa thu và người kia thật tuyệt.” Vào mùa thu, chênh lệch nhiệt độ giữa ngày và đêm là lớn, vì vậy bạn nên thêm và giảm quần áo bất cứ lúc nào để ngăn cảm lạnh bị cảm lạnh vào mùa thu. Tuy nhiên, để cải thiện khả năng giữ lạnh của cơ thể vào mùa đông, một số người ít chống lại đường hô hấp và dễ bị viêm phế quản nên đặc biệt đóng băng mùa thu để đảm bảo cơ thể “kết nối” với sự mát mẻ của mùa thu từ sức nóng mùa hè. Để tăng cường thể lực, cải thiện khả năng thích ứng của cơ thể và khả năng chống biến đổi khí hậu.
regregate chế độ ăn uống của bạn. Khí hậu vào mùa thu khô, nhiệt độ không khí thấp và mồ hôi bay hơi nhanh chóng. Bạn nên bổ sung thêm nhiều vitamin B và C. Bạn có thể ăn nhiều táo và rau lá xanh để giúp thúc đẩy chất lỏng và ngăn ngừa khô, nuôi dưỡng âm dương và làm ẩm phổi. Tuy nhiên, bạn không nên ăn trái cây và rau quả tham lam vào mùa thu để ngăn dạ dày bị tổn thương và làm hỏng lá lách và dạ dày. Bạn cũng nên sử dụng các thực phẩm ít ấm và nóng hơn như hành tây, gừng, tỏi, tỏi tây và ớt, nếu không thì sức nóng mùa hè sẽ không rõ ràng và mùa thu sẽ khô, điều này sẽ dễ dàng dẫn đến ấm và sốt. Ăn một số thực phẩm protein cao, chẳng hạn như sữa, trứng và đậu, có thể khiến não người tạo ra một chất đặc biệt có thể loại bỏ trầm cảm.
Để lại một phản hồi