【Giới thiệu】 Các phương pháp để nuôi dưỡng thận vào mùa đông là gì? Tôi tin rằng nhiều người biết rằng mùa đông là thời gian để nuôi dưỡng cơ thể. Ngoài liệu pháp ăn kiêng, có phương pháp nào khác để nuôi dưỡng thận không? Biên tập viên sau đây sẽ mang đến cho bạn các phương pháp y học truyền thống Trung Quốc để nuôi dưỡng thận vào mùa đông. Y học Trung Quốc cũ dạy bạn cách nuôi dưỡng thận!
Y học truyền thống Trung Quốc dạy bạn 6 cách để nuôi dưỡng thận
1. Moer
Nắm tay tay, và sử dụng ngón tay cái và ngón tay của bạn để đẩy chúng qua lại dọc theo dái tai cho đến khi dái tai bị tắc nghẽn và sốt. Phương pháp massage này có tác dụng tăng cường não bộ, tăng cường thận và cải thiện mắt.
2. Chà bụng dưới
Trước khi đi ngủ vào ban đêm, nằm ngửa, chà lòng bàn tay và sưởi ấm nó, che nó ba inch dưới rốn của bạn và chà xát theo chiều kim đồng hồ trong 5 phút. Phương pháp này có thể nuôi dưỡng thận và giúp Yang, và cải thiện các triệu chứng như đi tiểu thường xuyên vào ban đêm.
3. Nhấn háng
Trước khi đi ngủ mỗi đêm, hãy đặt tay lên háng ở đáy đùi (kết nối giữa đùi và bụng), và xoa bóp qua lại với lòng bàn tay của bạn theo hướng xiên trong 30 đến 50 lần. Phương pháp này có tác dụng tăng cường thận và tăng cường bản chất.
4. Chà eo
Chà bàn tay cho đến khi nóng, ấn lòng bàn tay của bạn vào hai bên eo và cột sống của bạn, chà chúng qua lại, một người lên và nhau, và xoa chúng liên tục 100 lần. Phương pháp này có tác dụng thúc đẩy QI và thúc đẩy lưu thông máu, tăng cường thắt lưng và mang lại lợi ích cho thận.
Phương pháp nuôi dưỡng thận vào mùa đông
5. Đường Cugu
Con đường thung lũng là hậu môn và đường dẫn thung lũng là thực hiện Bài tập nâng hậu môn . Nâng hậu môn và perineum lên, hít vào cùng một lúc, sau đó thư giãn khi thở ra, lặp lại, ngồi, đứng và đi bộ, khoảng 50 giờ mỗi lần. Phương pháp này giúp việc bỏ chặn của DU Meridian và do đó đóng một vai trò trong việc nuôi dưỡng thận.
6. Phù hợp với lòng bàn chân
Điểm Yongquan trên đế chân kết nối trực tiếp với kinh tuyến thận. Massage thường xuyên có thể có lợi cho tinh chất và nuôi dưỡng thận, tăng cường cơ thể và ngăn ngừa lão hóa sớm. Trước khi đi ngủ, ngâm chân trong nước ấm, sau đó chà xát lòng bàn tay cho đến khi nóng, xoa bóp lòng bàn chân phải của bạn bằng lòng bàn tay trái của bạn và xoa bóp lòng bàn chân trái của bạn bằng lòng bàn tay phải, khoảng 50 giọt mỗi bên mỗi lần.
Để lại một phản hồi